La deuxième partie de la série La vie après 40 du docteur vous donne des instructions étape par étape pour paraître et vous sentir bien après 40 ans.
Mettez la crise de la quarantaine à votre service
Revu médicalement par Michael W. Smith, ?MD Extrait des archives du médecin
Par Jennifer Warner
Plutôt que de laisser la peur et l'anxiété restreindre vos choix de vie et vous laisser dans une ornière, les experts disent que vous pouvez considérer une crise de la quarantaine comme une opportunité de croissance personnelle.
Linda Sapadin, auteur de Master Your Fears : How to Triumph over Your Worries and Get on with Your Life, recommande ces étapes pour utiliser une crise de la quarantaine à votre avantage :
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Faites une chose courageuse. Faites quelque chose en dépit du fait que vous vous sentez mal à l'aise ou que vous en avez peur. "C'est une façon de sortir de votre zone de confort, plutôt que d'être déprimé, anxieux ou insatisfait, ce qui est l'essence même de la crise de la quarantaine", dit Sapadin.
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Utilisez les enfants comme modèles. La plupart des gens ont honte d'admettre qu'ils sont jaloux de leurs enfants. Mais vous pourriez vous tourner vers eux comme modèles pendant cette période. S'ils n'ont pas peur de prendre un risque ou de faire quelque chose, vous pourriez apprendre d'eux et devenir plus actif socialement et physiquement.
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Prenez plaisir à la difficulté. Recadrez la façon dont vous envisagez la difficulté. Plutôt que de penser que quelque chose de difficile est épuisant ou que vous ne pouvez pas le faire, considérez-le comme une occasion d'acquérir des compétences que vous n'auriez jamais pensé avoir, comme pratiquer un nouveau sport ou un nouveau passe-temps. Vous pouvez le faire à titre individuel, en couple ou en famille.
"Lorsque les personnes à la quarantaine cessent de s'inquiéter autant de plaire aux autres et de se mesurer aux normes des autres, alors elles commencent à penser davantage à ce qu'elles veulent, et c'est un aspect positif de la crise de la quarantaine", dit Sapadin.
