doctor propose un diaporama avec des conseils pour les voyages de vacances afin de réduire au maximum le stress.
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Être à la maison pour les vacances fait partie de la joie de la saison. Mais pour beaucoup d'entre nous, s'y rendre est super-stressant. Son vous -- avec les cadeaux, les bagages et les enfants en remorque -- contre les retards de vol, les aéroports bondés et les routes hivernales. Voici 10 conseils pour vous aider à éviter les maux de tête et de cœur liés aux voyages de Noël. Nous nous sommes surtout concentrés sur les voyages en avion, mais ces principes peuvent s'appliquer à n'importe quelle façon de prendre la route.
Réservez tôt
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Établissez vos plans de voyage le plus tôt possible pour obtenir des offres moins chères et des horaires plus flexibles. Choisissez des vols sans escale si vous le pouvez. Les vols matinaux sont moins souvent retardés que les vols tardifs. Évitez de voyager aux dates les plus chargées : la veille de Thanksgiving et les deux jours précédant et suivant Noël et le Nouvel An. Mieux encore, prenez l'avion le jour même des vacances et vous aurez probablement peu de monde.
Passons au numérique
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Avant de quitter la maison, téléchargez de nombreux divertissements sur votre tablette, votre liseuse électronique, votre smartphone, votre ordinateur portable ou votre lecteur DVD portable. La familiarité d'une émission ou d'un jeu vidéo préféré combat l'ennui et le stress. S'il y a bien un moment où vous pouvez laisser vos enfants regarder des dessins animés pendant une heure ou deux, c'est lors d'un retard inattendu sur la route. Veillez à emporter des écouteurs qui leur conviennent, des piles de secours et des chargeurs.
Prévoyez beaucoup de temps
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Quittez la maison une heure plus tôt que d'habitude pour déjouer les retards. Imaginez que vous vous détendez en explorant l'aéroport ou la gare, plutôt que de dévaler le terminal avec des sacs à la main - c'est un choix facile. En outre, plus vous vous enregistrez tôt, moins vous risquez d'être évincé d'un vol surbooké. Et vous avez plus de temps pour manger ou acheter de la nourriture pour le voyage.
Voyagez léger
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Même si vous enregistrez vos bagages, pensez à expédier les cadeaux et les articles non essentiels à l'avance. Vous réduirez les tracas liés aux bagages et le nombre de choses que vous devez traîner. De plus, vous pourrez mieux les assurer et les suivre. Vous pouvez même envoyer des articles déjà emballés dans une valise. Ou encore, achetez des cadeaux en ligne et glissez quelques sacs-cadeaux dans votre bagage à main. Prévoyez deux à trois semaines pour l'expédition. Si vous devez prendre l'avion avec des cadeaux, gardez-les non emballés au cas où la sécurité aurait besoin d'examiner vos affaires.
Préparez-vous à la sécurité
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Si vous prenez l'avion, assurez-vous d'être organisé avant de passer la sécurité. Mettez votre monnaie, vos clés, vos ceintures, votre téléphone et vos bijoux dans votre bagage à main au lieu de vider vos poches dans la file d'attente. Si vous voyagez avec des enfants, utilisez la voie familiale si elle est disponible. Assurez-vous que votre enfant sait à quoi s'attendre. Les peluches ou les jouets transportés dans les bagages à main doivent être contrôlés, alors assurez-vous qu'ils savent qu'ils devront les remettre. Les enfants de moins de 12 ans peuvent garder leurs chaussures.
Prévoyez des retards
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Préparez-vous mentalement à être retardé ou dérouté. Cela vous aidera à prendre les choses en main, à minimiser le stress et à trouver un plan B. Au cas où vous seriez bloqué toute la nuit, emportez des collations, des vêtements de rechange pour tout le monde et quelques petits jouets surprises à sortir pour faire diversion. Au cas où, programmez votre téléphone avec les numéros des compagnies aériennes, des voitures de location et des amis ou de la famille dans les villes de correspondance.
Restez bien nourri
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Un estomac vide rend les voyageurs super-cranky. Et il est plus facile de vaincre l'ennui avec un peu de grignotage à bord, surtout pour vos passagers de petite taille. Comme les compagnies aériennes sont de moins en moins fiables pour satisfaire votre estomac, faites le plein d'en-cas sains et non collants. Choisissez des aliments protéinés ou riches en fibres pour vous rassasier, comme des noix, des fruits secs, du fromage et des œufs durs. Ou bien, prenez votre prochain repas après le contrôle de sécurité avant d'embarquer.
N'oubliez pas : Les autres sont aussi stressés
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Les voyages de vacances sont mouvementés pour toutes les personnes concernées. Respirez profondément, mettez un sourire sur votre visage et restez positif. S'éloigner des horaires et de l'environnement quotidien est particulièrement difficile pour le stress des enfants. Faites-leur donc participer à la planification du voyage et apportez leurs petits jouets, livres et autres objets familiers préférés. Et n'oubliez pas que s'énerver contre le personnel de l'aéroport n'aide pas autant que des paroles calmes et gentilles et une attitude optimiste.
Restez en bonne santé
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Être malade en étant loin de chez soi ne fait qu'aggraver le stress des vacances. Les voyages d'hiver augmentent le risque de rhume et de grippe. Anticipez en vous faisant vacciner contre la grippe ou par voie nasale. Lavez-vous souvent les mains et emportez du gel antibactérien pour les mains afin d'éviter les germes. Portez des couches de vêtements amples et tissés serrés pour rester au chaud.
Conquérir les routes
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Commencez tôt pour éviter le trafic le plus dense. Essayez de rendre le trajet amusant. Faites participer les enfants en chantant et en jouant à des jeux. Arrêtez-vous souvent pour vous dégourdir les jambes, vous recentrer et donner de l'espace à tout le monde. Apportez des collations et de l'eau en quantité suffisante. Avant de partir, faites vérifier les freins, la batterie, les fluides et la pression des pneus de votre voiture. Prenez une trousse de premiers soins, une lampe de poche, des couvertures, des fusées éclairantes, des câbles de démarrage et un grattoir à glace.
