Les perles de mala sont utilisées pour pratiquer la méditation en pleine conscience. Apprenez-en plus sur ce qu'elles sont et comment les utiliser.
Vous pouvez voir des personnes utiliser des malas lors de la pratique du yoga et de la méditation ?
Voici ce qu'il faut savoir sur l'utilisation des perles de mala et comment elles peuvent aider votre santé mentale. ?
Perles de mala : Que sont-elles ?
Les perles de mala existent depuis des milliers d'années, créées en Inde il y a plus de 3 000 ans. Elles sont enracinées dans l'hindouisme et le bouddhisme et sont destinées à vous aider à concentrer votre esprit pendant la méditation. ?
Les perles de mala comptent traditionnellement 108 perles. La plus grande perle, au centre, est appelée le guru. Elle est censée contenir l'énergie générée pendant votre pratique.
Il y a toujours 108 perles sur les malas. Ce nombre est souvent décrit comme l'équivalent numérique de Om, l'un des sons spirituels les plus importants de la méditation. De même, la relation entre votre environnement intérieur et extérieur est décrite par les 108 perles.
Les personnes qui fabriquent les perles de mala traditionnelles utilisent le nouage au-dessus de la tête pour les rendre plus solides. Cette méthode permet également de faire de la place pour la méditation japa, au cours de laquelle vous comptez de manière répétée chaque perle par mantra. ?
Les perles de mala ont une grande signification spirituelle, ce qui en fait un élément important de la méditation consciente et des pratiques de yoga. Elles peuvent avoir un effet important sur la façon dont vous abordez votre santé mentale en vous aidant à concentrer vos pensées sur la recherche de votre véritable moi intérieur.
Perles de mala et méditation
Les perles de mala sont utilisées dans les pratiques spirituelles et de pleine conscience. Elles sont devenues plus populaires aux États-Unis avec des choses comme la méditation et le yoga. ?
Mais elles sont plus que de simples colliers ou bracelets à la mode. Ils ont un lien profond avec l'ancrage mental et l'ouverture de l'esprit à la spiritualité.
La méditation est une pratique ayurvédique et yogique. L'Ayurveda, un type de médecine traditionnelle indienne, est appelée la science de la vie. Dans l'Ayurveda, la médiation est considérée comme une technique diversifiée qui vous aide à atteindre un soi plus grand. La méditation présente également des avantages neurologiques et physiologiques ?
La méditation est censée vous connecter à votre moi intérieur le plus profond, et elle est idéale pour réduire le stress. La méditation régulière vous aide également à gérer vos émotions et votre capacité d'attention. ?
Les avantages des perles de Mala pour votre santé mentale
L'utilisation de perles de mala peut vous aider à être intentionnel dans votre pratique de la méditation et du yoga... Cela peut conduire à :
Une réduction du stress. Des études ont montré que la méditation régulière atténue les symptômes d'anxiété et de dépression. La méditation et le yoga peuvent également aider à réduire la douleur, qui peut être une cause de problèmes psychologiques. ?
Des avantages pour la santé physique. Une pratique régulière de la méditation et du yoga peut également améliorer votre santé physique en réduisant votre tension artérielle, votre rythme cardiaque et même votre taux de cholestérol. La méditation consciente améliore le flux sanguin vers votre cerveau, ce qui l'aide à mieux fonctionner et à réguler les fonctions corporelles.
Moins de besoins en médicaments. L'utilisation de perles de mala dans le yoga et la méditation peut réduire votre besoin de médicaments à mesure que vous vieillissez. Travailler sur votre santé mentale et physique à mesure que vous vieillissez peut prévenir les symptômes d'affections futures ?
Avantages cognitifs. La pratique d'une méditation efficace est bonne pour la cognition. Certaines études ont montré que la méditation améliore la concentration et la mémoire. Elle peut également contribuer à retarder le déclin cognitif et la démence à mesure que vous vieillissez. ?
Le fait de commencer tôt la pleine conscience avec les perles de mala et la méditation peut avoir des effets durables plus tard dans la vie. Les perles de mala sont un excellent complément à votre voyage vers un soi supérieur. ?
Mais les perles de mala ne sont pas réservées aux yogis chevronnés ou aux personnes qui souhaitent améliorer leur santé spirituelle. Les débutants peuvent les utiliser comme outils pour commencer à pratiquer la méditation...
L'utilisation des perles pour compter vos mantras vous aide à vous concentrer et à améliorer votre attention. Certaines perles de mala sont conçues pour faciliter votre pratique. Différents styles ont différents gourous ou pierres précieuses au centre.
