Ce n'est pas parce que votre emploi a pris fin que votre carrière est terminée. Mettez votre CV à jour et mettez-vous à la recherche d'une nouvelle opportunité d'emploi.
Ce n'est pas parce que votre emploi a pris fin que votre carrière est terminée. C'est le moment de réfléchir et de réinitialiser afin de pouvoir continuer votre chemin du bon pied.
Faire le deuil de la perte et aller de l'avant
C'est normal d'être temporairement déçu par ce changement dans votre carrière. Perdre un emploi peut être inattendu, accablant et difficile à gérer. Il se peut que vous ressentiez des émotions intenses pendant cette période, mais il est important que vous gardiez une bonne perspective. ?
Plus vite vous vous remettrez sur pied, plus il vous sera facile de rebondir après une perte d'emploi. Comprendre que le choix de vous licencier n'est en fin de compte qu'une décision commerciale et qu'il ne reflète pas nécessairement vos compétences ou votre caractère est un premier pas important pour avancer efficacement. En fin de compte, votre perte d'emploi pourrait être un événement positif.
Ne pas catastrophiser
La catastrophisation, c'est lorsque vous avez des pensées incontrôlables sur une mauvaise situation dans laquelle vous vous trouvez, et que vous finissez par vous convaincre que votre situation est bien pire qu'elle ne l'est que vous êtes au milieu d'une catastrophe bien réelle. Vous avez probablement déjà vécu cette situation sous une forme ou une autre, mais un événement comme la perte d'un emploi peut déclencher une grave catastrophisation ?
Ce n'est pas un trouble mental officiel, mais il s'accompagne souvent de dépression, d'anxiété et de syndrome de stress post-traumatique (SSPT). Elle peut même intensifier les sentiments de douleur et aggraver les résultats après une intervention chirurgicale ?
Les symptômes de la catastrophisation comprennent :
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Pensée excessive constante
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Stress extrême
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Anxiété
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Pensées rapides
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Peur
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Colère
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Sentiments dépressifs
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Évitement
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Pensées négatives, attitudes et discours personnels ?
Si vous remarquez que vous faites du catastrophisme, il existe des moyens de le gérer. La première étape est de vous en rendre compte. Lorsque vous reconnaissez que vous vous êtes laissé entraîner dans ce schéma négatif, vous êtes mieux placé pour y faire face. Faites de votre mieux pour trouver des moyens d'avoir des pensées réalistes sur votre situation actuelle et future ?
Vous pouvez vous parler à haute voix, vous confier à quelqu'un en qui vous avez confiance, écrire ce que vous pensez, faire des listes, et plus encore pour vous aider à organiser vos pensées et à aborder des peurs spécifiques une par une.
Remplir son temps libre
Après avoir travaillé dur à votre dernier emploi, le temps libre pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour vous rajeunir avant de vous lancer dans un nouvel emploi. Si vous pouvez financièrement vous permettre de faire une pause dans votre travail, offrez-vous du temps libre. Qu'il s'agisse d'un week-end ou de quelques mois, il est bon de passer du temps avec soi-même pour reprendre confiance en soi ?
Vous pouvez faire plus que vous détendre. C'est le moment idéal pour choisir de nouveaux passe-temps, trouver des possibilités de bénévolat, passer du temps avec votre famille et vos amis, etc. À ce propos, il n'est probablement pas judicieux de prendre de grandes décisions immédiatement après une perte d'emploi. Passer un peu de temps à se calibrer pourrait vous empêcher de prendre une mauvaise décision dans le feu de l'action.
Se rendre plus commercialisable
Une fois que vous vous sentez détendu et prêt à vous remettre sur le marché du travail, vous devriez réfléchir aux moyens de vous rendre plus commercialisable auprès des futurs employeurs. Consultez les offres d'emploi pour savoir ce que vous pourriez apprendre ou perfectionner pendant votre temps libre et qui pourrait vous aider dans votre prochaine recherche d'emploi. ?
Si vous changez votre façon de voir la situation, vous verrez peut-être que vous n'êtes pas au point mort sur le plan professionnel. Cette période unique de chômage pourrait être votre meilleure occasion de progresser vers des objectifs professionnels significatifs sans la distraction d'un emploi. Le développement de nouvelles compétences renforcera votre confiance et augmentera vos chances de décrocher un nouvel emploi, peut-être meilleur.
Recherche d'un nouvel emploi
Lorsque vous êtes prêt à postuler à de nouveaux emplois, mettez à jour votre CV et commencez à solliciter vos relations professionnelles. Si vous n'avez pas de réseau professionnel, il existe de nombreuses possibilités virtuelles de réseautage. C'est le moment idéal pour établir un groupe de pairs qui pourraient vous aider à trouver un nouvel emploi ou à entrer directement en contact avec les employeurs et les recruteurs qui cherchent activement à pourvoir des postes....
Lorsque vous postulez à des emplois et envoyez votre CV, restez ouvert d'esprit et optimiste quant à l'avenir de votre carrière. Même si vous ne trouvez pas tout de suite ce que vous cherchez, votre patience et votre volonté d'essayer de nouvelles choses pourraient être payantes.
