Votre vie sociale s'enlise dans la routine ? Suivez ces conseils de médecin pour bousculer votre routine.
Voici 8 façons de sortir de votre zone de confort et d'entrer sur la scène sociale :
Récoltez les fruits sains de l'appartenance à un groupe ou à une communauté. Des études ont montré que les personnes ayant des liens sociaux forts ont tendance à avoir moins de problèmes de santé liés au stress et un risque plus faible de maladie mentale, et elles se remettent souvent plus rapidement d'une maladie ou d'une blessure. Trouvez un groupe qui se réunit régulièrement pour parler des choses qui vous intéressent, comme un club de lecture, un groupe de marche ou une organisation de service.
Avant de vous rendre à votre premier rassemblement, faites vos recherches. Renseignez-vous sur l'événement, le lieu, le quartier ou le public afin d'être prêt à vous engager. Arrivez à l'heure pour pouvoir rencontrer les gens en tête-à-tête plutôt que d'essayer de vous fondre dans les cercles qui se forment plus tard.
Il est tentant d'entraîner son meilleur ami dans un nouveau groupe pour éviter les discussions gênantes avec les autres. Mais la meilleure façon de renforcer votre confiance et d'élargir votre cercle social est de parler à beaucoup de nouvelles personnes, un peu à la fois. Cela montre que vous êtes à l'aise avec différentes personnes, ce qui, en retour, en attire d'autres.
Contrairement à la croyance populaire, vous n'avez pas besoin d'être brillant, hilarant, mondain ou beau pour réussir socialement. Si vous vous en tenez à de tels critères, vous êtes sûr de rester en place. Il suffit d'être gentil, aimable et ouvert. La plupart d'entre nous aiment rencontrer quelqu'un qui s'intéresse sincèrement à eux.
Le bénévolat est un excellent moyen d'être social. Trouvez une cause qui vous tient à cœur et qui vous donne le sourire. Vous rencontrerez des gens qui partagent vos passions et vos intérêts. De plus, votre emploi du temps de bénévole peut vous amener à vous rencontrer régulièrement, vous aurez donc l'occasion d'apprendre à vous connaître et d'agrandir votre cercle d'amis.
Tous ces amis Facebook que vous avez ? Faites en sorte d'en inviter un par mois à vous rencontrer ou, s'ils sont éloignés, à passer un coup de fil ou à faire un chat vidéo. Faites en sorte que vos amis en ligne soient moins virtuels et plus réels.
Si vous prévoyez de rencontrer de nouveaux ou d'anciens amis, fixez une date ferme. Inscrivez-la sur le calendrier pour que cela se produise vraiment (plutôt que, Hé, on devrait se voir un jour... ce qui se produit rarement). Fixez un lieu et une heure. Faites en sorte que tout le monde n'ait plus à se soucier des détails, pour qu'il s'agisse simplement de se rendre sur place et non d'organiser la logistique.
Laissez tomber les boissons pour améliorer vos compétences sociales. L'alcool ralentit votre cerveau et vous ne pensez pas aussi vite ni aussi clairement. En outre, lorsque vous buvez pour être social, vous pouvez commencer à penser que c'est la seule façon d'être amusant et intéressant.
