Découvrez les avantages de la musique et comment elle peut vous aider à étudier.
L'effet Mozart
Dans les années 1990, une étude a montré que l'écoute de la musique classique, plus précisément la sonate pour deux pianos de Mozart, améliore les capacités de raisonnement spatial et les résultats aux tests. Le raisonnement spatial est la capacité à trouver et à se déplacer dans l'espace, à établir des relations entre les objets et à résoudre des problèmes. Cette amélioration apportée par la musique classique est connue sous le nom d'"effet Mozart".
La question de savoir si la musique peut stimuler l'activité cérébrale liée aux compétences fait l'objet de nombreux débats. De nombreuses personnes affirment qu'écouter de la musique classique rend plus intelligent. Si certaines études ultérieures ont prouvé que la musique classique pouvait améliorer le raisonnement spatial, d'autres ont montré que ce n'était pas le cas.
Dans tous les cas, l'effet Mozart est temporaire et on pense qu'il améliore l'humeur plutôt qu'il n'augmente l'intelligence.
L'effet de flou
Après l'effet Mozart, d'autres recherches ont établi l'effet Blur. Dans cette étude, les enfants qui ont écouté un groupe pop britannique appelé Blur pendant qu'ils passaient un test ont mieux réussi que ceux qui ont écouté de la musique classique ou aucune musique. Cet effet était plus important que l'effet Mozart, et les chercheurs ont suggéré que c'était parce que les jeunes préfèrent la musique pop à la musique classique....
Ces données suggèrent que la musique est plus susceptible de profiter à vos études et à vos performances si vous l'appréciez. On considère toujours qu'elle est liée à une meilleure humeur plutôt qu'à un effet sur l'intelligence ou les capacités.
La musique réduit le stress
Les examens et les échéances peuvent entraîner un stress élevé, qui peut affecter vos études. Le stress au moment de l'apprentissage peut améliorer votre capacité à créer des souvenirs, mais il nuit également à votre capacité à récupérer ces souvenirs. .
Cela signifie que si le stress peut vous aider à stocker des connaissances, il peut aussi vous empêcher d'y accéder. Cela peut entraîner des problèmes de mémorisation pendant les examens, et donc de mauvaises performances.
Un stress permanent peut nuire à votre santé et entraîner :
-
De l'anxiété ?
-
Des problèmes de sommeil ?
-
Difficultés de concentration
-
Difficulté à réfléchir
-
Inquiétude
-
Baisse de productivité ?
Écouter de la musique peut vous aider à vous détendre et à diminuer votre stress, ce qui peut vous aider lorsque vous étudiez. Une étude russe a révélé que le fait d'écouter de la musique pendant une heure par jour provoque des changements dans le cerveau qui suggèrent une plus grande relaxation. ?
Une autre étude a révélé que les personnes qui écoutent de la musique classique ont une tension artérielle plus basse que celles qui écoutent du jazz ou de la musique pop ou pas de musique du tout. ?
La musique peut motiver
Les variations dynamiques au sein de la musique peuvent également vous affecter car le son résonne dans votre cerveau. Plus la musique est variée et dynamique, plus elle est agréable... ?
Cela se produit parce que vos neurones miroirs réagissent à la musique dynamique et modifient le rythme de votre cerveau, ce qui influe sur vos sentiments. Ces neurones se déclenchent lentement lorsque vous écoutez une musique lente et rapidement en réponse à un tempo plus rapide ?
L'écoute d'une musique lente, douce et calme peut favoriser la relaxation. Cela peut vous aider à étudier ou si vous avez du mal à dormir à cause de l'anxiété liée à l'étude et aux examens. ?
Par contre, la musique avec des rythmes plus rapides et des sections plus fortes peut vous rendre alerte et motivé. Cela peut vous aider lorsque vous êtes fatigué ou accablé et que vous évitez d'étudier. ?
Pour rester motivé, essayez d'écouter de la musique plus rapide pendant vos pauses d'étude. Ajoutez-y de l'exercice ou une collation pour garder votre énergie, rester motivé et évacuer le stress. ?
La musique améliore l'attention et la concentration
La musique peut également affecter votre concentration et votre attention, de manière positive ou négative. Une étude française a montré que le fait de diffuser de la musique classique en fond sonore pendant un cours d'une heure permettait aux étudiants d'obtenir de meilleurs résultats à un quiz que ceux qui écoutaient le cours sans musique. ?
D'autres études montrent que la musique de fond avec des paroles peut affecter l'attention des travailleurs. L'écoute de musique avec des paroles était plus susceptible de provoquer des distractions et des problèmes de concentration. La mémoire de travail et la compréhension de la lecture se dégradent également, ce qui entraîne des difficultés à comprendre ce que vous lisez.
Pour tirer le meilleur parti de votre musique, écoutez de la musique que vous aimez. La musique classique ou instrumentale avec des guitares ou d'autres instruments à cordes peut être moins distrayante, mais vous pouvez utiliser toute musique qui n'est ni trop rapide ni trop verbeuse. Évitez la musique d'orchestre gonflée et les chansons bruyantes, car elles pourraient être plus distrayantes. ?
Les choses à considérer
Si les effets de la musique sur le cerveau et l'apprentissage ne sont pas totalement clairs, elle peut contribuer à l'humeur et à la relaxation. Cependant, tout le monde ne réagit pas à la musique de la même manière. Si vous trouvez la musique avec des paroles distrayante, essayez plutôt d'écouter de la musique instrumentale douce.
Parfois, votre humeur et votre stress peuvent être les signes d'un problème de santé mentale. Parle à ton médecin si tu as des problèmes d'humeur persistants qui affectent tes résultats scolaires.
