Apprenez ce qu'il est utile et inutile de dire à une personne qui essaie de perdre du poids.
Choses de soutien que vous pouvez dire à une personne qui essaie de perdre du poids.
C'est merveilleux que vous vous concentriez sur votre santé. Détournez l'attention du poids. Complimentez plutôt ses efforts pour améliorer sa santé et son bien-être. Cela montre que vous avez une vision d'ensemble et que vous voulez les soutenir dans la création d'un mode de vie plus sain. ?
Comment puis-je vous soutenir ? La meilleure façon de savoir comment soutenir une personne dans ses objectifs de perte de poids est de lui demander tout simplement. Il peut s'agir d'un partenaire d'entraînement ou simplement de quelqu'un à qui parler lorsqu'il est confronté à des difficultés. Certaines personnes préfèrent même que vous ne parliez pas du tout de régime ou de poids. ? ?
Prenons des salades ce soir. Soyez sensible à leurs nouveaux besoins alimentaires. Ne suggérez pas de pizza lorsque vous savez qu'ils essaient de l'éviter. Suggérez-lui plutôt un restaurant offrant de nombreuses options saines ou, mieux encore, laissez-le choisir.
Tu es superbe ! Il est préférable de faire un compliment général sur son apparence plutôt que de lui dire qu'il est maigre ou que vous pouvez voir qu'il a perdu du poids. Des mots d'encouragement qui ne font pas référence à la taille du corps peuvent aider les gens à perdre plus de poids. Choisissez des mots qui montrent que vous pensez que votre ami ou votre proche est formidable, quelle que soit sa taille ?
Veux-tu faire une promenade avec moi ? Suggérez des activités que vous pouvez faire ensemble et qui ne sont pas centrées sur la nourriture. Invitez-le à se joindre à vous pour toute activité physique que vous aimez, comme une promenade, un cours collectif ou une partie de tennis. Le fait de partager du temps pour faire de l'exercice ensemble augmentera l'intensité et la durée de vos séances d'entraînement à tous les deux.
Ce qu'il ne faut pas dire à quelqu'un qui essaie de perdre du poids
Tu es très bien maintenant. Tu n'as pas besoin de perdre du poids. Vous pouvez penser que c'est un compliment, mais vous ne devez pas supposer que quelqu'un essaie de perdre du poids parce qu'il veut être plus beau. De nombreuses personnes sont parfaitement satisfaites de leur apparence, quel que soit leur poids.
Allons manger du fast-food ! Les gens mangent souvent les mêmes quantités et les mêmes types d'aliments que les personnes avec lesquelles ils mangent, alors essayez de faire des choix sains et de garder des portions raisonnables lorsque vous grignotez ou dînez avec votre ami. Mieux encore, ne faites pas de la nourriture le centre de votre temps ensemble et invitez-le à vous rejoindre pour d'autres activités.
Je connais quelqu'un qui a perdu 15 kilos en suivant un régime spécial. N'offrez pas d'anecdotes sur des personnes que vous connaissez qui ont réussi ou échoué dans des régimes populaires ou à la mode. D'abord, cela invite à la comparaison, ce qui n'est pas utile pour quelqu'un qui se lance dans une démarche de perte de poids. Deuxièmement, vous devriez laisser les conseils en matière de régime aux experts. De nombreux régimes populaires ont des directives contradictoires, ce qui peut être déroutant pour une personne qui essaie un nouveau régime alimentaire. Certains régimes peuvent même être dangereux pour les personnes ayant certains antécédents médicaux ?
Devrais-tu vraiment manger ça ? À moins que cette personne ne vous ait expressément demandé de la tenir responsable de tout ce qu'elle met dans sa bouche, ne jouez pas le rôle de la police alimentaire. Cela peut être embarrassant et décourageant pour une personne qui essaie de changer ses habitudes alimentaires. Jouer la police de l'alimentation peut même conduire à des choix alimentaires plus mauvais que meilleurs. Les messages négatifs sur les aliments et les choix alimentaires peuvent conduire les personnes au régime à manger beaucoup plus d'en-cas malsains.
Une bouchée ne fera pas de mal. À l'inverse, n'essayez pas d'inciter la personne à manger des aliments qui ne sont pas sains ou qui ne font pas partie de son régime. Une petite bouchée peut lui faire du mal, surtout si elle essaie de surmonter une crise de boulimie ou si elle souffre d'autres problèmes de santé. Une petite bouchée en entraîne souvent d'autres, et un "cheat meal" non planifié peut réduire à néant tout un travail.
Combien pesez-vous ? Certaines personnes sont plus sensibles à la divulgation de leur poids que d'autres, il est donc préférable de ne pas demander à quelqu'un son poids. S'ils veulent le partager, ils le feront eux-mêmes. N'oubliez pas que le chiffre sur la balance n'est pas toujours la meilleure mesure des progrès réalisés vers une meilleure santé....
Le soutien fait la différence dans la réussite de la perte de poids
Votre soutien peut faire une grande différence pour une personne qui essaie de perdre du poids. Les personnes qui bénéficient d'un soutien ont plus de facilité à respecter un plan de perte de poids et sont plus susceptibles d'atteindre leurs objectifs de perte de poids.
Si vous connaissez une personne qui essaie de perdre du poids, vous pouvez la soutenir en :
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?choisissant vos mots avec soin, en privilégiant la positivité et l'encouragement. ?
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?l'écoute sans jugement. ?
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?modéliser des comportements sains dans votre propre vie.
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?leur faire savoir que vous les trouvez incroyables, quel que soit leur poids.
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?en leur proposant de les soutenir de quelque manière que ce soit ?
?quel que soit le programme de perte de poids suivi par votre ami ou votre proche, votre soutien et vos encouragements feront la différence dans leur réussite à long terme.
