doctor explique le rôle des coachs de vie et de bien-être pour vous aider à gérer le stress, l'alimentation et d'autres problèmes quotidiens.
Dans ce cas, vous avez peut-être besoin d'un coach. Tout comme les personnes qui poussent les athlètes à se dépasser dans le sport, les coachs de vie et de bien-être poussent leurs clients à trouver le succès et la satisfaction dans leur travail ou leur style de vie.
Contrairement aux sportifs, les coachs de vie et de bien-être ne se concentrent pas sur la modification de certains comportements, comme la correction d'un mauvais swing au golf. Selon l'International Coach Federation (ICF), ils développent les forces et les capacités globales de leurs clients.
Qu'est-ce qu'un coach de vie ?
Ces professionnels fournissent le dynamisme et les conseils dont leurs clients ont besoin pour améliorer leur carrière, leurs relations et leur vie. Ils aident leurs clients à :
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Reconnaître leurs compétences et leurs rêves
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Recentrer leurs objectifs de vie
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Passer outre les défis qui se dressent sur le chemin de ces objectifs.
Qu'est-ce qu'un coach en bien-être ?
Ils aident leurs clients à trouver la motivation et les outils nécessaires pour atteindre leurs objectifs de santé physique et émotionnelle.
Ces objectifs peuvent inclure :
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Perdre quelques kilos
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Mangez mieux
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Arrêtez de fumer
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Diminuer le stress
À la différence d'un nutritionniste ou d'un kinésithérapeute, qui fait des suggestions spécifiques en matière de régime et d'exercice, un coach en bien-être vous aidera à faire de meilleurs choix généraux adaptés à votre mode de vie.
Pourquoi aurais-je besoin d'aide ?
Il existe de nombreuses raisons. Par exemple, vous pourriez envisager d'en chercher une si vous :
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avez besoin de conseils pour avancer dans votre carrière
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Vous voulez apprendre à tirer parti de vos propres forces et talents.
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Vous ne savez pas quoi faire pour une décision importante de votre vie, comme un déménagement ou une promotion.
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Ne pas avoir un équilibre acceptable entre vie professionnelle et vie privée
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Avoir beaucoup de stress
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Vous n'êtes pas en aussi bonne santé que vous le souhaiteriez.
Comment puis-je travailler avec un coach ?
Tout d'abord, vous allez vous asseoir avec votre coach de vie ou votre coach de bien-être par téléphone ou en personne. Les séances dureront entre 15 minutes et une heure. Pendant ce temps, vous parlerez de ce que vous voulez accomplir.
Grâce aux questions posées par votre coach, vous définirez ensemble vos objectifs et les défis qui pourraient se dresser sur votre chemin. Vous décrirez ensuite les étapes à suivre pour atteindre ces objectifs.
Vous aurez des devoirs à faire - des choses auxquelles vous devrez réfléchir ou que vous devrez faire entre les séances de coaching pour atteindre vos objectifs. Vous devrez peut-être écrire dans un journal ou créer des "plans d'action" des choses que vous voulez accomplir.
Votre coach de vie ou de bien-être vous apportera son soutien et ses conseils tout au long de votre parcours. Et votre coach vous tiendra responsable de la réalisation de vos objectifs.
Vous travaillerez avec votre coach pendant une période de quelques mois ou plus. La durée dépend de la fréquence de vos rencontres et de ce que vous espérez accomplir.
Le coût du coaching peut varier. Selon les sites Web des entreprises, une séance de coaching peut coûter environ 100 à 300 $ l'heure ou 300 à 1 000 $ par mois.
Que dois-je rechercher chez un coach de vie ou de bien-être ?
Parce que vous passeriez beaucoup de temps en tête-à-tête avec votre coach, sans parler du fait que vous lui confiez vos objectifs, assurez-vous que vous êtes bien assortis tous les deux. Vous devez être à l'aise pour partager votre vision de la vie avec lui. Et vous devez être convaincu qu'il vous aidera à réaliser cette vision.
Vous pouvez également envisager de faire appel à une personne certifiée par l'ICF (International Consortium for Health & Wellness Coaching). Les coachs qui ont étudié dans le cadre de ces certifications bénéficient d'une formation et d'un encadrement. Mais le secteur n'est pas réglementé. Cela signifie que n'importe qui peut s'appeler coach de vie ou de bien-être, sans certification de l'ICF ou même sans véritable formation.
Avant de vous engager dans une séance de coaching, interrogez quelques coachs de vie ou de bien-être potentiels. Demandez-leur comment ils travaillent habituellement avec leurs clients. Demandez des références afin de vous faire une idée de leur personnalité et de leur style et de savoir s'ils correspondent au vôtre.
Un coach de vie ou de bien-être n'est généralement pas un professionnel de la santé agréé, et ses services ne sont probablement pas couverts par l'assurance maladie.
Un coach est également différent d'un psychothérapeute, qui est un professionnel de la santé mentale ayant une formation en médecine, en psychologie, en soins infirmiers ou en travail social. Si vous pensez que la dépression, l'anxiété ou d'autres problèmes de santé mentale vous empêchent d'atteindre vos objectifs, vous devriez en parler à un professionnel de la santé mentale agréé avant d'engager un coach.
