Les personnes ayant une personnalité de type A sont très motivées et ont tendance à atteindre leurs objectifs. Apprenez-en plus sur la définition de la personnalité de type A, son lien avec le stress, et plus encore.
En particulier, les traits positifs d'une personnalité de type A comprennent :
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Maîtrise de soi
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Motivation pour obtenir des résultats
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Compétitivité
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Compétences multitâches
Pendant ce temps, les traits plus difficiles qui viennent avec une définition de la personnalité de type A comprennent :
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Compétition chronique
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Impatience
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Agressivité
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Hostilité ?
Les personnalités de type A sont-elles stressées ?
Oui. En raison de tendances à adopter un comportement urgent et axé sur la réalisation, les personnes ayant une personnalité de type A peuvent se sentir plus stressées ou développer des troubles liés au stress. ?
Les autres caractéristiques qui font que les personnes ayant une personnalité de type A sont susceptibles de ressentir du stress sont :
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Impatience : Les personnes ayant une personnalité de type A ont souvent l'impression de faire une course contre la montre en permanence.
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Compétitivité : Les personnes ayant une personnalité de type A sont très compétitives et pourraient donc se critiquer beaucoup lorsqu'elles ne parviennent pas à "gagner".
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Hostilité : Les personnes ayant une personnalité de type A se mettent facilement en colère et pourraient voir le pire chez les autres, manquant parfois d'un regard compatissant.
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Orienté vers l'accomplissement : Les personnes ayant une personnalité de type A ont tendance à fonder leur valeur personnelle sur des réalisations extérieures et peuvent avoir un mauvais équilibre entre vie professionnelle et vie privée en raison de leur besoin constant de faire leurs preuves....
Est-ce mauvais pour la santé d'être une personnalité de type A ?
Il existe certaines preuves que le trait de personnalité de type A, l'hostilité, en particulier, pourrait contribuer au développement de la coronaropathie. ?
Dans un essai sur des hommes, les chercheurs ont constaté que plus de deux fois plus de personnes ayant une personnalité de type A ont développé une coronaropathie par rapport aux personnes ayant une personnalité de type B. À la fin de l'étude, il s'est avéré que 70 % des hommes qui avaient développé une coronaropathie avaient des personnalités de type A.
Toutefois, comme l'essai n'a porté que sur des hommes adultes, il n'est pas certain que les résultats puissent être appliqués à toutes les personnes ayant une personnalité de type A. En fait, des études ultérieures chez les femmes n'ont pas montré une différence aussi importante entre les personnalités de type A et de type B en ce qui concerne les résultats de santé, ce qui suggère que la façon dont les gens font face à leurs traits de personnalité de type A est tout aussi importante que les traits eux-mêmes... ?
Comment les personnalités de type A gèrent-elles le stress ?
Si vous avez une personnalité de type A ou si vous vous rapportez aux caractéristiques susmentionnées, il est important de trouver des moyens sains de gérer votre stress. Ces stratégies peuvent inclure :
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Faites de l'exercice : Faire de l'exercice libère des hormones comme les endorphines, qui contribuent à augmenter les sensations de plaisir.
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Yoga : Il s'agit d'une forme d'activité basée sur des mouvements et des étirements lents qui aident à soulager l'anxiété et à améliorer la pleine conscience.
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Méditation : La méditation peut aider à réduire le stress, l'anxiété et la douleur chronique tout en augmentant simultanément votre humeur et vos niveaux d'énergie globale.
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Alimentation : il a été démontré que certains nutriments comme le magnésium, la vitamine C et les acides gras oméga-3 réduisent les effets physiologiques du stress.
Quels sont les traits de la personnalité de type B ?
On oppose souvent les personnes ayant une personnalité de type A à celles ayant une personnalité de type B, qui est associée aux traits suivants :
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Attitude facile à vivre
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Faible compétitivité
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Faible frustration
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Absence du désir de faire ses preuves
Lorsqu'il s'agit de la personnalité de type A par rapport à celle de type B, il n'y a pas de "gagnant" incontestable. Comme pour tous les types de personnalité, les personnes qui correspondent au type de personnalité A ou au type de personnalité B ont à la fois des traits positifs et des défauts sur lesquels ils devraient travailler.
En fait, les types de personnalité sont mieux compris comme un spectre avec des traits extrêmes de type A à une extrémité et des traits extrêmes de type B à l'autre. La plupart des gens ont tendance à se situer quelque part le long de ce spectre plutôt qu'à ses extrémités.
