Un médecin donne des conseils pour prévenir les migraines douloureuses. Découvrez comment les médicaments et les changements de mode de vie peuvent vous aider.
Si vous souffrez souvent de ces maux de tête ou s'ils sont sévères, évitez les éléments que vous savez capables de les déclencher, appelés déclencheurs, comme certains aliments, certaines odeurs et l'alcool, par exemple.
Vous pouvez aussi éloigner les migraines avec d'autres tactiques :
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Utilisez des médicaments ou des dispositifs préventifs.
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Modifiez votre mode de vie.
Médicaments préventifs de la migraine
Ces médicaments peuvent :
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Vous aider à avoir moins de migraines.
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Rendez vos maux de tête moins sévères.
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Les rendre plus courts.
Ce type de traitement peut vous aider si vous avez souvent des migraines.
Vous pouvez envisager de prendre des médicaments préventifs si :
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Les médicaments que vous prenez pour soulager vos migraines ne vous aident pas ou vous en avez de mauvais effets secondaires.
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Vous avez 4 migraines ou plus par mois.
Les médicaments utilisés pour prévenir la migraine sont notamment :
Les médicaments contre les crises d'épilepsie.
Ces médicaments peuvent agir en calmant les cellules nerveuses du cerveau.
Ils comprennent :
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Gabapentrine (Gralise, Horizant, Neurontin)
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Topiramate (Qudexy XR,Trokendi XR, Topamax)
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Acide valproïque (Depakene, Depakote, Stavzor)
Bêta-bloquants
traitent généralement l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques. On ne sait pas exactement comment ils aident à prévenir les migraines. Certains qui fonctionnent pour ces maux de tête comprennent :
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Aténolol (Tenormin)
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Métoprolol (Lopressor, Toprol XL)
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Nadolol (Corgard)
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Propranolol (Inderal, Innopran XL)
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Timolol ?
Antidépresseurs
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Ces médicaments affectent le niveau de sérotonine, une substance chimique du cerveau, qui peut être liée aux migraines. Certains d'entre eux, comme l'amitriptyline et la venlafaxine, peuvent aider à faire disparaître les maux de tête. D'autres types de médicaments peuvent également être efficaces.
Inhibiteurs du CGRP : Le CGRP (calcitonin gene-related peptide) est une molécule impliquée dans la douleur migraineuse. Les inhibiteurs du CGRP sont une classe de médicaments qui bloquent les effets du CGRP. Ils sont spécifiquement approuvés pour prévenir les crises de migraine. Vous vous faites une injection une fois par mois à l'aide d'un dispositif ressemblant à un stylo. Lors des essais cliniques, les personnes ont systématiquement eu un à deux jours de migraine de moins par mois que celles qui ont pris un placebo. Une légère douleur et une rougeur au point d'injection sont les effets secondaires les plus courants. Ces médicaments sont :
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Atogepant (Qulipta)
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Eptinezumab (Vyepti)
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Erenumab (Aimovig)
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Fremanezumab (Ajovy)
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Galcanezumab (Emgality)
L'atogepant (Qulipta) peut être pris par voie orale... L'eptinezumab (Vyepti) est pris en perfusion IV tous les trois mois. Le Fremanezumab (Ajovy) peut être pris tous les trois mois ou une fois par mois. Pour les autres, vous vous donnez .
Les triptans pour les migraines liées aux menstruations.
Ces médicaments traitent les migraines lorsqu'elles surviennent déjà, mais l'un d'entre eux -- le frovatriptan (Frova) -- peut aider à prévenir les migraines que les femmes contractent en raison de leur cycle menstruel. Ce médicament agit sur les niveaux de sérotonine et peut également soulager la douleur d'autres manières.
La toxine botulique (
Botox
).
Souvent utilisé pour traiter les rides, il aide aussi certaines personnes qui ont des migraines au moins 15 jours par mois, appelées migraines chroniques. Il est destiné aux personnes qui souffrent de migraines de longue durée, la crise durant 4 heures d'affilée ou plus. Les médecins pensent que le Botox peut empêcher le cerveau d'émettre des substances chimiques que le corps utilise pour envoyer des signaux de douleur.
Lorsque vous prenez des médicaments pour prévenir les migraines, gardez ces conseils à l'esprit :
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Votre médecin commencera probablement par vous administrer une faible dose et l'augmentera progressivement au fil du temps. Cela peut prendre plusieurs mois pour trouver la meilleure dose avec le moins d'effets secondaires.
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N'arrêtez pas soudainement de prendre des médicaments préventifs. Cela pourrait déclencher un mal de tête de rebond. Si vous devez les arrêter, vous devrez le faire progressivement sous la surveillance de votre médecin.
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Ces médicaments ne vous débarrasseront probablement pas complètement de vos maux de tête. Vous aurez peut-être encore besoin de prendre des médicaments lorsque vous en aurez un.
Si vous ne pouvez pas prendre de médicaments ou souhaitez ne pas en prendre, un dispositif peut être envisagé. Le Cefaly est un appareil portable ressemblant à un bandeau qui donne des impulsions électriques sur la peau au niveau du front. Cela stimule un nerf associé aux migraines. Le Cefaly est utilisé une fois par jour pendant 20 minutes, et lorsqu'il est en marche, vous pouvez ressentir des picotements ou une sensation de massage.
SpringTM peut être une autre option. Vous tenez ce dispositif à l'arrière de votre tête au premier signe de mal de tête, et il émet une impulsion magnétique qui stimule une partie du cerveau. Il existe en outre un stimulateur non invasif du nerf vague appelé gammaCore. Lorsqu'il est placé sur le nerf vague dans le cou, il libère une légère stimulation électrique des fibres du nerf pour soulager la douleur. Nerivio est un neuromoduat électrique à distance sans fil à domicile.
Changements de style de vie
Vos habitudes quotidiennes peuvent grandement vous aider à avoir des migraines moins nombreuses et moins sévères. Voici quelques éléments qui peuvent vous aider :
Dormir
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Couchez-vous et levez-vous à peu près à la même heure ? tous les jours, y compris les week-ends et les jours fériés. Lorsque vous vous couchez à des heures aléatoires ou que vous avez trop ou pas assez de sommeil, cela peut déclencher un mal de tête.
Exercice
régulièrement.
Vous pouvez être tenté d'éviter d'être actif, de peur que cela ne déclenche une migraine. Une séance d'entraînement excessive peut déclencher un mal de tête chez certaines personnes, mais les recherches suggèrent que l'exercice aérobique régulier et modéré peut rendre les migraines plus courtes, moins sévères et se produire moins souvent chez de nombreuses personnes. Il permet également de contrôler le stress, un autre élément déclencheur.
Prenez des repas réguliers.
Une baisse de la glycémie peut déclencher une migraine, alors maintenez-la stable en ne sautant pas de repas. Buvez également beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation, qui peut déclencher les maux de tête.
Limitez le stress.
La tension est un déclencheur fréquent. Alors, prenez le temps chaque jour de vous détendre. Vous pourriez :
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Écouter de la musique apaisante.
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Faites une petite promenade.
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Méditez.
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Faites du yoga.
Essayez des techniques complémentaires.
En plus de votre traitement prescrit, vous pouvez essayer l'un des éléments suivants pour aider à prévenir les migraines :
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Acupuncture
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Massage
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Thérapie par la parole
