La douleur à la tête qui accompagne la migraine est généralement un mal de tête sévère et lancinant qui peut durer des heures ou des jours. Mais la migraine est bien plus qu'un simple mal de tête. Apprenez-en plus sur les causes, les déclencheurs et les facteurs de risque courants de la migraine.
Vous savez comment se déclenchent vos migraines, mais vous n'avez aucune idée de la raison pour laquelle vous les avez. Qu'est-ce qui vous rend plus susceptible que certaines autres personnes de souffrir de ces affreux maux de tête ?
Causes communes des migraines
Les médecins ne sont pas totalement sûrs de la cause des migraines, mais ils pensent que les déséquilibres de certaines substances chimiques du cerveau peuvent jouer un rôle.
Le nerf trijumeau, situé dans votre tête, commande vos yeux et votre bouche. Il vous aide également à ressentir des sensations dans votre visage et constitue une voie importante pour la douleur. Votre taux de sérotonine peut chuter au début d'une migraine, et ce nerf peut libérer des substances chimiques appelées neurotransmetteurs qui se rendent au cerveau et provoquent la douleur.
Facteurs de risque de la migraine
Vous pourriez être plus susceptible de souffrir de migraines en raison de :
Vos gènes. Si un membre de votre famille souffre de migraines, vous êtes plus susceptible d'en souffrir.
Votre âge : les migraines peuvent survenir à n'importe quel moment de votre vie, mais vous êtes plus susceptible d'en avoir une première fois à l'adolescence. Les maux de tête ont tendance à atteindre leur paroxysme dans la trentaine et deviennent moins graves plus tard dans la vie.
Votre sexe : les femmes sont environ trois fois plus susceptibles d'en souffrir que les hommes.
Les déclencheurs de la migraine
Les éléments qui peuvent déclencher une migraine sont notamment :
Les changements hormonaux... Les variations de l'hormone " œstrogène " peuvent provoquer des migraines chez les femmes... Les médicaments... comme... la pilule contraceptive... ou... le traitement hormonal substitutif... peuvent déclencher des maux de tête ou les aggraver. Mais d'autres femmes ont moins de migraines lorsqu'elles prennent ces médicaments.
Émotionnel ?
stress
C'est l'un des déclencheurs de migraine les plus courants. Lorsque vous êtes stressé, votre cerveau libère des substances chimiques qui déclenchent votre réaction de combat ou de fuite... L'anxiété, l'inquiétude et la peur peuvent créer encore plus de tension et aggraver une migraine.
Certains aliments. Les aliments salés, les aliments transformés et les fromages vieillis, comme le fromage bleu, sont des déclencheurs connus. L'édulcorant artificiel aspartame et l'exhausteur de goût glutamate monosodique (MSG) peuvent également être à l'origine de migraines.
Sauter des repas : Si vous sautez un repas, votre taux de sucre dans le sang peut chuter et déclencher un mal de tête.
Alcool
?et ?
caféine
Avez-vous déjà eu un violent mal de tête après un verre de vin ? Les boissons alcoolisées et les boissons riches en caféine peuvent être des déclencheurs de migraine.
Surcharge sensorielle : les lumières vives, les sons forts et les odeurs fortes peuvent provoquer ces maux de tête chez certaines personnes.
Des changements dans votre ?
sommeil
Si vous dormez trop ou trop peu, vous risquez d'avoir une migraine. Voyager entre deux fuseaux horaires ? Le décalage horaire peut aussi en être la cause.
Physique ?
fatigue
... Un effort intense, comme un exercice lourd ou même des rapports sexuels, peut provoquer une migraine. Vous devez continuer à être actif, mais vous feriez mieux d'adopter un rythme plus modéré.
Les changements de temps. C'est un grand déclencheur. Tout comme un changement de la pression atmosphérique globale.
Trop de médicaments. ?
Si vous souffrez de migraines et que vous prenez des médicaments pour les soigner plus de 10 jours par mois, vous vous exposez à ce qu'on appelle un "mal de tête de rebond". Votre médecin parlera probablement de maux de tête dus à une surconsommation de médicaments.
Bien qu'il soit impossible de prévenir complètement les déclencheurs de migraine, certaines mesures simples, comme un sommeil régulier et de bonne qualité, une alimentation saine, l'exercice et la gestion du stress, peuvent vous aider à les arrêter avant qu'ils ne se déclenchent.
