Thérapie pour les adolescents : Ce à quoi il faut s'attendre

De nombreux adolescents suivent aujourd'hui une thérapie afin de mieux comprendre leur façon de penser, d'agir et de réagir.

La thérapie pour les adolescents : Ce à quoi il faut s'attendre

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Si vous allez voir un thérapeute, les questions-réponses suivantes peuvent vous donner un aperçu de ce à quoi vous devez vous attendre. N'oublie pas que de nombreux adolescents suivent une thérapie aujourd'hui, pour essayer de mieux comprendre leur façon de penser, d'agir et de réagir.

Q. Suis-je "fou" si je vais en thérapie ?

A.

Avoir une thérapie ne signifie pas que l'on est fou ! Au moins 1 adolescent sur 5 (20 %) a des problèmes de santé mentale. Les médecins et les thérapeutes traitent les problèmes de santé mentale comme n'importe quel problème médical. Par exemple, si vous vous cassez la jambe, vous allez voir un médecin orthopédiste. Si vous avez mal aux oreilles, vous consultez un spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge. Si vous êtes déprimé, anxieux ou si vous avez besoin de parler à quelqu'un, vous allez voir un thérapeute.

Q. Qu'est-ce que la santé mentale ?

A

. La santé mentale comprend la façon dont vous agissez, ressentez et pensez dans différentes situations. Les adolescents ont des problèmes de santé mentale lorsque leurs actions, leurs sentiments ou leurs pensées créent régulièrement des obstacles dans leur vie. Tout le monde a des moments où il pense ou ressent quelque chose qu'il n'aime pas. D'autres fois, les gens font des choses que d'autres personnes n'aiment pas. Ces deux situations sont normales. Mais lorsque les pensées, sentiments ou actions indésirables créent régulièrement des problèmes, il peut y avoir un problème de santé mentale. Les conseillers, les psychologues et les psychiatres sont des personnes qui aident les personnes ayant des problèmes de santé mentale.

Q. Pourquoi les adolescents ont-ils des problèmes de santé mentale ?

A. Les problèmes de santé mentale peuvent être causés par de nombreuses choses différentes. Parmi les causes les plus courantes, citons .

• Conditions médicales

  . Certaines conditions médicales peuvent te faire penser, ressentir ou agir de façon étrange. Si tu vas voir un médecin ou un psychiatre pour un problème de santé mentale, il vérifiera d'abord si une condition médicale pourrait ne pas être à l'origine du problème.

• Violence.

  Lorsque quelque chose de mal arrive à une personne, ou qu'elle voit quelque chose de mal arriver, elle peut développer un problème de santé mentale.

• Stress.

  Tout le monde est stressé. Un certain stress peut être utile (comme te motiver à étudier pour un examen). Mais trop de stress peut causer des problèmes.

• Perdre une relation.

  Si un proche meurt, déménage ou ne veut plus être ami, il est normal de se sentir triste ou seul. Généralement, ces sentiments s'améliorent avec le temps. Mais parfois, ils s'aggravent, ou affectent d'autres parties de votre vie.

Q. Quels sont les types de thérapie pour les adolescents ?

A.

Il existe trois principaux types de thérapie pour les adolescents : individuelle, de groupe et familiale. Parfois, les gens font des combinaisons de thérapie, comme la thérapie individuelle et la thérapie de groupe. Le type de thérapie que vous suivez dépend du ou des problèmes. Voici quelques détails sur chacun d'eux :

• Thérapie individuelle.

  En thérapie individuelle, vous rencontrez un thérapeute seul pour parler de vos problèmes. Chaque séance dure environ 50 minutes. Le thérapeute peut vous demander d'identifier vos sentiments par rapport à vos problèmes. Et vous pouvez recevoir des "devoirs" qui vous aideront à résoudre vos problèmes. Tout ce que vous dites en thérapie est confidentiel, sauf si le thérapeute a de bonnes raisons de croire que vous pourriez vous faire du mal ou en faire à quelqu'un d'autre. Parfois, il peut être utile pour votre thérapeute de parler d'un problème à vos parents ou à votre conseiller scolaire.

• Thérapie de groupe.

  La thérapie de groupe te permet de voir comment les autres adolescents gèrent leurs problèmes. Vous pratiquerez également de nouvelles façons de gérer vos propres problèmes. Commencer dans un nouveau groupe peut être un peu effrayant parce que tu ne connais pas les autres personnes. Mais après quelques séances, tu te sentiras probablement plus à l'aise. En général, il y a environ cinq personnes dans chaque groupe, avec un ou deux animateurs. Les chefs de groupe abordent des sujets et posent des questions. Mais vous êtes libre de poser vos propres questions et d'obtenir des réponses du groupe. Les séances de thérapie de groupe durent généralement environ 90 minutes.

• Thérapie familiale.

  Avec la thérapie familiale, toi et tes parents (et parfois tes frères et sœurs) allez en thérapie ensemble. Comme tout le monde est là, vous pouvez travailler sur les problèmes qui touchent la famille. Le thérapeute découragera les interruptions et veillera à ce que chacun puisse exprimer ses préoccupations.

Q. Quelle est la durée de la thérapie ?

A.

La plupart des thérapies n'ont pas une durée déterminée. Certains problèmes se résolvent très rapidement. D'autres sont plus complexes et prennent plus de temps. En général, une thérapie dure au moins trois mois si vous y allez une fois par semaine. Pour certains problèmes, vous pouvez suivre une thérapie pendant un an. Même si la thérapie peut prendre beaucoup de temps, vous devriez constater des progrès.

Q. Vais-je me sentir mal à l'aise en parlant de mes problèmes ?

A.

Il est normal de se sentir gêné de parler de choses sensibles. Ce sentiment d'inconfort signifie que vous essayez quelque chose de nouveau. Au fur et à mesure que vous vous habituez à rencontrer votre thérapeute ou votre groupe, vous devriez devenir plus confiant.

Q. Et si je n'aime pas mon thérapeute ?

A

. Avoir une bonne relation avec votre thérapeute est l'une des parties les plus importantes de la thérapie. Parfois, les gens ne s'entendent tout simplement pas bien avec un thérapeute, et vous devriez le savoir dès la première ou les deux premières séances. Si vous n'aimez pas votre thérapeute, vous pouvez en essayer un autre.

Remarques importantes sur la thérapie

Voici quelques éléments à garder à l'esprit concernant la thérapie :

• Le thérapeute ne résoudra pas vos problèmes.

  La thérapie est utile si vous travaillez dur avec le thérapeute. Le thérapeute vous soutient et vous suggère des moyens utiles de travailler sur vos problèmes. Mais si vous ne travaillez pas à résoudre le problème, la thérapie ne fonctionnera pas.

• Vous ne devriez jamais avoir de relation sexuelle avec votre thérapeute.

  Si un thérapeute établit un contact sexuel, soit en disant quelque chose, soit en vous touchant, dites-lui non et dites à vos parents ce qui s'est passé. Tout type de contact sexuel en thérapie est inapproprié.