Le docteur propose des moyens de vous aider, vous ou un proche, à faire face aux stigmates de la maladie mentale.
Les familles des personnes atteintes de maladie mentale peuvent prendre certaines mesures pour les aider à faire face à la stigmatisation. Ces mesures comprennent :
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Se rappeler que vous et vos proches avez des choix :
Vous pouvez décider à qui vous voulez parler de la maladie mentale et ce que vous voulez leur dire. Les informations sur la santé sont des informations personnelles ; soyez sélectif avant de dire à vos amis, vos proches ou vos employeurs plus d’informations ou de détails intimes sur vous qu’ils n’ont besoin de savoir.
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Se souvenir que vous n’êtes pas seul :
De nombreuses autres personnes font face à des situations similaires. Les gens luttent couramment contre la dépression, l’anxiété, la toxicomanie et d’autres maladies mentales.
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Garder l’espoir et se rappeler que le traitement fonctionne :
Des médicaments et des traitements psychosociaux sûrs et efficaces sont disponibles, et de nouveaux traitements sont en cours de développement. Par conséquent, de nombreuses personnes atteintes de maladies mentales mènent une vie heureuse et productive.
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Féliciter votre proche pour avoir cherché de l’aide :
Les traitements de santé mentale peuvent être difficiles, car les personnes doivent souvent faire preuve de patience pour essayer de nouveaux médicaments, faire face aux effets secondaires et apprendre de nouveaux comportements. Il est important d’aider votre proche à se sentir bien dans sa peau ou dans la sienne.
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Rester actif et s’entourer de personnes qui vous soutiennent :
L’isolement social peut être un effet secondaire négatif de la stigmatisation liée à la maladie mentale. S’isoler et cesser de pratiquer des activités agréables vous expose à un risque élevé de dépression et d’épuisement. Prenez un risque et essayez de nouvelles activités dans votre communauté. Vous pouvez vous renseigner sur la section locale de NAMI (l’Alliance nationale contre la maladie mentale) ou sur une organisation bénévole.
