On parle d'immaturité émotionnelle lorsqu'un adulte ne parvient pas à réguler ses émotions d'une manière adaptée à son âge. Apprenez-en davantage sur le comportement des personnes immatures sur le plan émotionnel et sur la façon dont vous pouvez y faire face.
L'American Psychological Association définit la maturité émotionnelle ? comme un niveau élevé et approprié de contrôle et d'expression des émotions. L'immaturité émotionnelle, quant à elle, est une tendance à exprimer ses émotions sans retenue ou de façon disproportionnée par rapport à la situation . En d'autres termes, un comportement émotionnel qui échappe à tout contrôle ou qui n'est pas approprié à la situation peut être considéré comme immature. Cela ressemble plus aux réactions émotionnelles que l'on peut s'attendre à voir chez un enfant que chez un adulte.
Signes d'immaturité émotionnelle
Les personnes qui sont émotionnellement immatures ne répondent pas aux attentes de la société en matière de comportement social dans leur tranche d'âge. On peut supposer qu'une personne adulte sera capable de prendre en compte son impact sur les autres et de prêter attention à ses sentiments. Les personnes ayant une maturité émotionnelle peuvent accepter les critiques et en tirer des leçons. Les adultes ayant une maturité émotionnelle peuvent également penser à l'avenir et le planifier. Les personnes souffrant d'immaturité émotionnelle, en revanche, ont du mal à faire ces choses.
Les personnes immatures sur le plan émotionnel manquent de certaines compétences émotionnelles et sociales et ont du mal à établir des relations avec d'autres adultes. Certains comportements peuvent être le signe que vous avez affaire à une personne émotionnellement immature :
Comportement impulsif. Les enfants sont souvent impulsifs. Ils parlent sans réfléchir ou touchent des objets qu'ils ne devraient pas toucher. Ils disent des choses sans penser à l'effet qu'elles auront sur les autres. Avec le temps, les gens apprennent à ne pas faire ces choses. Les adultes émotionnellement immatures n'ont pas appris à réfréner leurs impulsions. Ils agissent de manière imprévisible ou antisociale.
Exiger de l'attention. Les jeunes enfants s'ennuient lorsque les gens ne font pas attention à eux. Ils font des choses pour attirer l'attention sur eux, même si cela signifie agir de manière négative. Les adultes émotionnellement immatures font souvent la même chose. Ils ne se comportent pas forcément de manière négative, mais ils peuvent s'immiscer dans les conversations ou faire des blagues déplacées pour attirer l'attention de tous.
Les injures et les brimades. En général, les adultes ne recourent pas aux tactiques de cour d'école lorsqu'ils sont en relation avec d'autres adultes. Il est rare de voir deux adultes s'insulter. Une personne qui se comporte comme un enfant méchant à l'école n'utilise pas des tactiques émotionnelles matures. Il s'agit plutôt de manifestations de colère dignes d'un enfant.
L'évitement. Les personnes émotionnellement immatures peuvent ne pas avoir une bonne idée de l'avenir ou de la façon de le planifier. Refuser d'assumer des responsabilités importantes comme une relation sérieuse, une carrière ou des investissements comme l'accession à la propriété sont des signes d'évitement des responsabilités. Ces personnes peuvent laisser les autres s'occuper d'elles bien au-delà du point où elles devraient être autosuffisantes. C'est ce qu'on appelle parfois le syndrome de Peter Pan, d'après le personnage de fiction qui n'a jamais voulu grandir ?
Le narcissisme. Une facette essentielle de la maturité est la capacité de penser aux besoins et aux sentiments des autres. Les personnes immatures semblent ne se soucier que d'elles-mêmes. Elles n'aiment pas les compromis et ne veulent pas tenir compte des idées des autres. Elles veulent toujours faire ce qu'elles veulent.
Comment éviter que l'immaturité émotionnelle n'affecte votre santé mentale.
Si vous essayez de naviguer dans une relation avec une personne émotionnellement immature, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour faciliter la situation. Lorsque vous vous efforcez de résoudre la situation, vous pouvez prévenir un impact négatif sur votre santé mentale et soulager un certain stress.
Communiquez. Parler honnêtement, mais avec sensibilité, du comportement de la personne est une façon de commencer. Vous pouvez souligner comment ses paroles ou ses actions vous ont fait sentir et lui demander d'être plus sensible à l'avenir. Vous devrez peut-être répéter cette conversation plus d'une fois. Il faut du temps pour apprendre de nouveaux schémas émotionnels.
Soyez positif. Lorsque la personne se comporte d'une manière qui semble mature et authentique, félicitez-la. Le renforcement positif est un outil puissant pour encourager la croissance. Les parents le font souvent pour encourager certains comportements chez les jeunes enfants. Les adultes réagissent aussi positivement aux éloges.
Ajustez. Vous pouvez également essayer d'adapter vos propres attentes, dans la limite du raisonnable, bien sûr. Tout le monde ne changera pas, mais vous pouvez changer votre façon de réagir aux gens. Vous pouvez apprendre leurs habitudes et trouver des moyens de contourner les comportements problématiques. ?
Demandez une aide professionnelle
Il se peut que vous ne soyez pas en mesure d'aplanir seul une relation avec une personne émotionnellement immature. Si c'est le cas, cherchez quelqu'un qui peut vous aider à traverser cette épreuve. Un conseiller familial ou un thérapeute de couple peut vous aider, vous et votre proche, à apprendre à établir des relations plus positives.
Si la personne émotionnellement immature dans votre vie est un collègue de travail, essayez de parler de la situation à un membre des ressources humaines. Ils pourront peut-être vous aider à trouver des moyens plus constructifs de travailler ensemble.
Les gens peuvent grandir et changer. Si une personne qui vous est chère est émotionnellement immature, vous pouvez l'aider à apprendre à se comporter davantage comme un adulte. Si elle ne veut pas changer, demandez à un conseiller comment prendre soin de vous tout en faisant face à une personne émotionnellement immature.
