Un people pleaser est une personne qui a du mal à dire non aux autres, souvent au détriment de ses propres besoins. Apprenez-en plus sur les causes de ce phénomène, les signes d'un tel comportement, et plus encore.
Si vous vous reconnaissez dans la description ci-dessus, il se peut que vous soyez un people pleaser. Mais à un moment donné, le fait de se rendre constamment disponible pour les autres peut avoir des conséquences sur le plan émotionnel. Vous pouvez constater que vous négligez vos propres besoins par peur de décevoir les autres lorsqu'ils vous demandent de l'aide.
Quels sont les signes d'une personne qui plaît aux gens ?
Alors comment savoir si vous êtes une personne sympathique ou quelqu'un qui correspond au profil d'un people pleaser ? C'est une chose de vouloir aider les autres parce que cela fait partie de votre nature. Mais les personnes qui font plaisir finissent souvent par être exploitées par les autres. Voici quelques signes qui indiquent que vous avez le profil du complaisant :
Vous êtes d'accord avec la personne qui se trouve en face de vous. Nous sommes nombreux à avoir appris à écouter poliment les autres dans le cadre de nos compétences sociales. Cela peut devenir un comportement de complaisance si vous êtes constamment d'accord avec les gens parce que vous voulez gagner leur admiration et non parce que vous croyez en ce que vous dites ?
S'excuser pour des choses qui ne sont pas de votre faute. Les personnes qui font plaisir aux gens se rendent souvent responsables des réactions émotionnelles des autres. Si quelqu'un se sent mal, vous pouvez vous en vouloir ou craindre que cette personne pense que vous êtes le problème. Il est bon de s'excuser si l'on a blessé quelqu'un, mais le problème est peut-être plus profond si vous vous excusez souvent pour des choses sur lesquelles vous n'avez aucun contrôle.
Ne pas être capable de dire non. Si vous avez du mal à dire non aux autres lorsqu'ils vous demandent quelque chose, il se peut que vous soyez une personne qui fait plaisir. Beaucoup de ces personnes préfèrent inventer des excuses plus tard pour se soustraire à un engagement plutôt que de dire non dès le départ. Si vous allez jusqu'au bout, vous pouvez regretter de ne pas avoir eu la force de vous défendre ?
Vous changez de personnalité en fonction de votre entourage. Les personnes qui font plaisir ont tendance à adapter leur comportement et leur attitude à ceux de la personne ou du groupe. Cela peut vous amener à agir d'une manière qui ne vous ressemble pas ou à participer à des actions que vous désapprouvez, juste pour vous intégrer socialement. Les personnes qui font plaisir ont tendance à faire tout ce qui est en leur pouvoir pour éviter les conflits, même si cela implique de se transformer en une personne totalement différente.
Votre valeur dépend de la façon dont les autres vous perçoivent. Les personnes qui font plaisir ont besoin de la validation des autres pour se sentir bien dans leur peau. Elles peuvent aller jusqu'à l'extrême pour mériter les louanges des autres. La confiance d'une personne qui fait plaisir aux gens augmente et diminue en fonction de la façon dont les autres la perçoivent. ?
Les effets de la tendance à plaire aux gens
Si vous êtes constamment en mode " people pleaser ", vous pouvez perdre de vue qui vous êtes. Vous n'avez peut-être aucune idée de ce qui vous rend vraiment heureux. Les personnes qui font plaisir aux gens peuvent passer tellement de temps à essayer de plaire aux autres qu'elles ne savent pas quoi faire d'elles-mêmes si personne ne leur demande quelque chose. Un comportement constant de complaisance envers les gens peut mener à: ?
Manque de soins personnels. Le fait de vous consacrer constamment à répondre aux besoins des autres peut vous amener à négliger les vôtres. Vous risquez de tomber malade ou de vous épuiser mentalement à force d'essayer de plaire à tout le monde ?
Rancœur accumulée. Vous pourriez refouler votre colère parce que vous avez l'impression que les gens profitent de vous. Cela peut vous amener à faire des commentaires passifs-agressifs et à montrer d'autres signes de votre frustration. Vous pouvez commencer à vous éloigner des gens au lieu de les informer de ce qui se passe et de chercher à améliorer la situation ?
Incapacité à vous amuser. Le stress causé par le fait de plaire constamment aux gens peut vous empêcher de profiter de plaisirs simples comme aller manger une glace ou regarder votre émission de télévision préférée. En vous engageant dans un grand nombre de choses différentes, vous pouvez avoir du mal à vous détendre et à vous relaxer à cause du stress constant. ?
Comment faire de l'espace pour soi
Prenez du recul et regardez où vous dépensez le plus de votre temps et de votre énergie. Notez combien de fois vous dites oui lorsque quelqu'un vous demande quelque chose. Pensez à ce que vous ressentez dans ces moments-là. Faire le point sur les fois où vous n'êtes pas en mesure de donner un non ferme peut vous aider à reconnaître ces situations à l'avenir et à donner une réponse différente ?
Recherchez des modèles dans votre comportement de complaisance. Il y a peut-être des personnes que vous ressentez davantage le besoin de satisfaire. Vos actions peuvent être un moyen de vous remettre du mal qu'elles vous ont causé dans le passé.
Commencez à reconnaître vos limites et à fixer des limites à la façon dont vous passez votre temps. Réfléchissez à la largeur de bande dont vous disposez réellement avant de prendre des engagements. Essayez de dépenser votre énergie uniquement pour les choses qui correspondent à vos valeurs et vous font vous sentir bien...
