Découvrez comment se faire des amis et les garder peut améliorer votre santé mentale.
Les amitiés peuvent avoir un impact majeur sur votre santé et votre bien-être, mais il n'est pas toujours facile de les construire ou de les entretenir. Lisez ce qui suit pour comprendre l'importance des amitiés dans votre vie et ce que vous pouvez faire pour en développer et en entretenir de nouvelles.
Les avantages de l'amitié
Non seulement les amis préviennent la solitude, mais ils permettent également de :
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Augmentent votre sentiment d'appartenance et votre but
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Stimulez votre bonheur et réduisez votre stress
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Améliorez votre confiance en vous et votre estime de soi.
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Vous aider à faire face à des traumatismes, tels qu'un divorce, une maladie grave, une perte d'emploi ou le décès d'un être cher.
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Vous encourager à changer ou à éviter des habitudes de vie malsaines, comme la consommation excessive d'alcool ou le manque d'exercice physique.
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Aider à mettre vos problèmes en contexte pour développer un sens plus fort et une direction.
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Augmentent le sentiment de sécurité et aident à se protéger contre le stress
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Atténuer l'impact émotionnel des difficultés et proposer de nouvelles idées pour les affronter.
Les bons moments. Ne négligez pas le simple plaisir d'être en compagnie d'autres personnes que vous appréciez. Cela peut souvent donner lieu à des rires et à la participation à des activités qui élèvent le moral et permettent de se distraire du côté plus sérieux de la vie....
Réciprocité. La réciprocité entre les partenaires d'une amitié est un élément important du processus. Les gens aiment faire quelque chose pour quelqu'un qu'ils apprécient. La réciprocité qui existe dans une relation contribue à la soutenir dans le temps et à assurer la pérennité de l'amitié. ?
Les amis jouent également un rôle important dans la promotion de votre santé globale. Les adultes bénéficiant d'un fort soutien social sont moins exposés à de nombreux problèmes de santé. Il s'agit notamment de la dépression, de l'hypertension artérielle et de l'obésité.
Pourquoi l'amitié est importante
Les progrès de la technologie nous permettent de nous connecter avec n'importe qui dans le monde en un clic. Mais avoir des centaines d'amis en ligne n'est pas tout à fait la même chose que quelques amis proches avec lesquels vous pouvez vraiment vous connecter à un niveau profond. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas avoir de copains en ligne. Essayez simplement de vous rappeler de donner aussi la priorité aux interactions en face à face.
Conseils pour se faire de nouveaux amis
Lorsque vous cherchez un ami, essayez de trouver quelqu'un en qui vous pouvez avoir confiance. Il est important de partager un niveau profond de compréhension et d'avoir une bonne communication. Voici certaines choses qu'un bon ami fera : ?
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Montrer un véritable intérêt pour ta vie, ce que tu as à dire, et comment tu penses et ressens ?
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Vous accepter exactement comme vous êtes ?
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Vous écouter sans vous juger
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Ne pas essayer de vous dire comment penser et ressentir ou changer de sujet.
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Partager des choses sur eux-mêmes, afin que vous ayez un échange ouvert de vulnérabilité.
Une rue à double sens. Une amitié est une rue à double sens. Les deux individus doivent se sentir à l'aise pour se soutenir et s'accepter mutuellement. Cela permet de créer et de partager un lien de confiance et de loyauté.
Lorsque vous recherchez des amis potentiels, tenez compte des personnes avec lesquelles vous avez pu interagir auparavant. Pensez aux personnes qui :
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Vous avez travaillé ou suivi des cours avec
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Vous avez été amis avec dans le passé, mais vous avez perdu le contact depuis.
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Vous avez aimé discuter avec eux lors de rencontres sociales.
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Vous partagez des liens familiaux avec
Essayez de vous mettre en avant et d'entrer en contact avec différentes personnes pour voir ce qui résonne. Voici quelques façons de le faire.
Assistez à des événements communautaires. Recherchez des groupes ou des clubs qui sont mis en place pour explorer un intérêt ou un passe-temps que vous avez. Vous pouvez trouver des groupes de ce type sur les médias sociaux, les tableaux d'affichage communautaires ou d'autres endroits en ligne en effectuant une simple recherche Google sur les rencontres dans votre région.
Faites du bénévolat. Le bénévolat peut être un excellent moyen de faire quelque chose de significatif dans votre communauté et de créer des amitiés potentielles. Il est facile de nouer des liens solides lorsque vous travaillez avec des personnes qui ont des intérêts communs.
Essayez de nouvelles choses. Suivez un cours d'enseignement collégial ou communautaire pour rencontrer des personnes qui ont des intérêts similaires. Vous pouvez également suivre des cours dans un gymnase local, un centre pour personnes âgées ou un centre de remise en forme communautaire.
Rejoignez un groupe confessionnel. Cela peut être un excellent moyen de participer à des événements sociaux, de jouer de la musique ou d'aider une cause à laquelle vous croyez avec des personnes que vous aimez.
Les limites psychologiques de l'amitié
Gardez à l'esprit que même si l'amitié peut être un moyen puissant de vous soutenir à travers tous les hauts et les bas de votre vie, elle ne remplace pas un traitement de santé mentale. ?
Si vous vivez des expériences émotionnelles qui affectent votre capacité à fonctionner, envisagez de parler à un professionnel de la santé mentale agréé. ?
Par-dessus tout, restez positif. Vous ne deviendrez peut-être pas ami avec toutes les personnes que vous rencontrerez, et ce n'est pas grave ! Maintenir une attitude et un comportement amicaux peut améliorer vos relations dans la vie. Cela augmente également vos chances d'attirer dans votre vie d'autres personnes partageant les mêmes idées.
