Qu'est-ce que la jalousie et qu'est-ce que l'envie, et comment les reconnaître ? Découvrez la différence entre la jalousie et l'envie, comment reconnaître les signes avant-coureurs et quand s'inquiéter.
Bien que de nombreuses personnes utilisent les mots jalousie et envie de manière interchangeable, il existe une différence entre les deux. Quelle est cette différence, et comment pouvez-vous savoir si vous ou quelqu'un que vous connaissez en fait l'expérience ? Découvrez les différences et les mesures à prendre si vous êtes dans une situation autour de la jalousie ou de l'envie.
Qu'est-ce que la jalousie et l'envie ?
L'envie, c'est vouloir ce que quelqu'un d'autre possède. Vous pouvez voir un voisin avec une nouvelle voiture ou un collègue de travail obtenir un nouvel emploi et désirer la même chose. Vous pourriez ressentir un sentiment de ressentiment envers cette personne pour avoir atteint quelque chose que vous voulez mais que vous n'avez pas encore atteint.
La jalousie consiste plutôt à s'accrocher à quelque chose que vous avez déjà. Vous pouvez éprouver de la jalousie dans une relation lorsque vous percevez une menace ou que vous vous inquiétez de l'évolution négative de la relation ?
Si ces émotions sont faciles à définir et souvent faciles à reconnaître, elles peuvent être difficiles à contrôler.
Signes de jalousie et d'envie
La jalousie est typiquement pensée en termes de relations, notamment avec les partenaires. L'envie est davantage associée au fait de désirer ce que quelqu'un d'autre possède ou a réalisé.
Signes de jalousie ?
La confiance est un aspect important de toute relation. Lorsque vous êtes jaloux, un manque de confiance peut entraîner des pensées négatives. Les signes qui indiquent que vous pourriez être jaloux sont :
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Vous ne faites pas confiance à votre partenaire lorsque vous n'êtes pas ensemble.
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Vous vous inquiétez lorsqu'ils mentionnent d'autres personnes.
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Vous consultez constamment leurs médias sociaux pour voir ce qu'ils font.
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Vous pensez qu'ils vous trompent.
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Vous essayez de contrôler le comportement de votre partenaire.
Si vous êtes la cible de la jalousie, vous pouvez avoir l'impression que quelqu'un (généralement un partenaire ou un ami) essaie de contrôler votre vie. Il peut faire des choses comme vous surveiller, essayer de vous dire quoi faire (ou ne pas faire) et comment agir, ou limiter vos contacts avec vos amis et collègues.
Signes de jalousie
Une saine compétition entre les gens peut être bénéfique, mais si vous vous sentez malheureux lorsque les autres réussissent ou si vous ressentez le besoin d'égaler constamment leurs réalisations, il se peut que vous soyez jaloux. Les signes d'envie comprennent :
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Vous n'êtes pas heureux pour les autres lorsqu'ils réussissent.
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Le succès d'une autre personne vous rend malheureux.
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Vous ressentez le besoin de diminuer le succès de quelqu'un d'autre.
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Vous jugez les autres de manière négative.
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Vous êtes heureux quand les autres font face à des revers.
L'essor des médias sociaux a été documenté pour déclencher l'envie et diminuer le bien-être mental chez certaines personnes. Lorsque des amis publient des photos de leurs meilleurs moments dans la vie, cela peut déclencher des sentiments d'insuffisance ou de regret chez d'autres. Il peut s'agir d'émotions puissantes.
Vivre avec des pensées de jalousie ou d'envie
À peu près tout le monde ressent de la jalousie ou de l'envie de temps en temps. Cependant, lorsque ces émotions commencent à devenir envahissantes, cela peut déclencher des inquiétudes quant à l'insuffisance ou au sentiment de malveillance envers les autres. Elles peuvent également provoquer des symptômes de stress. Dans certains cas, elle peut conduire à la dépression.
La jalousie extrême peut être une source d'inquiétude
La jalousie extrême est l'un des signes avant-coureurs de la violence domestique et des abus. Si vous êtes la cible d'intimidation dans votre relation ou si vous craignez que votre partenaire ne se mette en colère ou ne devienne violent, mettez-vous à l'abri et demandez de l'aide.
Utilisez ces émotions de manière positive
Aussi difficile à croire que cela puisse être, la jalousie et l'envie peuvent aussi avoir un impact positif. Lorsque vous reconnaissez des sentiments de jalousie ou d'envie, cela peut être le signe que vous devez changer.
Par exemple, si vous voulez cette nouvelle voiture, vous pouvez réaliser que vous devez changer vos habitudes de dépenses ou d'épargne pour l'obtenir. Si vous êtes jaloux d'un collègue parce qu'il a une meilleure relation avec le patron et que vous craignez que cela ait un impact sur votre travail, vous pourriez essayer de développer votre relation avec votre supérieur.
Pratiquez la gratitude
Lorsque vous ressentez ces émotions fortes, il peut être utile de faire une pause et de réfléchir aux aspects positifs de votre vie. La gratitude peut atténuer ces émotions et vous aider à surmonter les sentiments négatifs en reconnaissant les aspects positifs de votre vie.
Il n'est pas rare d'éprouver ces sentiments. Presque tout le monde éprouve des sentiments de jalousie ou d'envie de temps en temps. Reconnaître les signes de la jalousie et de l'envie peut vous aider à contrôler vos émotions afin qu'elles ne dégénèrent pas et n'aient pas d'impact négatif sur votre vie.
Si vous commencez à sentir que la jalousie ou l'envie affecte votre humeur ou si vous êtes inquiet des conséquences de ces sentiments, parlez-en à votre médecin.
