Si vous avez traversé une crise majeure, vous savez qu'il n'est pas toujours facile de retrouver une vie normale. Le médecin décrit comment un débriefing du stress lié à un incident critique (CISM) peut vous aider à aller mieux.
Ces séances, souvent proposées par un lieu de travail ou une ville, permettent de parler du traumatisme avec d'autres personnes impliquées. Le CISD a généralement lieu dans les trois premiers jours suivant l'événement et est ouvert aux personnes qui ont été blessées, qui ont vu d'autres personnes blessées ou tuées, ou qui ont été les premiers à intervenir.
La DSIC est généralement parrainée par une agence gouvernementale. L'organisme informe les entreprises locales, les églises et les groupes communautaires de la tenue de cette réunion, afin que les gens sachent où et quand se réunir. La DSIC est généralement ouverte à toute personne ayant été touchée par la crise.
Obtenir de l'aide auprès des groupes de la DSIC
Le programme de la DSIC poursuit trois objectifs :
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Diminuer l'impact d'un traumatisme
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Aider les personnes concernées à se rétablir
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Trouver les personnes qui pourraient avoir besoin d'une aide supplémentaire
Une session normale consiste en un petit groupe qui parle de son expérience commune avec l'aide d'un animateur formé. Cela ressemble à une thérapie, mais ne doit pas s'y substituer. Les chefs de groupe sont souvent des conseillers ou des experts en intervention en cas de catastrophe, certifiés par l'Organisation nationale d'aide aux victimes (NOVA). Les groupes qui dirigent la DSIC sont généralement membres de la NOVA ou des National Volunteer Organizations Active in Disaster.
La plupart des groupes se réunissent pendant moins de deux heures à la fois, afin que vous ne soyez pas trop débordé. Vous pouvez faire une pause et vous retrouver plus tard dans la journée. Le groupe se réunit généralement plusieurs fois sur quelques jours.
Le groupe s'assoit généralement ensemble pour que vous puissiez partager vos expériences, mais si quelqu'un a besoin de parler en tête-à-tête, un responsable peut le prendre à part.
Les animateurs proposent des moyens de gérer le stress et aident les participants à comprendre leurs sentiments et leurs réactions émotionnelles à l'événement. Les participants sont encouragés à décrire les détails de l'événement de leur propre point de vue et à discuter de leurs réactions. Les animateurs veilleront également à ce que les participants sachent quels sont les symptômes à surveiller (comme les cauchemars ou le fait de revivre l'événement) et ils s'assureront que les membres du groupe ont accès à des ressources pour un soutien et une aide continus.
Lorsque vous avez surmonté une crise, il peut être utile de parler avec d'autres personnes qui l'ont également traversée. Grâce à la DSIC, vous pouvez surmonter vos sentiments avec l'aide d'experts en traumatismes et retrouver une nouvelle normalité dans votre vie.
