Découvrez ce que vous devez savoir sur la santé mentale et les étudiants. Découvrez les problèmes les plus courants, comment en reconnaître les signes et comment obtenir de l'aide.
Les problèmes de santé mentale chez les étudiants se présentent sous de nombreuses formes. Les troubles de l'humeur sont les plus répandus. Bien que certaines personnes supposent que les troubles font partie de la vie à l'université, refuser de chercher de l'aide peut être injuste pour soi-même et pour ceux qui nous entourent.
Identifier la cause de vos problèmes de santé mentale est un excellent point de départ pour traiter le problème. Voici quelques causes :
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Grandir dans un foyer où règne la violence
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Solitude
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Violence domestique à l'âge adulte
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Maladie de longue durée
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Stress de longue durée
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Pression sociale
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Discrimination et stigmatisation
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Mauvais résultats scolaires prolongés
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Désavantage social ou pauvreté
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Abus et mauvais usage de drogues
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Causes physiques telles qu'une blessure
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Utilisation accrue de la technologie et des médias sociaux
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Les facteurs liés au mode de vie, comme l'alimentation et le manque de sommeil ?
Types de problèmes de santé mentale chez les étudiants de l'université
Comprendre les types de problèmes de santé mentale auxquels vous pouvez être confronté en tant qu'étudiant au collège peut vous aider à identifier vos symptômes. Une fois que vous l'avez fait, vous pouvez localiser des ressources communautaires précieuses pour vous aider à faire face.
Dépression. Ce trouble de l'humeur comprend des sentiments persistants de tristesse, une perte d'intérêt pour les activités que vous aimiez auparavant et un sentiment de désespoir. Vous pouvez également présenter des troubles du sommeil, des changements d'appétit, des douleurs inexpliquées et des maux de tête.
Anxiété. L'anxiété est un sentiment courant, mais elle peut être néfaste lorsqu'elle se prolonge. Elle se manifeste par des sentiments persistants d'inquiétude, de panique et de tension. Elle perturbe la vie normale.
Les pensées suicidaires. Les pensées suicidaires constituent une crise de santé mentale, 20 % des collégiens ayant signalé cet état en 2018. ?
Les troubles de l'alimentation. Vos habitudes alimentaires changent, et vous devenez tellement concentré sur la forme ou l'image de votre corps. Ces troubles peuvent aller d'une alimentation insuffisante à une suralimentation, suivie d'une purge.
Dépendance. Si vous consommez fréquemment des drogues récréatives et de l'alcool, cela peut entraîner des problèmes de santé mentale. L'addiction présente un schéma clair de dépendance psychologique et physique et s'accompagne de fortes envies.
L'impact des problèmes de santé mentale sur les étudiants des collèges.
La plupart des troubles de santé mentale chez les collégiens commencent au début de la vingtaine. Les événements majeurs de la vie peuvent aggraver la situation, surtout si vous présentez des facteurs de risque élevés. Par exemple, la préparation aux études supérieures contribue à un niveau de stress élevé.
Bien que la stigmatisation des problèmes de santé mentale diminue, la crise de la santé mentale peut s'aggraver si l'on n'y prend garde. Les maladies mentales affectent votre niveau d'énergie, votre concentration, votre optimisme et vos capacités mentales. Lorsque cela se produit, vos résultats scolaires peuvent également diminuer. La dépression, par exemple, contribue à la baisse de la moyenne générale. Elle peut également conduire l'élève à abandonner l'école.
Ces troubles s'accompagnent également d'autres effets qui diminuent votre qualité de vie. Vos études, votre santé physique, vos réalisations et vos relations sont toutes affectées. À long terme, ces problèmes peuvent nuire à votre potentiel de gain, à votre carrière et à votre santé générale.
Les campus portent également un fardeau lorsque les étudiants obtiennent de mauvais résultats en raison de problèmes de santé mentale. Si un étudiant abandonne ses études en raison de problèmes de santé mentale, l'établissement subira des pertes en termes de frais de scolarité et de dons des anciens élèves. Les collèges doivent se préparer à l'impact psychologique, en particulier sur les enseignants, les autres étudiants et le personnel.
L'ensemble de la communauté en souffre également. Lorsque vous ne pouvez pas terminer vos études, vous ne pouvez pas apporter vos précieuses compétences sur le marché du travail. 4,29 millions de personnes ne parviennent pas à obtenir leur diplôme universitaire en raison de troubles mentaux.
Comment les collégiens peuvent prévenir les problèmes de santé mentale
À un niveau personnel, vous pouvez empêcher les troubles de santé mentale de vous accabler en :
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Vous valorisant et vous traitant avec respect et gentillesse.
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Prendre régulièrement du temps pour les activités et les personnes que vous aimez
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Prendre soin de son corps en mangeant des repas sains, en buvant beaucoup d'eau et en disant non aux drogues.
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Faire de l'exercice
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S'entourer de bonnes personnes
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Donner de son temps à des activités utiles
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Apprendre à gérer le stress
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Calmer son esprit par la méditation, la relaxation, la pleine conscience ou la prière.
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Fixer des objectifs réalistes ?
Les collèges et la communauté en général peuvent également prendre des mesures pour faire face à cette crise qui touche les étudiants des collèges par :
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Sensibilisation via les ressources de santé mentale sur le campus.
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Développement de ressources de prévention et de soutien
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Orientations hors du campus chaque fois que nécessaire
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Création d'un plan de réponse aux crises, révisé périodiquement si nécessaire.
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Plusieurs canaux de communication pour atteindre les élèves à risque ?
Les meilleures mesures de prévention peuvent ne pas suffire. Il faut donc disposer d'un système de réponse aux crises qui fonctionne. Il doit se concentrer sur la santé mentale des étudiants pour qu'ils se sentent en sécurité et soutenus.
Réflexions finales
Les problèmes de santé mentale sont en hausse, et il est utile de connaître les signes et les symptômes à surveiller. En étant conscient de l'apparition d'un problème de santé mentale, vous pourrez prendre les mesures nécessaires pour éviter qu'il ne s'aggrave. Recherchez autour de vous les centres de ressources qui soutiennent les personnes souffrant de problèmes de santé mentale et obtenez le soutien dont vous avez tant besoin. En cherchant de l'aide, vous réduirez les risques de décrochage scolaire ou de céder à des pensées suicidaires ?
