Le gaslighting dans les relations se produit lorsqu'un partenaire manipule l'autre. Apprenez ce que c'est, comment remarquer si cela vous arrive, et plus encore.
Il existe des moyens de reconnaître le gaslighting au moment où il se produit. Cependant, il peut être difficile de remarquer ces signes lorsque c'est vous qui êtes manipulé. Ci-dessous, vous apprendrez à reconnaître les signes du gaslighting et à comprendre leur impact sur votre santé mentale. ?
Qu'est-ce que le gaslighting dans les relations ?
Le Gaslighting est une forme courante d'abus dans les relations malsaines. Il peut se produire dans les relations amoureuses à tout âge : relations d'adolescents, engagements d'adultes, et même mariage.
Le Gaslighting peut ne pas se produire au début d'une relation. La personne qui s'y livre peut d'abord instaurer la confiance, ce qui explique en partie pourquoi le gaslighting peut passer inaperçu pendant longtemps.
Des études montrent que le gaslighting se produit lorsque des personnes utilisent des stéréotypes fondés sur le sexe et d'autres inégalités à l'encontre de leurs victimes pour manipuler leur réalité. Dans les relations, le gaslighting est courant dans les cas de violence domestique ?
Le gaslighting est une tactique abusive, destinée à vous faire douter de vos pensées et de vos sentiments. Il peut commencer par de petites choses, puis se développer en un faux sentiment de réalité. Il peut se manifester par des incidents mineurs, si bien qu'il est difficile de s'apercevoir qu'il y a un problème, surtout dans une relation où vous avez confiance en votre partenaire...
Un exemple courant est celui du gaslighter qui convainc son partenaire que ses réalisations et ses autres relations sont sans importance. L'objectif est de faire de l'agresseur la personne la plus importante dans la vie de la victime.
Les effets du Gaslighting
Le Gaslighting est mauvais pour votre santé mentale. Il peut vous faire douter de votre santé mentale et rendre difficile de distinguer la vérité du mensonge. Il crée des relations malsaines et codépendantes, et il peut sembler impossible de le quitter.
Perte de confiance. Il peut être difficile de se remettre du gaslighting. Pendant cet abus émotionnel, toute confiance est perdue. Vous pouvez avoir du mal à identifier ce qui est réel et la vérité.
Vous avez l'impression d'être fou. Lorsque vous êtes victime de gaslighting, votre partenaire peut utiliser des termes comme "fou" et "insensé". Il essaie de vous faire douter de vous. Le fait de se faire dire que vous êtes fou stigmatise la santé mentale. Votre santé mentale est utilisée contre vous comme une arme, et cela peut vous faire craindre de perdre votre crédibilité auprès de vos amis et de votre famille ?
Difficulté à obtenir un traitement. Il peut être difficile d'obtenir de l'aide pour le gaslighting si vous ne reconnaissez pas l'abus. Si vous avez été victime de gaslighting, le comportement de votre partenaire peut ne pas vous sembler mauvais ou dangereux. Vous pouvez même vous sentir reconnaissant parce qu'il se soucie encore de vous. Les personnes qui pratiquent le gaslighting font en sorte que leur victime se sente coupable ou remette en question sa santé mentale si elle essaie de demander de l'aide....
Protecting Yourself
Si vous êtes victime de gaslighting dans votre relation, ce n'est pas votre faute. Il peut être difficile de reconnaître, et encore plus d'empêcher le gaslighting de se produire... Connaître les signes et comprendre que vous n'êtes pas fou peut aider à empêcher le gaslighting d'affecter votre santé mentale....
Signes d'alerte du gaslighting. Il existe des comportements et des traits communs qui peuvent vous aider à savoir si quelqu'un essaie de vous exposer au gaslighting.
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Dites des mensonges blancs
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Nier quelque chose même si vous avez des preuves
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Vous faire douter de votre propre jugement ?
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Vous font-ils vous méfier des autres ou vous désintéresser des personnes et des choses qui détournent votre attention d'eux ?
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Vous épuiser et vous faire sentir épuisé ou désespéré.
C'est difficile, mais vous pouvez quitter une relation malsaine. Demander de l'aide peut vous permettre de guérir plus rapidement. Vous pouvez parler à votre médecin traitant ou à des professionnels de la santé mentale pour savoir comment vous faire soigner si vous avez été victime de gazage.
Une fois que vous êtes sorti d'une relation abusive, vous pouvez vous concentrer sur la réaffirmation de la positivité dans votre vie. Il peut être utile de tenir un journal et d'écrire ce qui est vrai tel que vous le connaissez. S'entourer de personnes qui vous valident et qui confirment votre réalité vous aidera à vous ancrer dans la réalité.
