Découvrez ce qu'est la thérapie centrée sur la personne et comment elle peut contribuer à votre santé mentale, entre autres.
Comprendre la thérapie centrée sur la personne
La thérapie centrée sur la personne est également connue sous le nom de psychothérapie centrée sur le client et de thérapie rogerienne. C'est un type de psychothérapie qui consiste en la découverte et la compréhension d'eux-mêmes par le client. ?
Les thérapeutes et les clients travaillent ensemble pour comprendre et accepter avec empathie votre état d'esprit. Cela vous permet de développer votre personnalité. Ce type de thérapie vous aide à vous voir plus clairement et à être en contact avec votre véritable personnalité...
Selon Rogers, chaque client a de la valeur et doit être considéré comme une personne ayant une valeur inconditionnelle, quels que soient son état, son comportement ou ses sentiments. Les thérapeutes centrés sur la personne comprennent que ce qui est important pour eux peut être différent de ce qui est important et valable pour le client ?
Rogers a mis l'accent sur l'importance de ne pas vouloir changer le client mais de le laisser progresser à son propre rythme. Il croyait que les clients avaient le dernier mot sur la façon dont ils vivaient leur vie et sur ce qui fonctionnait pour eux. ?
Pourquoi la thérapie centrée sur la personne est-elle importante ?
La thérapie centrée sur la personne est importante car elle vous aide à résoudre les conflits, à réorganiser vos valeurs et vos approches de la vie, et vous apprend à interpréter vos pensées et vos sentiments. Elle a pour but de vous aider à modifier les comportements qui, selon vous, nuisent à votre santé mentale. ?
Ce type de thérapie est axé sur les relations thérapeutiques et vous aide à comprendre ce qui vous motive profondément. Elle est également conçue pour vous aider à voir votre potentiel. ?
La thérapie centrée sur la personne est conçue pour qu'il y ait un accord mutuel sur les objectifs et les tâches entre le thérapeute et le client. Un thérapeute centré sur la personne peut adapter son style thérapeutique à vos besoins et préférences spécifiques. ?
Ce type de thérapie est lié à l'approche de la pleine conscience. L'objectif est de vous aider à prendre conscience de vos expériences actuelles et à les accepter. Le point principal de la théorie de Rogers était d'augmenter l'ouverture à l'expérience et d'aider ses clients à vivre pleinement le moment présent. ?
Impact de la thérapie centrée sur la personne sur votre santé mentale.
La thérapie centrée sur la personne a un grand impact sur votre santé mentale. Ce type de thérapie vous permet de raconter votre histoire à votre propre rythme. Elle est conçue pour que vous puissiez créer une relation forte et saine avec votre thérapeute. Votre thérapeute vous écoute et ne vous donne pas de directives ou de solutions....
La raison pour laquelle cette thérapie fait référence aux personnes en tant que clients plutôt que patients a été initiée par Rogers qui souhaitait une relation plus égale entre le client et le thérapeute ?
La thérapie centrée sur la personne vous aide à apprendre l'empathie et le respect positif inconditionnel pour vous-même et les autres. Votre thérapeute est censé soutenir, guider et structurer vos séances pour vous aider à découvrir votre propre solution aux problèmes auxquels vous êtes confronté.
Un autre aspect important de la thérapie centrée sur la personne est l'accent mis sur la pleine conscience et l'autocompassion. Ces deux aspects sont conçus pour vous aider à vous sentir mieux dans votre peau et dans celle des personnes qui vous entourent. Cette thérapie vous prépare à établir des relations saines et positives avec les gens et avec vous-même.
Les six éléments de la thérapie centrée sur la personne
Rogers pensait que les gens sont complexes et uniques en leur genre. Il pensait qu'un seul type de traitement ne conviendrait pas à tout le monde. Cependant, il a proposé six conditions fondamentales pour le conseil. Ces éléments sont: ?
Le thérapeute et le client doivent avoir un contact psychologique pour discuter des sentiments intérieurs. ?
Le client doit avoir l'impression que ses actions ne correspondent pas à ses sentiments et être émotionnellement bouleversé.
Le thérapeute est impliqué dans la relation et véritablement conscient de ses propres sentiments. ?
Le thérapeute doit avoir des sentiments positifs inconditionnels envers le client et ne pas le juger mais le valoriser. ?
Le thérapeute doit avoir une compréhension empathique du cadre de référence interne de son client. ?
Le client doit sentir que le thérapeute a un regard positif inconditionnel sur lui et ses difficultés. ?
La thérapie centrée sur la personne est réussie lorsqu'elle repose sur la confiance. Vous devez pouvoir faire confiance à votre thérapeute pour lui confier vos sentiments les plus intimes. Votre thérapeute doit également avoir confiance en lui pour donner un traitement et une conversation appropriés.
Trouvez le bon thérapeute
Si vous avez un comportement ou des sentiments qui ne vous semblent pas en accord avec qui vous êtes, vous pouvez vous tourner vers une thérapie centrée sur la personne. Trouver un thérapeute spécialisé dans la pratique centrée sur la personne peut être un peu difficile. Être centré sur la personne est plus une approche qu'une spécialité. Cependant, vous pouvez toujours demander des recommandations à votre médecin.
