Découvrez ce qu'est la thérapie existentielle et comment vous pouvez utiliser ses principes pour donner un sens à chaque situation.
Elle s'appuie sur une approche positive qui applaudit les aspirations et les capacités humaines. Elle reconnaît également que les êtres humains ont des limites. Cette approche thérapeutique présente plusieurs similitudes avec la thérapie humaniste, en mettant l'accent sur le bon côté des êtres humains.
La théorie derrière la thérapie existentielle
La théorie de la thérapie existentielle vous aide à explorer les difficultés de la vie d'un point de vue philosophique...
L'objectif de cette approche thérapeutique est de vous encourager à assumer la responsabilité de votre réussite. Elle suggère que la source de votre conflit intérieur est la confrontation que vous avez avec les problèmes de la vie. Au lieu de vous tourner vers le passé, vous devriez regarder l'ici et le maintenant. Essayez de tirer un sens de toute situation donnée dans son ensemble. Ce faisant, vous pourrez mettre fin à la peur de l'inconnu qui vous saisit bien trop souvent.
Les principes de la thérapie existentielle
Cette forme de thérapie est fondée sur la conviction que l'on est confronté à certaines donnes dans la vie. Malheureusement, ces expériences provoquent un conflit interne en vous car elles semblent aller à l'encontre de votre existence humaine inhérente. La thérapie existentielle reconnaît quatre grands principes existentiels.
La liberté et la responsabilité. Selon cette approche, vous êtes libre de choisir parmi de nombreuses alternatives. Cela vous laisse suffisamment d'espace pour assumer la responsabilité de vos actions, de votre vie et de tout échec à agir.
Si vous avez toujours l'habitude de blâmer les autres pour vos problèmes, un thérapeute utilisant cette approche vous aidera à voir les choses sous un angle différent. Il vous fera reconnaître comment vos actions vous ont conduit à la situation dans laquelle vous vous trouvez et comment vous avez laissé les autres décider pour vous. Vous serez également en mesure de voir le prix que vous payez pour agir ainsi.
La solution consiste à vous aider à examiner les différentes options qui s'offrent à vous dans chaque situation. Faites-vous confiance pour chercher en vous et trouver les réponses dont vous avez besoin. Vous découvrirez comment vous avez perdu le contact avec votre identité et comment vous avez laissé les autres concevoir votre vie.
La prise de conscience de la mort. La thérapie existentielle propose que la pensée de la mort vous motive à vivre pleinement votre vie. Elle vous pousse à profiter de chaque occasion qui se présente à vous pour créer quelque chose de significatif.
L'isolement fait partie de la vie. Cette théorie suggère que vous vivez dans un état d'isolement social : votre vie est dépourvue de relations sociales avec d'autres personnes, et vous vivez seul. Vous devriez toujours vous efforcer de donner un sens à votre vie en créant une relation avec vous-même. Apprenez à vous écouter et à respecter vos décisions. Décidez comment vivre avec vous-même et soyez ferme à ce sujet.
Au cours d'une séance de thérapie existentielle, votre thérapeute peut également vous encourager à identifier les difficultés que vous rencontrez dans vos relations. Il vous aidera à cerner ce que vous retirez des relations et à comprendre pourquoi vous évitez les proches.
La recherche de sens. Les thérapeutes qui utilisent cette approche vous encouragent à vous demander ce que vous attendez de la vie. Vous devez également identifier d'où vient le sens de votre vie. Cela vous apprend à faire confiance à votre capacité à trouver votre façon d'être ?
Lorsque vous vous engagez à créer, à aimer, à construire et à travailler, le sens de la vie devient un sous-produit de cet engagement. Mener une vie dénuée de sens peut conduire au vide et au creux, également connu sous le nom de vide existentiel.
Comment fonctionne la thérapie existentielle ?
Le concept de la thérapie existentielle vise à vous aider à avoir une large perspective sur la vie. Cela vous permettra d'accroître votre conscience de soi et d'augmenter les choix potentiels que vous avez dans la vie. Il vise également à vous apprendre à assumer la responsabilité de vos actions et de vos options et à faire l'expérience d'une existence authentique.
Cette thérapie n'est pas axée sur la technique. Les interventions sont plutôt fondées sur des vues philosophiques de l'existence humaine. L'approche s'applique particulièrement bien lorsque vous êtes en deuil ou que vous essayez de faire face à des échecs professionnels ou conjugaux. Elle s'applique également lorsque vous êtes confronté à des crises de développement ou à des limitations physiques dues à l'âge.
La thérapie existentielle est une approche qui cible les facteurs sous-jacents à l'origine d'un conflit interne en vous. Elle cible les problèmes mentaux et comportementaux, même si elle ne s'attaque pas directement au problème en question. Cette approche est assez adaptable pour créer du sens et peut facilement être combinée à d'autres options de traitement ?
La combinaison de différentes approches maximise l'efficacité et favorise un rétablissement plus rapide. Cependant, la thérapie existentielle peut ne pas aider les personnes qui ne souhaitent pas explorer leurs processus mentaux et émotionnels internes.
