Quelles sont les causes des problèmes d'abandon et comment les reconnaître ? Apprenez quelles en sont les causes, les signes importants et comment vous pouvez y faire face ou les traiter.
Les problèmes d'abandon découlent d'une peur de la solitude, qui peut être une phobie ou une forme d'anxiété. Ces problèmes peuvent affecter vos relations et découlent souvent d'une perte subie pendant l'enfance. Parmi les autres facteurs qui transforment une perte en problèmes d'abandon, citons les facteurs environnementaux et médicaux, la génétique et la chimie du cerveau ?
Les expériences vécues au cours de la petite enfance sont celles qui contribuent le plus à l'apparition des problèmes d'abandon à l'âge adulte. L'événement traumatique peut être la perte d'un parent par divorce ou décès ou le fait de ne pas avoir reçu suffisamment de soins physiques ou émotionnels pendant l'enfance. L'abandon affectif se produit lorsque les parents :
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Ne laissent pas leurs enfants s'exprimer émotionnellement
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Se moquent de leurs enfants
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Mettre trop de pression sur leurs enfants pour qu'ils soient parfaits.
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Traiter leurs enfants comme leurs camarades
Les problèmes d'abandon se produisent lorsqu'un parent ou une personne en charge ne fournit pas à l'enfant des interactions constantes, chaleureuses ou attentives, ce qui lui fait ressentir un stress et une peur chroniques. Les expériences qui se produisent au cours du développement de l'enfant se poursuivent souvent à l'âge adulte. C'est pourquoi les problèmes d'abandon deviennent plus fréquents en vieillissant et peuvent affecter vos relations.
Types de problèmes d'abandon
Les problèmes d'abandon peuvent se présenter dans trois styles d'attachement insécures. Ce sont : ?
Style d'attachement évitant
Les personnes qui suivent ce style ne permettent à personne de s'approcher d'elles. Vous pouvez avoir l'impression que vous ne pouvez pas vous ouvrir ou faire confiance aux autres, ce qui vous fait paraître distant, réservé ou renfermé....
Style d'attachement anxieux
Les personnes ayant ce type de style d'attachement s'adaptent en développant des relations intensément étroites et dépendantes avec les autres. Vous pouvez être anxieux à l'idée de vous séparer de votre partenaire et vous avez tendance à être émotionnellement réactif. Il peut être facile de considérer les conflits comme une crainte que votre partenaire vous quitte, ce qui vous fait agir par peur....
Style d'attachement désorganisé
Les personnes présentant ce style d'attachement ont des difficultés à rester intimes et proches, mais peuvent aussi être inconsistantes. Vous pouvez être anxieux à l'idée d'être dans une relation ou vouloir éviter la proximité. Ce style d'attachement peut s'accompagner d'autres troubles potentiels. ?
Signes de problèmes d'abandon
Les troubles de l'abandon ne proviennent pas toujours d'un traumatisme de l'enfance. Ils peuvent également se développer après la perte d'un partenaire intime suite à un divorce ou à un décès. Qu'il s'agisse d'abandon à l'âge adulte ou dans l'enfance, ces problèmes peuvent avoir un impact négatif sur les relations saines.
La peur de l'abandon se manifeste chez les personnes qui semblent vouloir faire plaisir aux autres ou qui ont besoin d'être constamment rassurées sur le fait qu'elles sont aimées. Les problèmes d'abandon s'accompagnent également d'une anxiété constante ?
Les signes courants des problèmes d'abandon sont :
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Donner trop ou être trop désireux de faire plaisir.
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Jalousie dans votre relation ou envers les autres
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Difficulté à faire confiance aux intentions de votre partenaire
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Sentiment d'insécurité par rapport à votre relation
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Avoir des difficultés à se sentir intime sur le plan émotionnel
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Besoin de contrôler ou d'être contrôlé par votre partenaire.
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S'installer dans des relations insatisfaisantes
Il n'est pas rare que vous souhaitiez que vos partenaires vous traitent de la même manière que vous avez été traité dans votre enfance... ?
Traiter les problèmes d'abandon
Lors du traitement des problèmes d'abandon, la première étape consiste à comprendre ce qui vous déclenche et à apprendre à vous retirer lorsque ces déclencheurs se présentent. Vous devriez également essayer d'être plus à l'aise pour avoir des conversations sur vos peurs d'une manière calme et respectueuse. Il peut être utile de le faire avec un partenaire, un membre de la famille ou un ami proche. Cela peut être difficile au début, mais vous constaterez que cela devient plus facile avec le temps.
Il existe deux traitements principaux pour les problèmes d'abandon: ?
La thérapie
En thérapie, vous pourrez explorer la cause profonde de vos peurs et identifier les schémas de pensée négatifs. Votre thérapeute vous aidera à les remplacer par des pensées saines et plus réalistes. Votre relation avec votre thérapeute peut également vous donner le sentiment d'avoir une relation sécurisante. En travaillant avec lui, vous pouvez apprendre à établir des limites saines dans vos relations et à éviter les comportements qui nuisent aux relations saines ?
Prendre soin de soi
Prendre soin de soi peut vous aider à vous assurer que vos besoins émotionnels sont satisfaits. Cela peut améliorer les amitiés et les relations. Prendre soin de soi, comme tenir un journal, faire des promenades et d'autres choses que vous aimez, peut vous aider à vous épanouir et à améliorer vos contributions à votre partenaire, vos amis ou vos enfants.
Soutien et ressources
Les problèmes d'abandon peuvent se développer en raison de nombreux facteurs émotionnels et environnementaux. Si vous éprouvez une peur de l'abandon dans vos relations, il peut être utile de consulter un conseiller. Ce dernier pourra vous parler de ce que vous ressentez et élaborer un plan de traitement. ?
