Votre type de personnalité peut avoir un impact sur votre santé globale. Découvrez comment savoir si vous êtes de type A et ce que cela signifie pour votre santé.
Caractéristiques de la personnalité de type A
Définir les personnalités en type A et B est un spectre avec ces deux types aux extrémités opposées. La plupart des gens se situent entre les deux, avec un mélange de traits de caractère de chaque type de personnalité.
Si vous êtes une personnalité de type A, vous êtes susceptible d'être caractérisé comme :
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Motivés
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Être un travailleur acharné
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Avoir la détermination de réussir
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Être très rapide dans la prise de décisions
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Susceptible de faire plusieurs tâches à la fois
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Orienté vers un objectif ?
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Organisé ?
Plus de stress. Tous ces traits de caractère sont très positifs mais peuvent se prêter à une plus grande probabilité de stress. Si vous avez une personnalité de type A, vous vous mettez probablement beaucoup de pression. Vous pouvez ressentir le besoin de faire plusieurs choses à la fois si vous avez beaucoup à faire. Vous voulez que les tâches soient faites correctement et rapidement ?
En tant que personne ayant une personnalité de type A, vous n'aimez pas perdre de temps. Vous avez tendance à voir les choses en noir et blanc, en vous concentrant sur les choses qui se trouvent immédiatement devant vous. Vous vous concentrez intensément sur votre travail et sur la liste des choses que vous voulez accomplir. Si vous avez l'impression que les choses ne se déroulent pas comme prévu, vous pouvez vous sentir impatient et irrité ?
Parce que vous vous mettez la pression, vous pouvez être plus critique envers vos réalisations. Vous pouvez avoir tendance à vous concentrer sur ce que vous auriez pu faire de mieux ou de plus efficace. Cela provoque un stress interne, qui peut affecter votre santé globale.
Comparaison avec la personnalité de type B
Une personne ayant une personnalité de type B est l'opposé du type A. Si vous avez une personnalité de type B, vous êtes probablement décontracté et détendu. Vous faites de votre mieux, mais ne vous stressez pas pour les délais ou les listes de choses à faire. Si vous ne respectez pas les délais ou ne terminez pas une tâche, cela ne vous dérange pas. Les personnalités de type B sont moins susceptibles d'être stressées au quotidien ?
Vous pouvez constater que vous penchez davantage vers un type de personnalité ou l'autre. Il peut y avoir un certain domaine de votre vie, comme votre carrière, où vous avez tendance à être plus du type A que du type B. Dans d'autres domaines, vous pouvez ressentir moins de stress et de pression.
Avantages de la personnalité de type A
De nombreuses caractéristiques de la personnalité de type A conduisent au succès dans les carrières. Vous vous adressez directement aux gens et dites ce que vous ressentez. Vous prenez facilement des décisions et travaillez dur pour que les choses soient faites et bien faites. Vous êtes susceptible de faire un bon leader, et vos traits de caractère vous rendent désirable pour les promotions....
Vous relevez les défis dans tous les domaines de votre vie. Lorsque la vie est difficile, vous continuez à aller de l'avant. Cela peut être particulièrement bénéfique dans votre vie personnelle lorsque l'inattendu se produit.
Les risques d'une personnalité de type A
Vous êtes beaucoup plus susceptible de ressentir du stress avec une personnalité de type A. Vous percevez qu'il vous semble naturel ou normal de jongler avec de nombreuses tâches à la fois. Vous pouvez travailler plus longtemps et plus durement que les autres autour de vous. En réalité, vous vous surchargez et ne vous accordez pas assez de temps pour vous reposer mentalement et physiquement.
Vous pouvez canaliser votre stress comme un moyen de vous faire avancer. Cela peut fonctionner à court terme, mais a des conséquences sur votre attitude et votre santé. Vous pouvez vous mettre en colère ou traiter les autres avec hostilité parce qu'ils ne sont pas à la hauteur de vos attentes. Cela peut mettre à mal vos relations à la maison et au travail.
Impacts de la personnalité de type A sur la santé
Des études montrent que vous avez un risque plus élevé de maladies cardiaques, d'obésité et d'hypertension artérielle avec une personnalité de type A. Les autres risques peuvent être :
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Maux de tête persistants
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Tension musculaire
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Oppression thoracique
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Fatigue
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Difficultés à dormir
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Problèmes digestifs
Conseils de santé pour la personnalité de type A
Avoir une personnalité de type A est ce que vous en faites. Ces caractéristiques peuvent être bonnes ou mauvaises pour votre santé, selon la façon dont vous utilisez vos points forts. Si vous avez une tendance au stress, cherchez des moyens d'améliorer votre santé mentale. ?
Identifiez les déclencheurs de stress. Prêtez attention aux choses qui augmentent votre niveau de stress. Une fois que vous avez identifié les déclencheurs de stress, vous pouvez trouver des moyens d'améliorer ces situations dans votre vie. Planifiez à l'avance et cherchez des moyens de résoudre les problèmes avant que votre stress ne soit trop élevé. ?
Prévoyez des pauses. Si vous avez tendance à vous surmener, prévoyez des pauses à l'avance. Si vous êtes au travail, prévoyez des pauses sur votre calendrier. Même si vous en avez envie, ne travaillez pas pendant les pauses. À la maison, prévoyez des temps d'arrêt pour des activités qui vous procurent du plaisir.
Faites de l'exercice. L'activité physique est l'un des meilleurs moyens de combattre le stress. L'exercice libère des endorphines qui améliorent votre humeur. Cela peut vous aider à garder une attitude positive au lieu de laisser le stress vous submerger.
