Trouver un entraîneur personnel de fitness demande un certain travail. Voici comment trouver la meilleure personne pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme.
Parfois, aller à la salle de sport ne suffit pas. Vous devrez peut-être trouver un entraîneur personnel qui vous aidera à élaborer le bon programme d'exercices, vous motivera et vous accompagnera même parfois pour que vous ne vous relâchiez pas.
Mais trouver le bon entraîneur personnel est une sorte de science. Certains hommes se fient trop à leur première impression. Ainsi, s'ils cherchent à grossir, ils choisiront simplement l'entraîneur qui a les plus gros muscles. Souvent, les hommes n'ont qu'une vague idée de ce qu'ils attendent de leur programme d'exercices et attendent de leur entraîneur qu'il les mène par le bout du nez. Trop souvent, ils se retrouvent avec quelqu'un qui n'est pas le bon type de motivateur pour eux. À long terme, disent les entraîneurs, ce type de relation ne fonctionne généralement pas.
Trouver un bon entraîneur personnel certifié, c'est comme trouver une bonne salle de sport : tous deux nécessitent des recherches et de bonnes capacités de décision.
Sachez ce que vous attendez d'un entraîneur personnel
L'une des plus grandes erreurs que font les mecs lorsqu'ils choisissent un entraîneur personnel de fitness est d'aborder la recherche avec de vagues idées de ce à quoi s'attendre et sans définir clairement ce qu'ils espèrent obtenir des séances d'entraînement en tête-à-tête. Les entraîneurs affirment qu'avant d'entrer sur le tapis (ou dans la salle de musculation) avec un entraîneur de fitness personnel, vous devez l'évaluer, ainsi que vos propres objectifs de fitness.
Ne vous attendez pas à ce que votre entraîneur vous dise ce que vous devez faire, déclare Gregory Florez, fondateur de First Fitness à Salt Lake City. Allez-y en sachant ce que vous voulez faire et demandez à votre entraîneur de vous guider dans le labyrinthe de ce qui est bon et mauvais, de ce que vous devez et ne devez pas faire.
Florez dit qu'il est important d'interviewer un entraîneur. Demandez-lui s'il a déjà travaillé avec des clients comme vous. Demandez-lui quelle est sa philosophie d'entraînement.
Et si l'entraîneur personnel vous renvoie immédiatement la balle dans le camp, méfiez-vous. S'il propose immédiatement de se lancer dans des séances d'entraînement, c'est le signe qu'il vous considère avant tout comme une source de revenus. Il devrait y avoir un processus qui commence par une consultation, dit Florez. L'entraîneur devrait analyser sérieusement vos objectifs et vous examiner physiquement en termes de composition corporelle.
Homme ou femme ?
Une grande question pour certains hommes est de savoir s'ils seront à l'aise ou non avec un entraîneur personnel certifié féminin. Bien que seule une minorité de clients masculins demande spécifiquement des entraîneurs masculins, les entraîneurs disent qu'il y a quelques raisons principalement psychologiques pour lesquelles un entraîneur masculin pourrait mieux convenir à un homme.
C'est parfois une question d'état d'esprit. Je pense que les hommes veulent être mis au défi, déclare Brian Schiff, propriétaire de The Fitness Edge, un studio de fitness privé à Columbus, dans l'Ohio. Certains des combats que vous menez avec les hommes sont qu'ils pensent qu'ils n'ont pas besoin d'aide pour faire de l'exercice. Il faut donc trouver des moyens novateurs de les atteindre.
Certains hommes pensent que le fait d'avoir un autre homme pour les entraîner élimine toute distraction potentielle, et quelques-uns ont admis à des entraîneurs que leur femme flipperait s'ils avaient une femme pour les mettre en forme. Mais pour la plupart, les entraîneurs personnels affirment que le sexe ne devrait pas avoir d'importance lorsqu'il s'agit de trouver le meilleur entraîneur.
Ne vous enfermez pas dans une catégorie, dit Florez. Les formatrices sont aussi motivantes que les formateurs, alors ne faites pas de discrimination par sexe. Il note qu'au fil des ans, ses entraîneurs les plus populaires et les meilleurs ont eu tendance à être des femmes.
Vous ne devez pas non plus nécessairement rechercher un entraîneur masculin si vous avez des problèmes de santé masculins. Il n'y a aucune raison pour qu'une femme ne puisse pas comprendre ce qui concerne la santé des hommes. Il est plus important de trouver quelqu'un avec qui vous pouvez communiquer, explique Jonathan Ross, directeur de l'entraînement personnel au Sport Fit Total Fitness Club de Bowie, dans le Maryland.
Où et comment chercher un entraîneur personnel
Si vous avez une bonne salle de sport, c'est probablement le meilleur endroit pour trouver un entraîneur personnel. Les entraîneurs qui travaillent dans des clubs de santé commerciaux ont également tendance à avoir des tarifs plus bas que ceux qui ont des studios privés. Dressez donc une liste des entraîneurs de votre club de sport et répartissez-la en fonction de leurs spécialités. Par exemple, l'un d'entre eux pourrait être un entraîneur de musculation, tandis qu'un autre pourrait être un physiothérapeute pour les clients blessés. Lisez ensuite leurs biographies pour vous faire une idée de leur histoire.
Si l'entraînement privé vous intéresse, il est plus judicieux d'utiliser l'Internet que les pages jaunes pour trouver un entraîneur personnel dans votre région. Un grand nombre d'entraîneurs personnels sont des propriétaires d'entreprises indépendantes disposant de budgets promotionnels limités. Ils ont donc tendance à ne pas acheter de publicité dans des supports plus traditionnels tels que les annuaires téléphoniques ou les journaux.
La certification est essentielle après tout, n'importe qui avec un tapis et quelques poids peut se faire passer pour un entraîneur. Assurez-vous que votre entraîneur de fitness personnel a été certifié par au moins l'une des principales organisations nationales, telles que l'American College of Sports Medicine, l'American Council on Exercise, la National Strength and Conditioning Association ou la National Academy of Sports Medicine.
Mais n'oubliez pas qu'une liste d'accréditations ne se traduit pas automatiquement par des compétences d'entraînement supérieures. Trop souvent, les gens se concentrent sur la formation. Mais si vous avez un entraîneur qui a des connaissances moyennes mais d'excellentes aptitudes relationnelles, vous obtiendrez de meilleurs résultats, dit Ross. Le meilleur formateur du monde ne peut pas aider quelqu'un s'il ne peut pas communiquer efficacement ses connaissances.
Et ne négligez pas les recommandations des clients. Elles sont souvent le meilleur moyen, et le plus précis, de déterminer si l'entraîneur vous conviendra. Les entraîneurs personnels potentiels doivent être prêts et capables de fournir une liste de sources. Tout entraîneur qui fait du bon travail devrait avoir une longue liste de clients satisfaits, dit Ross. Je demande régulièrement aux clients qui ont obtenu de bons résultats s'ils sont d'accord pour qu'on les contacte. Si un formateur est réticent à le faire, c'est un signal d'alarme. Cela signifie que le formateur n'a pas beaucoup d'expérience ou, pire, qu'il n'a pas de bons antécédents.
Enfin et surtout, assurez-vous que vos personnalités s'accordent. Rien ne tuera plus rapidement une relation entraîneur/client qu'une aversion ou un malaise entre vous. Assurez-vous que vous vous entendez bien, dit Florez. Vous écoutent-ils ou ont-ils l'air de robots qui vont vous programmer ?
Entraînement personnel de fitness : Son business, pas personnel
Avoir recours à un entraîneur personnel de fitness peut s'avérer un peu coûteux, surtout si vous souhaitez utiliser ses services plus d'une fois par semaine. L'enquête de la National Strength and Conditioning Associations sur les prix des entraîneurs a trouvé une moyenne de 50 $ par heure, avec une fourchette de 15 à 100 $ par heure. Les prix dépendent de la région (les zones urbaines sont plus chères que les zones rurales), de l'expérience et de la demande.
Même si vous avez une relation amicale avec votre entraîneur, ne perdez pas de vue le fait que vous payez pour un service. Si un entraîneur n'est pas ponctuel dans ses horaires, écourte ses séances ou semble indifférent à vos besoins, c'est tout simplement inacceptable, disent les entraîneurs. Accepteriez-vous un travail bâclé de la part d'un plombier ou d'un mécanicien ? Vous ne devriez pas non plus vous contenter d'un travail de qualité professionnelle de la part de votre entraîneur.
Je pense qu'il est essentiel d'avoir une politique bien définie. Le formateur et le client doivent traiter cette relation comme une relation d'affaires, dit Ross. Si le formateur a une attitude laxiste en ce qui concerne les horaires, cela devrait indiquer qu'il aura une attitude laxiste pour d'autres choses. Assurez-vous que votre entraîneur potentiel a une politique d'annulation claire et qu'il dispose d'une assurance responsabilité civile, disent les entraîneurs.
Ross affirme que le fait d'avoir des politiques bien définies a contribué à améliorer ses relations avec les clients. Cela rend les gens plus sérieux à l'idée de travailler avec vous, et cela les incite à suivre votre programme d'exercices parce qu'ils reconnaissent que vous êtes un professionnel et qu'ils voudront tirer le meilleur parti de l'argent qu'ils dépensent, dit-il.
Ce n'est pas éternel
Une chose que beaucoup de préparateurs physiques personnels à succès disent, c'est qu'ils ne considèrent pas que leur rôle est de rester toujours à vos côtés. Ils se considèrent plutôt comme un moyen temporaire pour vous permettre d'apprendre à bien vous entraîner.
Ma philosophie de l'entraînement consiste à éduquer mes clients pour qu'ils puissent s'entraîner par eux-mêmes, dit Ross. La plupart des gens n'engagent pas un entraîneur en pensant qu'ils vont s'entraîner trois fois par semaine pour le reste de leur vie. Bon nombre des clients de longue date de Ross ne le rencontrent qu'occasionnellement, peut-être une fois par mois environ, juste pour peaufiner leur propre programme d'exercices.
Tout tourne autour du voyage
Votre entraîneur doit avoir établi une progression semaine par semaine, qui comprend les types d'exercices à tenter et les objectifs à atteindre. Si je me présente et que j'ai droit à une séance d'entraînement difficile à chaque fois, je ne vais rien apprendre, dit Ross. Je vais simplement avoir un partenaire d'entraînement, et cela ne devrait rien coûter.
