Montrez au monde entier que vous êtes au top de votre jeu. docteur vous montre des astuces simples pour mettre en avant votre meilleur pied et améliorer votre image de soi.
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Les gens commencent à se faire une idée de vous dans les trois premières secondes de leur rencontre. Commencez du bon pied en souriant. En plus de faire bonne impression, cela peut aussi améliorer votre humeur et couper le stress, renforcer votre système immunitaire et brièvement réduire votre tension artérielle, aussi.
Poursuivez vos objectifs avec passion
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Les personnes qui réalisent beaucoup de choses ont tendance à avoir une forte ardeur pour ce qu'elles font. Une façon de trouver vos passions est de penser à ce que vous aimiez quand vous étiez enfant. Qu'est-ce qui vous excite ? Le temps s'arrête-t-il ? C'est un indice que vous êtes sur quelque chose.
Concentrez-vous sur le bon côté des choses
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Une bonne ?'tude peut faire fonctionner votre corps. Elle peut même ralentir les signes du vieillissement et vous aider à rebondir après une maladie. Remarquez ce qui fonctionne dans votre vie et faites un plan pour changer ce qui pourrait être mieux. Vous voulez apprécier ce qui est bon et aller de l'avant.
Allez de l'avant
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Vous gagnerez en acuité mentale, dormirez bien et aurez une meilleure santé mentale. Visez 30 minutes par jour, cinq jours par semaine, pour vous aider à contrôler votre poids, devenir plus fort et aider votre corps de la tête aux pieds.
Attention à vos manières (de table)
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Mettez votre meilleure fourchette en avant à l'heure du repas. Les bonnes manières à table montrent que vous avez de la classe et que vous pensez que vos amis en ont aussi. Les meilleures manières de table à cultiver comprennent le maintien d'une bonne posture, la mastication avec la bouche fermée, l'utilisation de votre serviette de table et l'excuse de la table lorsque vous vous levez.
Restez propre
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Frotte-toi ! Lavez-vous les mains pendant 20 secondes avant de cuisiner ou de manger. Faites de même après être allé aux toilettes. C'est l'un des moyens les plus simples et les moins coûteux de contribuer à éviter les rhumes et la grippe tout au long de l'année. Vous n'avez pas de savon et d'eau à portée de main ? Utilisez un désinfectant pour les mains à base d'alcool.
Sentez bon
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Une odeur agréable et propre peut vous faire sentir bien, et ce regain de confiance peut vous faire paraître plus beau aux yeux des autres. Portez des vêtements propres. Prenez une douche tous les jours, et toujours après une séance d'entraînement. Trouvez de l'eau de Cologne, du shampoing, du savon et du déodorant dont l'odeur vous plaît. Pour avoir une haleine fraîche, brossez-vous les dents, utilisez du fil dentaire, rincez-les et suivez les conseils de votre dentiste. Si vous portez un parfum, n'en utilisez qu'une petite quantité.
Habillez-vous comme il faut
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Avoir une apparence soignée montre que vous êtes préparé. Pour vous habiller avec succès, commencez par des couleurs classiques : noir, gris ou marine. Ajoutez des chaussettes de la même couleur, une cravate assortie et des chaussures sombres et polies. Vos cheveux et vos ongles doivent être soignés et propres. Gardez les bijoux et autres accents discrets.
Soyez aimable et poli
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C'est élémentaire : être gentil avec ceux qui t'entourent montre que tu les apprécies en tant que personnes. Entraîne-toi à être poli. Pensez aux autres personnes et à ce que vous pouvez faire pour elles. Ils le remarqueront et vous serez impressionné. Il a été démontré que le fait de bien traiter les autres vous permet de vous sentir mieux dans votre peau.
Be Prompt
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Être à l'heure montre aux gens que vous avez le contrôle et que vous les respectez, eux et leur temps. Utilisez des agendas et définissez des pings pour vous rappeler les réunions et les tâches. Préparez les grands événements et les réunions la veille au soir. Essayez d'évaluer le temps que prendra une tâche. Prévoyez les aléas qui pourraient vous déstabiliser, comme la circulation aux heures de pointe. Donnez-vous plus de temps que vous pensez en avoir besoin.
Gagner en donnant
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Les personnes qui font souvent du bénévolat ont tendance à être plus heureuses, avec une meilleure estime de soi et le sentiment d'avoir un but. Les personnes qui donnent de leur personne sont également plus susceptibles de vivre plus longtemps et d'avoir des relations plus solides. C'est une situation gagnante pour tout le monde.
Prenez du temps libre
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Prenez une pause de temps en temps. Ce n'est pas du temps perdu. Cela renouvelle votre énergie, freine le stress et les soucis, et vous permet de profiter et d'explorer. Vous en reviendrez grandi.
LOL : Laugh Out Loud
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Rire aide votre corps, et surtout votre cœur. Des recherches montrent que le rire est bon pour les vaisseaux sanguins. Cela peut contribuer à éloigner les maladies cardiaques. Regardez un film drôle ou assistez à un spectacle comique avec des amis. L'humour et la santé vont de pair.
Pratiquez des limites viriles
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Savoir quand assez est assez montre que vous avez le contrôle. Si vous en faites trop, vous en ressentirez les effets. Si vous buvez de l'alcool, limitez-vous à deux verres par jour -- et bien sûr, ne conduisez jamais après avoir bu. Si vous avez du mal à fixer des limites avec l'alcool, parlez-en à votre médecin ou à un conseiller.
Apprenez à aimer le long terme
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Le succès est rarement un sprint. Il s'agit plutôt d'un marathon. Si vous continuez à vous battre pour obtenir ce que vous voulez tout en valorisant ce que vous avez, vous vous en sortez bien... Soyez-en fier.
