Effets d'un faible taux de testostérone

Voyez les symptômes d'un faible taux de testostérone. un médecin explique ce que vous pouvez faire -- un régime alimentaire sain, de l'exercice et un soulagement du stress -- pour aider à augmenter votre taux de testostérone.

Diaporama : 10 effets d'un faible taux de T

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Baisse de l'énergie

La fatigue est un effet courant d'une baisse de testostérone. Vous pouvez avoir l'impression de ne pas avoir l'énergie dont vous avez l'habitude. Ou vous pouvez être incroyablement fatigué.

Mais bien d'autres choses peuvent également saper votre énergie, notamment le vieillissement normal et la dépression.

Dormir suffisamment peut aider à augmenter votre niveau d'énergie. Essayez de dormir au moins 7 à 8 heures chaque nuit.

Consultez votre médecin pour obtenir plus d'aide en cas de fatigue inhabituelle.

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Changements dans la vie sexuelle

Une baisse de votre libido peut être due à un taux de T bas, tout comme les troubles de l'érection.

Un taux de testostérone bas est rarement la seule raison pour laquelle les érections sont plus faibles et moins nombreuses. D'autres problèmes médicaux peuvent être en cause, comme les maladies cardiaques ou le diabète.

Consultez votre médecin. Si vous avez un faible taux de testostérone, votre libido peut s'améliorer avec un traitement.

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Pensée floue

Un faible taux de testostérone peut nuire à votre concentration mentale et à votre mémoire. Vous pouvez oublier ce que vous aviez prévu de faire et avoir du mal à vous concentrer. Cela se produit plus souvent lorsque le taux de testostérone est extrêmement bas.

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Changements d'humeur

Un faible taux de testostérone peut vous déprimer - un peu ou jusqu'à la tristesse ou la dépression. Pour vous aider, prenez des mesures pour atténuer le stress. Essayez la méditation, le yoga, l'exercice ou les massages. ?

Certains hommes voient vraiment un changement de personnalité. Rien ne semble plus les rendre heureux et ils n'ont plus envie de faire les choses qu'ils aimaient auparavant.

Lorsque le taux de testostérone revient à la normale, les hommes disent souvent qu'ils se sentent à nouveau eux-mêmes.

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Changements musculaires

Comme la testostérone contribue à la construction des muscles, lorsqu'elle baisse, votre masse et votre force musculaires diminuent également. Lorsque vous vous entraînez, vous ne voyez pas les résultats que vous attendez normalement de l'exercice.

L'exercice régulier peut contribuer à augmenter votre taux de testostérone. Veillez à faire travailler de grands groupes de muscles lorsque vous faites de l'exercice et faites aussi un peu d'haltérophilie.

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Plus de graisse corporelle

Non seulement vous pouvez perdre des muscles avec un taux de testostérone bas, mais vous pouvez aussi prendre de la graisse. Si vous ne construisez pas de muscles avec les calories que vous absorbez et l'activité physique que vous faites, alors votre corps transforme les calories en graisse.

Adoptez une alimentation saine. Lorsque vous commencez à perdre du poids et de la graisse corporelle supplémentaire à cause d'un régime, vous risquez de perdre un peu de muscle. Si vous êtes en surpoids, adoptez un régime alimentaire sain pour réduire les kilos superflus, en particulier autour du milieu. Votre corps peut produire davantage de testostérone lorsque vous perdez du poids. ?

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Poils du corps clairsemés

Un faible taux de testostérone peut entraîner la perte de certains poils du visage, du pubis et des poils des bras et du bas des jambes. ?

Mais il y a une chose que vous devez savoir . Il existe un lien entre le traitement à la testostérone et la calvitie masculine. Votre médecin peut vous parler des éventuels effets secondaires du traitement à la testostérone.

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Perte de la masse osseuse

Un faible taux de testostérone a été lié à l'ostéoporose, une maladie qui affaiblit les os. Mais il existe aussi d'autres causes d'ostéoporose, alors vérifiez auprès de votre médecin.

Pour garder vos os en bonne santé, ne fumez pas et réduisez votre consommation d'alcool. Faites également de l'exercice régulièrement, notamment des exercices de port de poids.

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Troubles du sommeil

Lorsque votre taux de testostérone est bas, vous pouvez avoir des problèmes d'insomnie et d'agitation la nuit.

Pour vous aider à passer une bonne nuit de sommeil, ayez une routine relaxante au moment du coucher. Couchez-vous et réveillez-vous à la même heure, même le week-end. Rendez votre chambre à coucher sombre, silencieuse et confortable, et ne l'utilisez que pour le sommeil et le sexe.

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Problèmes au travail

Un grand nombre des effets d'un faible taux de testostérone - problèmes de concentration, problèmes d'humeur et manque d'énergie - peuvent rendre difficile le fait de rester au sommet de son art au travail.

Si votre vie professionnelle ou familiale a radicalement changé pour le pire, un examen médical complet pourrait vous aider à en trouver la cause. Une analyse de sang peut montrer si vous avez un faible taux de testostérone.

Si votre T est faible, il est important de modifier votre mode de vie sain, ainsi que le traitement à la testostérone que votre médecin pourrait vous suggérer.

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Sources | Révisé médicalement le 08/11/2021 Révisé par Sabrina Felson, MD le 11 août 2021

IMAGES FOURNIES PAR:1) KidStock / Blend Images2) Daniel Laflor / the Agency Collection3) Wavebreakmedia Ltd / the Agency Collection4) Noel Hendrickson / Blend Images5) Daniel Grill6) Image Source7) Purestock8) Noel Hendrickson / Photographer's Choice RF9) Dougal Waters/ Digital Vision10) Jetta Productions / Iconica

SOURCES :

Association américaine des endocrinologues cliniques : "Guide médical de la pratique clinique pour l'évaluation et le traitement de l'hypogonadisme chez l'homme adulte2002 update."

Beauchet, O. Journal européen d'endocrinologie, 2006.

Université de Columbia, Go Ask Alice : " L'exercice (c'est-à-dire l'haltérophilie) augmente-t-il le taux de testostérone ? ".

Dandona, P. Journal international de la pratique clinique, 2010.

Tobias S. Kohler MD, MPH, urologue, professeur agrégé de chirurgie, École de médecine de l'Université Southern Illinois.

Medscape : "Faible taux de testostérone".

Mehta, P. Hormones et comportement, novembre 2010.

Fondation nationale du sommeil : " Conseils pour un sommeil sain ".

Système de santé de l'Université de Virginie : "Impuissance".

Urology Care Foundation : " Faible taux de testostérone (hypogonadisme) ".

Revue par Sabrina Felson, MD le 11 août 2021.

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