Les dommages causés par le soleil sur la peau peuvent-ils être inversés ? Dans certains cas, oui. Un médecin fait la lumière sur ce sujet.
En effet, le soleil émet des rayons ultraviolets (UV) qui endommagent votre peau et provoquent des coups de soleil. Avec le temps, ces rayons peuvent entraîner l'apparition de rides, de taches sombres et d'autres zones à problèmes. Le résultat : Vous pouvez ajouter des années à votre apparence. Les recherches montrent que l'exposition aux UV est à l'origine de 80 % du vieillissement de votre peau.
Existe-t-il un moyen d'inverser le cours du temps ? Heureusement, les experts font la lumière sur les moyens d'inverser certains problèmes causés par le soleil. Il n'est pas possible d'effacer tous les dommages, mais il existe des mesures que vous pouvez prendre pour ces problèmes courants.
Coup de soleil
Au moment où votre peau devient rose et douloureuse, la plupart des dommages sont déjà faits. Les coups de soleil se produisent lorsque l'ADN des cellules de votre peau est endommagé. Avec le temps, ces lésions s'accumulent et entraînent des changements physiques comme les rides et le cancer de la peau.
S'il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour soulager la douleur, il n'y a que quelques moyens de contrer les dommages avant qu'ils ne soient définitifs. Portez un écran solaire à large spectre - et réappliquez-le au moins toutes les 80 minutes - et essayez de rester à l'ombre. Vous vous protégerez ainsi des futurs rayons UV et donnerez aux enzymes de votre peau le temps de réparer une partie de l'ADN endommagé.
Peau sèche
Le soleil peut dessécher votre peau, vous laissant... des plaques rugueuses. Mais vous n'êtes pas obligée de vous retrouver avec un look de lézard. Utilisez un gommage ou un luffa pour exfolier en douceur et enlever la couche supérieure de cellules mortes pour révéler la peau douce en dessous. Puis hydratez votre peau avec une lotion. Si vous avez un coup de soleil, évitez les produits à base de pétrole, qui retiennent la chaleur. Buvez également beaucoup d'eau pendant la journée.
Rides
Les rayons UV peuvent dégrader le collagène et l'élastine, deux protéines qui maintiennent la peau ferme et lisse. Essayez ces traitements pour repousser ces rides :
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Bêta-carotène :
La recherche montre que cet antioxydant rend la peau plus souple et flexible et réduit les rides liées au soleil. Vous pouvez le trouver dans les fruits et légumes, comme les carottes, les épinards et le cantaloup, ou dans un supplément.
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Les rétinoïdes : Ces composés boostent la quantité de collagène dans votre peau. Votre dermatologue peut vous prescrire une crème ou un sérum, comme la trétinoïne (Renova, Retin-A). Vous pouvez trouver une forme moins puissante, le rétinol, dans les produits en vente libre. Ils permettent de lisser les ridules, d'estomper les taches brunes et de réduire les pores. Utilisez le produit la nuit car la lumière du soleil rend les rétinoïdes inactifs. Ils peuvent irriter votre peau, il est donc préférable de les intégrer progressivement à votre routine de soins de la peau. Appliquez le produit tous les trois soirs pour commencer, puis passez progressivement à une utilisation nocturne. Pendant la journée, utilisez une crème contenant des antioxydants comme la vitamine C, l'extrait de caféier ou le thé vert. Ils protègent le collagène et l'élastine, les protéines qui maintiennent la peau ferme et souple, contre les dommages causés par le soleil et améliorent les signes de vieillissement existants.
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Peelings chimiques :
Ce traitement permet d'éliminer les cellules endommagées des couches supérieures de votre peau. Les options peuvent aller de la crème à base d'acide alpha-hydroxy ou salicylique que vous appliquez vous-même à un peeling de profondeur moyenne, que vous obtenez auprès d'un dermatologue.
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Microdermabrasion :
Cette technique utilise de minuscules grains, cristaux ou pointes de diamant pour éliminer la couche externe de la peau. Elle incite également la croissance du collagène.
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Thérapie au laser :
De courtes impulsions de lumière concentrée éliminent des couches ou des zones spécifiques de la peau pour révéler une peau fraîche et neuve en dessous. Il existe quelques types différents de thérapie au laser, notamment le resurfaçage au laser CO2 et au laser erbium.
Taches de soleil ou de vieillesse
Les traitements en vente libre ou sur ordonnance peuvent aider à effacer ces taches sombres, également appelées taches de foie ou lentigines solaires. Votre peau fabrique un produit chimique appelé mélanine pour se protéger des rayons UV. Un excès de soleil peut entraîner la formation d'un amas de mélanine, qui se manifeste par une tache plate brune ou noire. Pour lutter contre les dommages, essayez :
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Crèmes éclaircissantes pour la peau :
Les produits contenant de l'hydroquinone peuvent éclaircir la peau. Les acides kojique et glycolique sont deux autres ingrédients qui peuvent aider à éliminer ces marques, également.
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Rétinoïdes :
En plus de lisser les rides, ces composés accélèrent le renouvellement et l'élimination des cellules pigmentées.
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Cryothérapie :
L'azote liquide gèle la zone pour qu'elle se décolle.
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Peelings chimiques, microdermabrasion,
et
la thérapie au laser :
Ces traitements peuvent éliminer les couches extérieures de la peau afin qu'une nouvelle peau claire puisse remonter à la surface.
Melasma
Plus de 6 millions d'Américains sont atteints de ces taches brunes ou grises. Bien que les experts ne soient pas certains de la raison exacte de ce phénomène, ils savent que l'exposition au soleil peut provoquer une surenchère de mélanine et créer ces taches sur la peau.
Vous pouvez inverser le mélasme avec les mêmes traitements que ceux qui fonctionnent pour les taches de vieillesse, comme les crèmes éclaircissantes. Une étude a montré que l'hydroquinone, l'acide kojique et l'acide glycolique étaient tous efficaces pour réduire les taches. Les peelings chimiques, la microdermabrasion et la thérapie au laser sont également des options.
Plus important encore, l'évitement strict du soleil et l'utilisation libérale d'écrans solaires à large spectre qui protègent contre les UVA, les UVB et la lumière visible sont indispensables pour réussir le traitement du mélasma.
Kératose actinique (KA)
Également appelées kératoses solaires, ces plaques squameuses et croûteuses sont des formes de dommages causés par le soleil, mais elles peuvent aussi se transformer en un problème plus important. Sans traitement, jusqu'à 10 % d'entre elles peuvent se transformer en cancer de la peau.
Bon nombre des traitements qui réparent les autres dommages causés par le soleil peuvent également fonctionner pour les kératoses solaires, comme la cryothérapie, les peelings chimiques et la thérapie au laser. Vous pouvez également essayer :
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Crèmes/gels sur ordonnance.
Votre médecin peut vous prescrire quelques médicaments différents que vous mettez sur votre peau pour traiter les zones endommagées par le soleil.
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L'imiquimod (Aldara, Zyclara) amène votre peau à créer une substance chimique appelée interféron qui tue les cellules précancéreuses.
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Le 5-fluorouracile (Carac, Efudex, Fluoroplex) est un autre médicament qui détruit les cellules AK à croissance rapide.
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Un traitement plus récent appelé mébutate d'ingénol (Picato) traite les plaques en 2 à 3 jours.
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Si votre peau est trop sensible pour ces crèmes, l'acide hyaluronique associé au médicament diclofénac (Solaraze) peut traiter la KA.
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Thérapie photodynamique.
D'abord, vous prenez un médicament qui rend votre peau plus sensible à la lumière. Ensuite, votre médecin dirigera une forte lumière rouge ou bleue vers votre peau pour activer le médicament et détruire les AK.
Le traitement que vous recevez pour la KA dépend de votre cas particulier. Par exemple, si vous ne présentez que quelques lésions individuelles, la cryothérapie peut être la meilleure option. Si votre cas est plus étendu, votre médecin vous recommandera probablement une crème ou un gel à appliquer sur toutes les zones endommagées par le soleil.
Faites-vous examiner par un dermatologue.
Si les dommages causés par le soleil vous donnent des marques nouvelles ou changeantes, faites-en part à votre dermatologue. Elles pourraient être le signe d'un cancer de la peau. Et protégez-vous des dommages futurs causés par les UV en adoptant des habitudes respectueuses du soleil. Évitez le soleil entre 10 heures et 15 heures, et portez des vêtements de protection et un écran solaire à large spectre avec un FPS d'au moins 30. Appliquez une couche épaisse de crème solaire sur toute la peau exposée, et renouvelez l'application toutes les 80 minutes lorsque vous êtes dehors et après avoir nagé ou transpiré.
Faites le plein de sommeil
L'idée que vous pouvez faire disparaître vos problèmes de peau en dormant n'est pas farfelue. La nuit est le moment où la peau effectue la majeure partie de son travail de réparation, comme la fabrication de nouvelles cellules et la réparation ou l'élimination des anciennes cellules endommagées. C'est également à ce moment-là qu'elle tire le meilleur parti de toutes les crèmes et lotions que vous appliquez. La peau étant plus chaude la nuit, les produits pénètrent mieux et donnent des résultats plus rapides. Essayez de dormir au moins sept heures par nuit. Dans une étude, les femmes qui dormaient 7 à 9 heures par nuit paraissaient plus jeunes, avaient une peau plus hydratée et étaient plus heureuses de leur apparence que celles qui ne dormaient que 5 heures.
Manger pour vaincre le vieillissement de la peau
La nutrition est tout aussi importante pour votre peau que pour le reste de votre corps. Dans une étude, les personnes atteintes de dommages causés par le soleil qui mangeaient plus de légumes, d'huile d'olive, de poisson et de légumineuses -- et moins de beurre, de viande, de produits laitiers et de sucre -- avaient moins de rides. Les résultats étaient similaires pour les femmes ayant une alimentation riche en vitamine C, comme les agrumes, le brocoli, les fraises et les légumes verts à feuilles. Les huiles végétales, les noix et les graines contiennent un autre nutriment, un acide gras appelé acide linoléique, qui hydrate la peau. Et comme les antioxydants offrent une protection contre les UV de l'intérieur vers l'extérieur, les aliments riches en lycopène (tomates), en polyphénols (thé vert) et en flavanols (cacao) peuvent faire partie de votre stratégie pour sauver votre peau.
Bougez-vous
Lorsque vous stimulez votre rythme cardiaque et votre flux sanguin, vous aidez votre corps à annuler le vieillissement de la peau en fournissant davantage de nutriments aux cellules qui réparent les dommages. Une séance de sudation rend également votre peau plus tendue et plus tonique. Vous en voulez la preuve ? Dans une étude récente, des chercheurs ont constaté que les personnes de plus de 40 ans qui faisaient de l'exercice au moins trois heures par semaine avaient une peau semblable à celle des personnes de 20 ou 30 ans, et ce même chez les personnes de 65 ans et plus. En prime, l'exercice vous aide également à garder un poids santé, ce qui est essentiel puisque les kilos en trop affaiblissent la structure de soutien de la peau et entraînent son affaissement.
Réduisez le stress
Les bouleversements intérieurs font payer un lourd tribut à la peau. Cela s'explique en partie par le fait que le stress augmente l'hormone cortisol. Elle empêche la peau de retenir l'eau et déclenche un pic de sucre dans le sang qui endommage le collagène et l'élastine. Tout type d'exercice peut apprivoiser la tension, mais le yoga semble être un moyen particulièrement efficace de faire baisser le taux de cortisol.
Laissez tomber l'alcool
Bien sûr, l'alcool contient des antioxydants qui aident à protéger la peau des dommages. Mais il est aussi riche en sucre. Lorsque vous en consommez trop, il déclenche un processus appelé glycation qui détruit le collagène et l'élastine. Il réduit également l'hydratation de la peau, ce qui rend les rides plus visibles, et provoque l'apparition de capillaires en forme d'araignée sur votre visage. Pour la plupart des gens, une bière ou un verre de vin quotidien n'a pas d'effet visible sur la peau.
