Découvrez ce que vous pouvez faire pour prévenir la pneumonie et préserver votre santé et celle de votre famille.
Les sacs d'air de vos poumons gonflent et peuvent se remplir de liquide ou de pus, ce qui peut rendre votre respiration difficile et l'oxygène dont votre corps a besoin plus difficile à obtenir.
La pneumonie peut également provoquer d'autres maladies ou complications qui peuvent être graves. C'est pourquoi il est important de faire tout ce qui est en votre pouvoir pour rester en bonne santé et éviter que vous et votre famille ne contractiez une pneumonie.
Comment pouvez-vous faire cela ?
Faites-vous vacciner
Il existe deux vaccins qui peuvent vous protéger contre la bactérie Streptococcus pneumoniae, l'une des bactéries les plus courantes à l'origine des pneumonies.
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Le PCV13?aide à protéger les gens contre 13 des types de bactéries les plus graves qui causent la pneumonie.
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Le PPSV23?protège contre 23 autres types de bactéries responsables de la pneumonie. Aucun des deux ne peut prévenir tous les types de pneumonie, mais ils agissent contre plus de 30 types courants et graves.
Les enfants de moins de 2 ans et les personnes âgées de plus de 65 ans doivent se faire vacciner. Vous devez également vous faire vacciner entre ces âges si :
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Vous fumez
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Vous souffrez d'une maladie qui fait que votre système immunitaire ne fonctionne pas aussi bien.
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Vous souffrez de certaines affections de longue durée
Discutez avec votre médecin ou votre pédiatre pour savoir lequel de ces deux vaccins vous convient le mieux.
La pneumonie peut également être causée par d'autres infections, comme la grippe. En fait, la grippe est l'une des causes les plus fréquentes de pneumonie. Ainsi, à de très rares exceptions près, il est important de se faire vacciner contre la grippe chaque année dès l'âge de 6 mois.
Cela est particulièrement important pour les enfants de moins de 5 ans ou les adultes de 65 ans et plus (et toute personne qui passe du temps avec eux). En effet, les personnes appartenant à ces groupes d'âge sont plus susceptibles de contracter une pneumonie à cause de la grippe. Elles ont également un risque plus élevé de complications lorsqu'elles contractent une pneumonie.
Les parents doivent également s'assurer que les enfants de moins de 5 ans ont reçu le vaccin Hib, qui prévient l'Haemophilus influenzae, une autre cause de pneumonie.
Si votre enfant est né prématurément ou s'il a certains problèmes médicaux, comme une affection cardiaque ou pulmonaire, votre médecin peut vous parler de l'injection de palivizumab. Cela peut prévenir le virus respiratoire syncytial (VRS) grave qui peut entraîner une pneumonie.
Comme d'autres infections comme la rougeole et la coqueluche peuvent provoquer une pneumonie, il est important de parler avec votre médecin pour vous assurer que tous les membres de votre famille sont à jour dans leurs vaccins.
Lavez-vous les mains
L'une des meilleures façons de rester en bonne santé et d'éviter de tomber malade est de se laver les mains régulièrement. Utilisez de l'eau chaude et du savon, et faites bien mousser pendant au moins 20 secondes. Rincez abondamment et séchez avec une serviette propre, ou laissez vos mains sécher à l'air libre. En outre, ?évitez de toucher votre visage et vos yeux
Arrêter de fumer
Fumer nuit à vos poumons et les rend plus difficiles à combattre les infections comme la pneumonie. Les fumeurs sont également plus exposés au risque de pneumonie potentiellement mortelle et aux autres maladies qui peuvent en découler.
En arrêtant de fumer, vous aiderez vos poumons à se renforcer et à mieux combattre les infections. Vous aurez donc moins de chances de contracter une pneumonie. Si c'est le cas, vous aurez plus de chances de pouvoir la combattre.
Si vous fumez, en plus du vaccin contre la grippe, parlez à votre médecin du vaccin contre le pneumocoque.
Ne buvez pas, ou buvez moins
Lorsque vous abusez de l'alcool, votre corps n'est pas aussi capable de combattre les infections et de rester en bonne santé. Les gros buveurs ont plus de risques de contracter une pneumonie et ses complications. Les experts recommandent aux femmes de ne pas boire plus d'une boisson alcoolisée par jour. Les hommes ne devraient pas en boire plus de deux.
Prenez soin de vous
L'une de vos meilleures défenses contre les infections est un système immunitaire fort. Vous pouvez aider le vôtre si vous :
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Faites régulièrement de l'exercice.
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Suivez un régime alimentaire riche en fruits et légumes.
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Dormez suffisamment.
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Diminuez le stress.
