Si vous avez du mal à respirer, ne vous en prenez pas à votre âge ou à votre niveau d'activité. Le fait de se sentir essoufflé peut être le signe d'un problème de santé.
Les symptômes ci-dessous, surtout s'ils surviennent sans raison apparente ou s'ils ne disparaissent pas, sont souvent le signe qu'il est temps de consulter votre professionnel de la santé pour un examen.
Toux
Une toux épaisse et humide peut signifier que vous avez un rhume ou... la grippe. Mais si vous vous sentez également essoufflé, cela peut être le signe d'une autre affection, comme une bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO).
Les personnes atteintes de BPCO ont des voies respiratoires enflammées, obstruées par du mucus ou qui ne fonctionnent plus aussi bien qu'avant. Le tabagisme est la principale cause de cette maladie, mais l'inhalation de fumée secondaire, d'air pollué ou de produits chimiques toxiques peut également endommager vos voies respiratoires.
Une toux matinale peut être un signe précoce de BPCO. Dans les cas graves, vous pouvez également constater une perte de poids ou un gonflement des chevilles, des pieds ou des jambes.
Une toux peut également être un symptôme de la COVID-19. Elle est généralement sèche mais parfois accompagnée de mucus. Cette maladie causée par un coronavirus peut également provoquer un essoufflement.
Respiration sifflante
Un sifflement aigu lorsque vous inspirez ou expirez signifie que vos voies respiratoires se sont rétrécies. Cela peut être dû à l'asthme, mais aussi à une infection ou à une réaction allergique.
La respiration sifflante peut également signaler que vous avez inhalé quelque chose par accident et que cette substance est restée coincée dans vos voies respiratoires.
Respiration rapide et superficielle
Si vous êtes stressé ou très anxieux, vous prendrez des respirations plus rapides et plus superficielles que d'habitude. Cela fait partie de la réaction de lutte ou de fuite de votre corps. Mais si cela dure trop longtemps, cela peut conduire à ce que l'on appelle l'hyperventilation, ou la sur-respiration. Vous avez alors l'impression de ne pas pouvoir respirer suffisamment.
Si le stress ou l'anxiété affecte souvent votre respiration, parlez-en à votre médecin. Vous pouvez essayer des traitements contre l'anxiété ou apprendre des façons saines de gérer votre stress afin qu'il ne vous donne pas l'impression d'être essoufflé.
Vous vous essoufflez facilement lorsque vous êtes actif.
Cela pourrait être un signe d'anémie, un problème qui se produit lorsque vous n'avez pas assez de fer. Tu as besoin de fer pour aider ton sang à transporter l'oxygène dans tout ton corps. Si vous n'en avez pas assez, vous pouvez vous sentir essoufflé ou avoir des douleurs thoraciques lorsque vous faites de l'exercice. Vous pouvez également vous sentir épuisé, faible ou entendre un martèlement dans vos oreilles.
La carence en fer est fréquente, surtout chez les femmes, les végétariens et les végétaliens. Le problème est généralement facile à traiter : vous pouvez manger plus d'aliments riches en fer (comme de la viande maigre, des haricots ou des légumes à feuilles vertes) ou prendre un supplément de fer. Votre médecin peut vous aider à déterminer la meilleure solution pour vous.
Essoufflement soudain
Il est normal de s'essouffler si vous êtes plus actif que d'habitude. Mais si vous vous sentez essoufflé sans raison ou tout d'un coup, ne le balayez pas d'un revers de main. Cela pourrait être le signe d'un problème au niveau de vos voies respiratoires ou de votre cœur.
Par exemple, une "crise d'asthme" peut rendre difficile l'entrée d'une quantité suffisante d'air dans vos poumons. Un essoufflement soudain peut également signaler un problème de battements cardiaques ou de pompage du sang. Si cela vous arrive, demandez immédiatement une aide médicale.
Douleur thoracique
Si votre poitrine vous fait mal lorsque vous inspirez et expirez, cela ne signifie pas toujours que vous vous êtes froissé un muscle. Parfois, c'est le signe d'une infection, comme une pneumonie. Cela peut aussi être le symptôme d'un problème cardiaque.
Une douleur thoracique après une séance d'entraînement ou un événement stressant peut être due à une angine de poitrine, dans laquelle les muscles de votre cœur ne reçoivent pas assez de sang. Votre médecin voudra savoir si vous présentez ces symptômes afin de vous faire passer des tests pour déterminer si le problème est susceptible d'entraîner d'autres problèmes de santé, comme une crise cardiaque.
Si vous avez une douleur thoracique qui dure plus de 15 minutes ou qui s'étend à d'autres parties de votre corps, si vous vous sentez nauséeux ou en sueur, ou si vous crachez du sang, vous avez peut-être une crise cardiaque. Appelez immédiatement le 911.
