La leucémie myéloïde aiguë et ses traitements peuvent avoir des répercussions physiques et émotionnelles importantes. Apprenez à gérer les effets secondaires des traitements et aidez-vous à vous sentir mieux.
Vous vous sentirez mieux si vous prenez bien soin de vous. Mangez bien, restez actif et obtenez du soutien si vous en avez besoin. Voici quelques conseils pour vous aider à vous sentir au mieux de votre forme.
Mangez sainement
Les aliments nutritifs peuvent vous faire sentir plus fort et en meilleure santé et accélérer votre rétablissement. Le régime alimentaire idéal pour la LMA contient tous ces nutriments :
Des protéines pour aider votre corps à guérir et renforcer votre système immunitaire. Obtenez-les de sources telles que le poisson, la volaille, les œufs, les haricots, les pois, le soja et la viande rouge maigre.
Des glucides pour l'énergie. Les glucides complexes, comme les céréales complètes, les légumes et les haricots, sont les sources les plus saines.
De bonnes graisses pour vous aider à utiliser l'énergie et à transporter certaines vitamines dans votre corps. Les huiles végétales (olive, canola, carthame, tournesol) et les avocats en sont de bonnes sources.
Essayez de limiter ou d'éviter les aliments malsains comme les sucreries, les viandes riches en graisses et les en-cas salés.
Buvez aussi beaucoup de liquide pour ne pas vous déshydrater, surtout si vous vomissez ou si vous avez la diarrhée. Demandez à votre médecin si vous devez éviter l'alcool, qui peut interférer avec certains médicaments de chimiothérapie.
Problèmes d'alimentation dus aux effets secondaires
Même si vous avez une alimentation bien équilibrée, il peut être plus difficile d'obtenir les nutriments dont vous avez besoin en raison des effets secondaires du traitement, comme ceux-ci :
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Perte d'appétit
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Nausées
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Changements dans les goûts
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Plaies dans la bouche
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Diarrhée ou constipation
Si vous ne pouvez pas manger de grandes quantités de nourriture en une fois, prenez plusieurs petits repas dans la journée au lieu de trois gros.
Si vous avez besoin de prendre du poids, mangez des aliments riches en protéines, en calories et en nutriments, comme le beurre de cacahuète, le fromage et le mélange de sentiers. Et si vous n'avez pas envie de manger, buvez des milk-shakes ou des smoothies riches en protéines et en calories.
Certaines personnes atteintes de LMA ont un faible taux de globules blancs appelés neutrophiles. Sans neutrophiles, votre organisme ne peut pas vous protéger des bactéries présentes dans certains aliments. Votre médecin pourrait vous recommander d'apporter ces modifications à votre régime alimentaire :
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Faites cuire les fruits et les légumes avant de les manger. Tu peux toujours manger des fruits en conserve et des jus de fruits.
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Faites cuire la viande, le poisson et les œufs jusqu'au bout.
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Évitez les charcuteries.
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Ne consommez que du fromage, du yaourt et du lait pasteurisés. Évitez les fromages à pâte molle comme le gorgonzola, le bleu, le stilton et le roquefort.
Si vous ne savez pas quoi manger, demandez à votre médecin spécialiste du cancer de vous recommander un diététicien. Il pourra adapter un régime alimentaire sain à vos besoins.
Restez actifs
L'exercice est peut-être la chose la plus éloignée de votre esprit si vous vous sentez faible et fatigué. Mais rester aussi actif que possible vous donnera plus d'énergie et combattra la fatigue.
Demandez à votre médecin comment faire de l'exercice en toute sécurité avec une LMA. Un kinésithérapeute peut vous aider à concevoir un programme de remise en forme qui correspond à votre force et à votre niveau d'énergie.
Commencez lentement. Au début, vous ne pourrez peut-être marcher que quelques minutes à la fois. Augmentez progressivement la durée et l'intensité de vos séances d'entraînement dès que vous vous sentez prêt. Votre objectif est de faire 30 minutes d'exercices aérobiques modérés la plupart des jours de la semaine.
Prenez soin de votre santé mentale
Vivre avec un cancer peut faire surgir beaucoup d'émotions. Chaque personne est différente, mais vous pouvez avoir des moments où vous vous sentez effrayé, stressé, en colère, anxieux, ou une combinaison de ces sentiments.
N'oubliez pas que vous n'avez pas à traverser cette épreuve seul. Appuyez-vous sur les gens qui vous entourent - vos amis, les membres de votre famille, vos collègues de travail ou les membres de votre communauté. Vous pouvez aussi vous joindre à un groupe de soutien composé de personnes atteintes de LMA.
Essayez ces techniques pour vous aider à gérer le stress :
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Prenez le temps chaque jour de faire quelque chose qui vous plaît ou qui vous détend. Lisez un livre, prenez un bain chaud, plantez des fleurs dans votre jardin ou regardez un film drôle.
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Socialisez. Sortez dîner ou voir un film avec des amis.
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Prenez beaucoup de repos.
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Faites quelque chose de créatif pour exprimer vos émotions. Peignez ou écrivez dans un journal.
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Essayez une technique de relaxation comme le yoga, la méditation ou la respiration profonde.
Si votre cancer et son traitement vous semblent écrasants, demandez de l'aide. Demandez à votre médecin de vous recommander un thérapeute ou un conseiller qui pourra vous parler des problèmes que vous rencontrez.
