Il peut être difficile de trouver un équilibre entre les MICI et votre carrière. Ces conseils peuvent vous aider à traverser certaines périodes difficiles beaucoup plus facilement.+
Avec un "excusez-moi" précipité, vous vous levez de table et partez rapidement, laissant votre client confus et vos collègues se demandant ce qui s'est passé.
Lorsque vous souffrez d'une maladie comme la colite ulcéreuse ou la maladie de Crohn, elle peut se manifester à tout moment, même au milieu de la réunion que vous ne pouvez pas manquer.
Megan Starshak, coordinatrice marketing à Milwaukee, WI, sait que c'est possible. Elle a été franche au sujet de sa colite ulcéreuse avec ses patrons et ses collègues tout au long de sa carrière.
Dans mon premier emploi après l'université, je travaillais dans un bureau de six personnes seulement. Dans un bureau aussi petit, les gens remarquent quand vous êtes aux toilettes pendant un certain temps, dit Starshak.
Parfois, sa colite ulcéreuse se manifestait le matin. J'ai tout de suite dit à mon patron quand ça a commencé, et que si j'ai quelques minutes de retard, c'est à cause de mon côlon, pas parce que je suis paresseuse.
Talk About It
Une communication claire comme Starshaks est judicieuse si vous êtes atteint d'une maladie inflammatoire de l'intestin (MII), explique Joshua R. Korzenik, MD, directeur du Crohn's and Colitis Center au Brigham and Womens Hospital.
L'une des difficultés liées à la présence d'une MII est que la plupart des personnes qui en sont atteintes ont l'air en bonne santé. Vous pouvez vous sentir malheureux, mais votre patron ou vos collègues peuvent vous dire que vous avez l'air en bonne santé.
Selon M. Korzenik, c'est à chaque personne de décider à quel point elle doit être ouverte au sujet de sa maladie, mais à un moment donné, vous devrez probablement mettre votre employeur au courant.
Vous ne savez peut-être pas quand une poussée va se produire, mais d'autres choses sont prévisibles, comme les rendez-vous chez le médecin et les traitements par intraveineuse qui vous obligent à prendre congé, ou les opérations qui peuvent limiter vos capacités pendant votre rétablissement.
Starshak est en rémission, ce qui signifie généralement que vous avez peu ou pas de symptômes. Mais son patron actuel sait ce qui est possible.
J'ai expliqué que c'était ce que j'avais et comment cela m'affectait, et j'ai dit que je savais tout cela parce que je l'avais depuis plus de 10 ans. J'ai fait savoir à mon patron que j'étais prête à venir plus tôt ou à rester plus tard pour rattraper le temps perdu [pour les rendez-vous ou les retards dus à une poussée].
Ce que dit la loi
Il est important de connaître vos droits, explique Patricia Kozuch, MD, directrice du programme des maladies inflammatoires de l'intestin aux hôpitaux universitaires Thomas Jefferson.
Les maladies chroniques comme les MII sont couvertes par l'Americans with Disabilities Act, et les employeurs sont tenus de fournir des aménagements raisonnables pour que les gens puissent faire leur travail, dit-elle. Pour les patients atteints de MII, cela peut signifier du temps pour des pauses toilettes fréquentes, un poste de travail plus proche d'une salle de bains et du temps pour s'adapter aux rendez-vous.
Faites passer votre santé en premier
Tout ce que vous faites pour prendre soin de vous -- au travail ou pendant votre temps libre -- fait la différence.
Dormez suffisamment, ne fumez pas, assurez-vous de bien manger et essayez de gérer votre maladie à long terme, tous les jours, au lieu d'attendre la prochaine poussée, dit Korzenik.
Parfois, lorsque les gens se sentent bien, ils pensent qu'ils n'ont plus besoin de leurs médicaments. Mais vous vous sentez bien ? parce que vous prenez des médicaments, dit Kozuch.
Des poussées peuvent encore survenir, mais si les médicaments vous ont aidé à atteindre la rémission, ils vous aideront probablement à y rester, dit-il.
Des visites régulières avec votre équipe soignante peuvent vous aider à éviter les complications qui peuvent vous tirer vers le bas. Si votre état vous rend dépressif ou anxieux, demandez de l'aide, même si vous pensez que le problème de fond est dû à vos troubles digestifs.
On a tendance à dire qu'une personne ne serait pas déprimée si elle n'avait pas de MII, alors occupons-nous de la MII, dit M. Kozuch. Mais cela ne veut pas dire qu'il ne faut pas traiter la dépression ou l'anxiété.
Apprivoiser le stress au travail
" Le travail est stressant, même chez la personne la plus saine, explique Dana J. Lukin, MD, PhD, directeur du programme Einstein-Montefiore pour les maladies inflammatoires de l'intestin.
Ajoutez à cela une maladie chronique, et il est facile de se sentir accablé. Mais il existe des moyens de relâcher la pression.
Lukin dit que vous pouvez faire des choses comme :
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Exercice.
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Écoutez de la musique.
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Parler avec des amis.
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Rejoignez un groupe de soutien pour les personnes atteintes de maladies inflammatoires de l'intestin.
Expérimentez et trouvez ce qui fonctionne pour vous.
Rappelez-vous que les situations stressantes peuvent aggraver les symptômes des MICI, donc trouver un exutoire pour votre stress peut jouer un rôle important dans le maintien de l'équilibre, dit Lukin.
Starshak peut en témoigner, et elle dit que c'est un cycle pour elle.
Faire de l'exercice et rester active m'aide à rester en rémission. Et parce que je suis en rémission, je peux faire de l'exercice et rester active, comme courir, faire du yoga et faire du vélo.
Elle dit aussi que sa façon de voir les choses est cruciale.
Les emplois sont importants, mais si je me sens dépassée et stressée, je vais prendre du recul, ralentir et prendre les choses une à la fois. Je me rappellerai de ne pas me mettre en situation de crise.
Cela peut inclure un congé.
Il s'agit d'une décision difficile, car elle entraîne une perte de revenu et une perte de l'impression de faire partie de l'entreprise et d'être impliqué dans le travail, dit Korzenik. Mais si vous vous êtes donné beaucoup de mal et que les choses deviennent trop difficiles, il peut être préférable de prendre un congé et de se concentrer sur le rétablissement de votre santé.
Pour Mme Starshak, il s'agit avant tout d'avoir un plan, que ce soit pour faire face à une poussée ou pour suivre les soins de routine.
Si vous voulez révéler votre MII, faites-le de manière à montrer que vous avez un plan en place, que vous serez toujours capable de faire votre travail et d'être un atout pour l'entreprise, dit-elle. Si vous êtes proactif, les gens verront non seulement que vous maîtrisez votre maladie, mais aussi que vous pouvez assumer les responsabilités et les défis de votre vie professionnelle.
