Il est important que les personnes atteintes de l'hépatite C prennent leur santé en main. Un médecin offre des conseils pour gérer la maladie.
En plus de faire de l'exercice, de bien manger et d'obtenir un soutien médical et émotionnel, voici quelques éléments à garder à l'esprit .
Restez en bonne santé
D'autres virus qui endommagent votre foie, comme l'hépatite A ou B, sont particulièrement dangereux pour les personnes atteintes d'hépatite C. Votre médecin peut vous demander de vous faire vacciner contre ces virus.
Le VIH affaiblit votre système immunitaire. Cela pourrait permettre à l'hépatite C de progresser plus rapidement. Si vous avez plus d'un partenaire sexuel, vous devez utiliser des préservatifs. Non seulement ils vous empêchent de propager ce que vous avez, mais ils vous protègent aussi des autres MST.
Dormez suffisamment
Les personnes atteintes d'hépatite C ont souvent du mal à dormir, surtout pendant le traitement.
Vous ne pensez peut-être pas que c'est un problème important, mais dormir suffisamment compte. Les symptômes de l'hépatite C, comme la fatigue, peuvent s'aggraver si vous ne le faites pas.
Il n'existe pas de traitement spécial pour l'insomnie causée par l'hépatite C ou son traitement. Mais il y a des mesures que vous pouvez prendre pour avoir une bonne nuit de repos.
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Couchez-vous à la même heure et levez-vous à la même heure.
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Réservez votre chambre à coucher uniquement pour le sommeil et le sexe - pas d'animaux domestiques, de téléviseurs, de travail ou de gadgets.
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Gardez la pièce au frais.
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Utilisez des tissus doux pour les pyjamas, les draps et les couvertures.
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Sautez les siestes.
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Évitez l'exercice, les repas copieux ou l'alcool dans les 2 à 3 heures précédant le coucher.
Les médicaments pour le sommeil peuvent aussi aider. Certains médecins recommandent des médicaments comme le zolpidem (Ambien, Edluar, ?Intermezzo, ?Zolpimist).
Faites attention à votre foie
L'hépatite C peut rendre plus difficile pour votre foie de faire son travail principal : décomposer et filtrer les substances de votre circulation sanguine. Par conséquent, les médicaments, les herbes, les drogues et l'alcool peuvent rester plus longtemps dans votre système et avoir un effet plus puissant. Certaines substances présentent un risque de lésions hépatiques graves.
Les analgésiques courants et les remèdes contre le rhume contenant de l'acétaminophène peuvent être toxiques pour les personnes dont le foie est endommagé, surtout si vous les prenez avec de l'alcool ou à des doses supérieures à celles recommandées. Soyez également prudent avec les remèdes à base de plantes. Ils peuvent être des médicaments puissants, et certains d'entre eux peuvent être très nocifs.
Ne supposez pas non plus que les médicaments en vente libre sont sans danger. Ne prenez jamais de médicaments, de suppléments ou de médecines douces avant d'en avoir parlé à votre médecin.
Si vous fumez, essayez d'arrêter. Si vous consommez des drogues illégales, suivez un programme de traitement. Demandez à votre médecin si vous devez supprimer complètement l'alcool ou limiter les boissons aux occasions spéciales.
Apprenez à vous détendre
Vivre avec une maladie chronique peut être difficile. Il est facile de se laisser envahir par ses angoisses. La dépression est toujours un risque.
Pour combattre l'anxiété et la dépression, faites régulièrement de l'exercice. Cela aide autant votre état d'esprit que votre corps. Essayez des techniques de relaxation et de massage. Il n'existe aucune preuve scientifique que ces approches sont utiles, mais de nombreuses personnes en ont bénéficié.
Surtout, continuez à vivre votre vie. Ne vous isolez pas. Sortez avec vos amis. Faites des choses que vous aimez. Ne laissez pas vos inquiétudes concernant l'hépatite C vous empêcher de faire les choses que vous avez toujours faites.
La vue d'ensemble
La plupart des personnes atteintes d'hépatite C vivent longtemps. Beaucoup ne présentent pas de symptômes pendant des décennies, voire jamais. Il est important de s'en souvenir. Découvrir que vous en êtes atteint peut même avoir un effet positif sur votre vie.
"Le diagnostic est un événement qui change la vie de la plupart des gens", déclare Alan Franciscus, directeur exécutif du Hepatitis C Support Project et rédacteur en chef du HCV Advocate de San Francisco. "Cela aide les gens à regarder leur vie et leur santé et à déterminer ce qui est vraiment important."
Recevoir un diagnostic d'hépatite C peut vous inciter à vivre une vie plus saine et plus épanouissante, tant sur le plan physique qu'émotionnel.
