Le médecin vous montre comment éviter ou minimiser les brûlures d'estomac pendant les fêtes.
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Quand on a des brûlures d'estomac, chaque fête peut être difficile, selon le menu. Le soir du réveillon, par exemple, allez-y doucement avec le champagne. L'alcool et la carbonatation peuvent déclencher cette sensation de brûlure dans votre poitrine. Et le champagne contient les deux.
Vous avez besoin de perdre du poids ? Prenez la résolution de perdre des kilos au Nouvel An. La recherche montre que les symptômes de brûlures d'estomac peuvent s'améliorer avec la perte de poids.
Les fêtes du Super Bowl
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Tout en encourageant votre équipe préférée, ne perdez pas le match à cause des brûlures d'estomac. Les ailes de poulet chaudes et en sauce, les tomates de la sauce salsa et l'alcool contenu dans la bière peuvent se combiner pour dilater l'estomac et détendre le LES, le muscle qui empêche normalement l'acide de remonter dans l'œsophage.
Si vous fumez, il est temps d'arrêter. Le tabac peut également détendre le LES, aggravant ainsi les brûlures d'estomac.
Mardi Gras
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Ils l'appellent "Mardi gras" pour une raison. Chaque 10 onces de ces cocktails d'ouragan alcoolisés et sucrés peut contenir 380 calories. Ajoutez à cela les piments forts et les épices de quelques portions de jambalaya et vous obtenez un sérieux cas de brûlure d'estomac. Conseil rapide : mâcher un chewing-gum sans sucre génère un surplus de salive, qui peut aider à neutraliser l'acide.
Le jour de la Saint-Valentin
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Rien ne dit qu'il y a des brûlures d'estomac comme un grand dîner romantique, arrosé de vin rouge et poursuivi par une boîte de chocolats. Le vin rouge et le chocolat détendent le LES, tandis que la taille même d'un repas copieux peut dilater votre estomac et exercer une pression sur le LES, provoquant des brûlures d'estomac. Évitez les brûlures d'estomac en vous donnant, ainsi qu'à votre partenaire, 2 à 3 heures avant de vous allonger.
Memorial Day
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Si vous célébrez le long week-end au stade, ne laissez pas les brûlures d'estomac vous surprendre. Premier coup : la carbonatation du soda. Deuxième coup : le ketchup à base de tomates étalé sur le hot-dog. Troisièmement : l'alcool et la carbonatation de la bière. Essayez plutôt une poitrine de poulet grillée et buvez beaucoup d'eau. Si vous ne pouvez pas résister aux repas du stade de baseball, les médicaments en vente libre contre les brûlures d'estomac peuvent vous aider.
Le 4 juillet
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Déclarez votre indépendance vis-à-vis des brûlures d'estomac en évitant les aliments gras et frits comme les chips et le poulet frit. Sautez les desserts riches en graisses, notamment ceux au chocolat. Essayez d'éviter les tomates dans les salades, la salsa et le ketchup, ainsi que les boissons gazeuses dans les sodas et la bière. Prenez plutôt un hamburger avec un peu de moutarde ou de mayo, une salade de fruits (sans agrumes) ou une pomme.
Tailgate Time
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Vous êtes peut-être le roi de la cuisine de parking, mais abuser du chili d'avant-match peut entraîner des douleurs d'après-match. Le chili est plein de déclencheurs potentiels de brûlures d'estomac, comme les tomates, les épices et les oignons. Si vous mangez votre chili avec des frites et une trempette riches en matières grasses et de la bière ou des Bloody Marys, vous augmentez le risque de brûlures d'estomac. Évitez les brûlures en évitant la salsa, en mangeant des aliments plus doux comme le poulet grillé et en buvant de l'eau - ou du moins en faisant preuve de modération !
Fête du travail
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Le dernier long week-end de l'été peut signifier des brûlures d'estomac au pique-nique familial. Les côtes levées au barbecue peuvent faire augmenter le volume d'acide dans votre estomac. Les piments forts de la trempette au jalapeño, la teneur élevée en graisses du plateau de fromage et les desserts riches peuvent contribuer aux brûlures d'estomac des vacances. Essayez plutôt du poisson et des légumes grillés et une salade fraîche.
Oktoberfest
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De Tucson à Boston en passant par Cincinnati, des dizaines de villes américaines organisent des festivals pour célébrer l'Oktoberfest avec des tas de saucisses allemandes, de la choucroute et des litres de bière. La plupart des plats allemands ne sont pas particulièrement épicés, mais les saucisses peuvent être riches en graisses, ce qui peut déclencher des brûlures d'estomac. Et certaines variétés de saucisses, comme la blutwurst et la mettwurst, peuvent être très épicées. L'ajout de raifort peut augmenter le risque de brûlures d'estomac. Pour diminuer vos risques de brûlures d'estomac, mangez de petites portions et portez des vêtements amples.
Halloween
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Ne laissez pas les friandises d'Halloween jouer des tours à votre estomac. Le chocolat et la menthe poivrée sont des déclencheurs courants pour les personnes souffrant de brûlures d'estomac. Faites donc attention au type de bonbons que vous volez dans les sacs de bonbons de vos enfants. Pour les adultes qui se rendent à des fêtes costumées, faites attention. L'alcool peut détendre le muscle situé en haut de votre estomac, laissant les acides remonter dans votre œsophage.
Thanksgiving
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Ce n'est pas la dinde, mais les accompagnements dont vous devez vous soucier dans le dîner typique de Thanksgiving. Évitez les casseroles et les accompagnements à base de beurre ou de crème. De plus, rappelez-vous que trop de n'importe quoi peut envoyer les acides de l'estomac dans la mauvaise direction. Calmez votre estomac en faisant une promenade dans le quartier avant de vous écrouler sur le canapé. S'allonger avec un estomac gonflé aggrave souvent les brûlures d'estomac.
Vacances d'hiver
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Noël et Hanoukka signifient une saison remplie de fêtes de bureau et de réunions de famille. Les biscuits des fêtes, les repas copieux et les autres friandises riches en graisses présentent une variété de déclencheurs de brûlures d'estomac - y compris la menthe poivrée dans les cannes de bonbon. Le stress lié à la planification des fêtes peut aggraver les symptômes des brûlures d'estomac. Alors détendez-vous. Faites-vous un cadeau en célébrant avec modération.
