Un médecin examine l'utilisation de l'arginine (L-arginine) pour améliorer la santé cardiaque. Découvrez son origine, si la supplémentation est efficace et ses éventuels effets secondaires.
Les carences en arginine sont rares. Elle est présente en abondance dans de nombreux types d'aliments, et votre organisme peut également la fabriquer. Les aliments riches en arginine comprennent la viande rouge, le poisson, la volaille, le germe de blé, les céréales, les noix et les graines, ainsi que les produits laitiers. Mais que fait l'arginine pour le cœur, et y a-t-il des effets secondaires potentiels ?
Pourquoi avons-nous besoin d'arginine ?
L'arginine, également connue sous le nom de L-arginine, est impliquée dans un certain nombre de fonctions différentes dans le corps. Il s'agit notamment de :
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la cicatrisation des plaies
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Aider les reins à éliminer les déchets de l'organisme.
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Maintien des fonctions immunitaires et hormonales
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Dilate et détend les artères
En tant que complément alimentaire naturel, l'arginine a suscité une attention particulière pour ses éventuels bienfaits pour le cœur.
Quels sont les bienfaits de l'arginine pour le cœur ?
Dans l'organisme, l'acide aminé arginine se transforme en oxyde nitrique (NO). L'oxyde nitrique est un neurotransmetteur puissant qui aide les vaisseaux sanguins à se détendre et améliore également la circulation.
Certaines données montrent que l'arginine peut contribuer à améliorer le flux sanguin dans les artères du cœur. Cela peut améliorer les symptômes d'obstruction des artères, de douleurs thoraciques ou d'angine de poitrine, et de maladie coronarienne. Cependant, il n'existe actuellement aucune donnée sur la façon dont l'utilisation à long terme de l'arginine affecte le cholestérol ou la santé cardiaque.
Étant donné que l'arginine peut aider les artères à se détendre et à améliorer le flux sanguin, elle peut également contribuer aux troubles de l'érection.
L'arginine présente d'autres avantages potentiels pour la santé, comme la réduction possible de la pression artérielle chez certaines personnes et l'amélioration de la distance de marche chez les patients souffrant de crampes et de faiblesses intermittentes des jambes, connues sous le nom de claudication intermittente. Toutefois, les études scientifiques ne sont pas suffisamment concluantes pour que les experts puissent formuler des recommandations fermes.
Toutes les études sur l'arginine n'ont pas été positives. Une étude de 2006 a montré que l'arginine n'était pas utile -- et pouvait être nuisible -- pour traiter les crises cardiaques en association avec le traitement standard.
La supplémentation en arginine est-elle sûre ?
Dans les essais cliniques, l'arginine a été utilisée en toute sécurité avec des effets secondaires mineurs pendant une période allant jusqu'à trois mois. Les effets secondaires possibles comprennent des douleurs et des ballonnements abdominaux, des diarrhées et la goutte. Elle peut également entraîner une aggravation de la respiration chez les personnes asthmatiques.
L'arginine peut interagir avec certains médicaments qui abaissent la tension artérielle. Elle peut également interagir avec certains médicaments pour le cœur et avec des médicaments comme le Viagra qui traitent la dysfonction érectile.
Les femmes enceintes et les femmes qui allaitent ne doivent pas prendre de suppléments sans en parler d'abord à leur médecin.
Quelle quantité d'arginine est nécessaire par jour ?
Il n'y a pas de quantité quotidienne recommandée établie pour l'arginine, car le corps humain en fabrique normalement suffisamment... Avant d'en prendre, discutez des risques et des avantages avec votre médecin.
