S'élever au-dessus de l'insuffisance cardiaque : Astuces et conseils au quotidien

Que pouvez-vous faire pour faciliter votre parcours d'insuffisant cardiaque ? Obtenez des conseils et des astuces au quotidien auprès d'experts et de défenseurs de l'insuffisance cardiaque.

S'élever au-dessus de l'insuffisance cardiaque

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Repenser l'insuffisance cardiaque

" La première chose que je dis aux personnes diagnostiquées avec une insuffisance cardiaque est la suivante : Soyez rassurés, votre cœur n'est pas défaillant. Le nom d'insuffisance cardiaque ne reflète pas exactement la véritable définition de cette affection, qui est essentiellement que votre cœur ne pompe pas le sang aussi bien qu'il le devrait. Grâce à des choix de vie intelligents et à un traitement, vous pouvez mener une vie saine." -- Carolyn Thomas, auteur de A Womans Guide to Living with Heart Disease (en anglais seulement)

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Soyez honnête et ouvert avec votre médecin

"Développez une relation ouverte avec votre médecin. Nous devons savoir exactement comment vous vous sentez, ce que vous pouvez faire et si vous prenez vos médicaments comme prescrit. Le fait d'être ouvert et sincère nous aide à comprendre comment vous allez et à prendre les meilleures décisions en matière de traitement. Apportez une liste de questions à chaque visite. Demandez à votre médecin si vous pouvez commencer par lui poser vos questions pour ne pas oublier de les poser plus tard." -- Sam Mehta, MD, directeur du laboratoire de cathétérisme cardiaque du Rose Medical Center à Denver.

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Surveillez vos facteurs de risque

" Pour gagner en contrôle alors que vous naviguez dans cette maladie, connaissez vos facteurs de risque et contrôlez-les. Maintenez?votre taux de cholestérol à un niveau bas, réduisez votre consommation de sel au minimum, contrôlez votre glycémie, arrêtez de fumer, réduisez votre consommation d'alcool et maintenez un programme d'exercices physiques vigoureux. Vos prestataires, votre famille et vos amis peuvent agir en équipe avec vous pour vous aider à vivre avec l'insuffisance cardiaque." -- Spencer Kroll, MD, directeur de la Northeast Lipid Association

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Faire de l'exercice pour se sentir mieux

"Vous pouvez vous sentir fatigué ou épuisé, mais l'exercice peut vous aider. Les exercices d'aérobic légers comme la marche aident votre corps à utiliser l'oxygène plus efficacement et améliorent la circulation sanguine. Les exercices d'étirement et de renforcement sont également bons. Parlez à votre médecin d'un programme d'exercices. C'est plus facile lorsque vous avez du soutien. Envisagez un programme de réadaptation cardiaque, une salle de sport locale ou de faire de l'exercice avec un ami." -- Christopher Hanifin, président du département d'assistance médicale, Seton Hall University.

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Surveillez votre eau

" En cas d'insuffisance cardiaque, votre corps retient les liquides, ce qui vous fait vous sentir moins bien et fait travailler votre cœur moins efficacement. Limitez la quantité de liquides que vous buvez et la quantité de sel que vous mangez. Prenez des diurétiques si votre médecin vous le recommande. Connaissez votre poids corporel et surveillez toute prise de poids importante, surtout si elle est rapide. Informez vos médecins si vous remarquez un changement afin qu'ils puissent adapter votre traitement." -- Jonathan Yang, MD, chirurgien cardiovasculaire, Austin, TX

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Facilitez la vérification de votre poids

" Gardez une balance dans la salle de bain pour vous peser dès le matin, et notez-le dans un carnet ou sur votre téléphone. Obtenir un poids précis est très important, alors soyez cohérent : Utilisez la même balance chaque jour et assurez-vous que vos intestins et votre vessie sont vides avant de monter sur la balance. Appelez votre médecin si vous remarquez une prise de poids de 2 à 3 livres du jour au lendemain ou de 5 livres en une semaine." -- Cindy Fritzinger, infirmière diplômée, coach infirmier en solutions de soins chroniques et défenseur de la santé.

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Essayez la méditation et le tai-chi pour le corps et l'esprit.

"La méditation vous connecte à votre moi intérieur et peut aider à lutter contre l'anxiété et l'essoufflement. C'est facile, et vous pouvez la faire en position assise. La respiration yoga aide à faire travailler vos poumons et peut également être pratiquée en position assise. Le tai-chi est un exercice lent qui associe des techniques de respiration appropriées à des mouvements doux et vous aide à maintenir le tonus des muscles squelettiques, la souplesse, la mobilité et la force du corps." -- Radha Gopalan, MD, directeur médical pour l'insuffisance cardiaque avancée et l'assistance circulatoire mécanique à l'Institut de cardiologie Banner - University Medicine à Phoenix, AZ.

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Essayez un pilulier et un minuteur

"Nous avons la chance d'avoir maintenant de nombreux médicaments qui aident le cœur à guérir et à se sentir bien. Mais garder la trace de tous ces médicaments peut être difficile. Tout d'abord, procurez-vous un pilulier. Si vous prenez des médicaments deux fois par jour, achetez-en un avec des cases pour le matin et l'après-midi. Réglez une minuterie pour vous rappeler quand les prendre. Le fait de les prendre à une heure fixe en même temps qu'une autre habitude que vous faites déjà, comme vous brosser les dents, peut vous aider à vous en souvenir." -- Nicole Harkin, MD, cardiologue et fondatrice de Whole Heart Cardiology à San Francisco

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Sources | Medically Reviewed on 10/13/2021 Révisé par Brunilda Nazario, MD le 13 Octobre, 2021

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