Il est facile de dépendre de ses mains. Elles font beaucoup pour nous. Mais certaines choses peuvent leur arriver en vieillissant. Découvrez ce qu'ils sont et ce que vous pouvez faire pour aider vos mains.
1/15
Vous utilisez vos mains pour faire tant de choses : attacher vos chaussures, ouvrir des bocaux, conduire et utiliser votre téléphone, pour n'en citer que quelques-unes. Il est difficile de faire grand-chose sans elles, mais avec l'âge, elles peuvent devenir plus faibles et moins souples. Certains problèmes de main peuvent même être le signe de certains problèmes de santé. Sachez ce à quoi il faut faire attention pour les garder en bonne forme.
Force de préhension
2/15
Vous pouvez la perdre naturellement en vieillissant, surtout après 65 ans, et cela peut rendre plus difficile l'exécution des tâches quotidiennes. Si votre poigne s'affaiblit avec le temps, c'est probablement dû à des os fragiles, à l'arthrite ou à une perte musculaire. Si cela arrive soudainement, cela peut être le signe d'un problème plus grave, comme le diabète, une maladie cardiaque ou l'hypertension artérielle.
Force de préhension : Traitement
3/15
Un ergothérapeute ou un kinésithérapeute peut tester la force de vos mains et vous aider à la retrouver ou à la conserver. Vous pouvez également faire de nombreux exercices à la maison. Par exemple, vous pouvez serrer quelque chose comme une balle de tennis aussi fort que possible pendant 3 à 5 secondes, puis vous reposer brièvement - faites cela 10 fois avec chaque main. Commencez par une fois par jour ou une fois tous les deux jours, en fonction de la sensation de vos mains.
Tremblements
4/15
Vos mains peuvent trembler pour de nombreuses raisons à tout âge, mais c'est plus fréquent après 50 ans. Certains médicaments -- comme les stabilisateurs d'humeur et les médicaments qui traitent les crises d'épilepsie ou les migraines -- peuvent le provoquer ou l'aggraver. L'anxiété, le stress, l'hypoglycémie, la fatigue ou l'excès de caféine peuvent également le provoquer. Un tremblement actif se produit lorsque vous essayez d'utiliser vos mains. Un tremblement passif se produit lorsque vos mains sont au repos.
Tremblements : Traitement
5/15
Bien qu'il puisse vous déranger, un tremblement actif est généralement inoffensif. Des changements dans l'alimentation et le mode de vie peuvent aider -- boire moins de caféine, par exemple. Mais un tremblement passif peut être le signe d'un problème grave, notamment une tumeur ou une maladie du cerveau, comme la maladie de Parkinson. Consultez immédiatement votre médecin si vous avez ce type de tremblements.
Arthrite
6/15
L'arthrite enflamme vos articulations et est particulièrement fréquente aux endroits où vous avez eu des fractures, des entorses ou des cassures, même si elles ont été traitées. Vous êtes plus susceptible de l'avoir en vieillissant, et avec le temps, cela peut entraîner des douleurs, des gonflements et une perte de mouvement.
L'arthrite : Traitement
7/15
Votre médecin discutera avec vous du degré d'activité que vous aimeriez avoir, et de la façon dont la douleur et le manque de souplesse affectent votre vie quotidienne. Il pourra vous recommander des anti-inflammatoires ou vous faire une piqûre de stéroïde qui pourra atténuer la douleur et le gonflement pendant des semaines, voire des mois. Dans certains cas, les attelles qui protègent vos articulations et vous empêchent de les surmener peuvent vous aider. Mais les porter trop longtemps peut entraîner une perte musculaire.
Votre peau
8/15
Nous avons tous vu les taches de foie -- ou "taches de vieillesse" -- qui peuvent apparaître après des années d'exposition au soleil. Lorsque votre peau vieillit et se ride, elle a plus de mal à conserver l'humidité, ce qui peut entraîner une peau sèche et des démangeaisons. Les veines deviennent plus évidentes avec l'âge car vous perdez des tissus mous. C'est particulièrement vrai dans vos mains.
Votre peau : Traitement
9/15
Protégez vos mains contre les rayons du soleil avec un écran solaire à large spectre d'un indice de 30 FPS ou plus. Portez des gants doublés de coton lorsque vous jardinez ou nettoyez, et choisissez un savon ou un nettoyant doux qui ne prive pas vos mains de leurs huiles naturelles. Les crèmes hydratantes et une alimentation saine, riche en vitamines, en antioxydants et en acides gras oméga-3, peuvent également contribuer à préserver la santé de votre peau et de vos ongles.
Le cancer de la peau
10/15
Au fil des années, le dessus de vos mains reçoit beaucoup de soleil, ce qui est une des principales causes de cette maladie. Un teint clair, des problèmes de système immunitaire, certains types de grains de beauté et des antécédents familiaux de cancer de la peau peuvent également augmenter vos chances d'en être atteint.
Le cancer de la peau : Diagnostic et traitement
11/15
Un dermatologue (médecin spécialisé dans les soins de la peau) peut vérifier toute tache inhabituelle et vous apprendre ce qu'il faut rechercher. S'il trouve un cancer de la peau, vous devrez subir une intervention chirurgicale pour retirer les cellules cancéreuses. Vous pourrez également subir une radiothérapie ou une chimiothérapie pour tuer celles qui restent et les empêcher de se propager.
Ecchymoses
12/15
Quand c'est sur le dos des mains et des bras, les médecins parlent de purpura. Un coup léger peut le provoquer, et il est plus fréquent sur les peaux âgées fines, ridées ou endommagées par le soleil. Vous êtes également plus susceptible d'avoir des bleus si vous prenez des médicaments comme l'aspirine ou d'autres anticoagulants, ou si vous buvez souvent de l'alcool. Les ecchymoses se présentent sous la forme de taches rouges qui deviennent violettes, puis s'assombrissent et s'estompent. Elle ne fait généralement pas mal, mais elle peut durer plus longtemps qu'une ecchymose normale, souvent quelques semaines.
Les ecchymoses : Traitement
13/15
Protégez vos mains et vos bras lorsque vous pensez qu'ils sont dans la ligne de mire : Des manches spéciales peuvent vous y aider, ou votre médecin peut vous suggérer une crème ou une lotion pour empêcher les bleus ou aider à rendre votre peau plus épaisse. Si vous prenez des anticoagulants et que vous pensez qu'ils sont à l'origine de vos ecchymoses, discutez avec eux pour éventuellement modifier votre traitement ou la quantité que vous prenez.
La contracture de Dupuytren
14/15
C'est lorsque le tissu situé juste sous la peau de votre main devient anormalement épais. Il peut faire en sorte que vos doigts -- le plus souvent l'annulaire et l'auriculaire -- se plient dans votre paume. Vous pouvez également avoir des bosses ou des cordons épais (comme de la ficelle) dans votre paume. Elle affecte aussi parfois le dessus des articulations ou la plante des pieds. Les médecins ne sont pas sûrs de la cause de cette maladie, mais elle survient plus souvent chez les hommes de plus de 40 ans, en particulier ceux d'origine nord-européenne.
La contracture de Dupuytren : Traitement
15/15
Pour de nombreuses personnes, un cas léger ne cause pas de problèmes ou de douleurs majeurs, et il se peut qu'il ne s'aggrave pas, votre médecin pourrait donc adopter une approche attentiste. S'il s'agit d'un problème, il peut suggérer un type de stimulation avec des aiguilles, des piqûres ou éventuellement une intervention chirurgicale pour vous donner plus de mouvement dans vos mains. Le traitement ne règle pas toujours complètement le problème, et il revient parfois.
