Avez-vous l'habitude de vous ronger les ongles ? Découvrez ce qui peut être à l'origine de cette mauvaise habitude et comment y mettre fin.
C'est peut-être la faute de vos parents : Les scientifiques ne sont pas sûrs que le fait de se ronger les ongles soit génétique, mais les enfants dont les parents se rongent les ongles sont plus susceptibles de se ronger les ongles eux aussi. Des études montrent que cela se produit même si les parents cessent de le faire avant la naissance de leur enfant.
Parfois, le fait de se ronger les ongles peut être un signe de stress émotionnel ou mental. Il a tendance à se manifester chez les personnes nerveuses, anxieuses ou déprimées. C'est une façon de faire face à ces sentiments.
Vous pouvez également vous ronger les ongles lorsque vous vous ennuyez, avez faim ou ne vous sentez pas en sécurité. La plupart du temps, se ronger les ongles est automatique - on le fait sans réfléchir.
Les raisons d'arrêter
Se ronger les ongles ne cause généralement pas de dommages permanents. Mais cela a définitivement ses inconvénients :
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Il peut faire pousser vos ongles de façon étrange. Si vous endommagez les tissus autour de vos ongles, ils peuvent cesser de pousser comme ils le devraient. Cela vous donne des ongles d'apparence anormale.
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Cela peut gâcher votre sourire. Vous pouvez ébrécher, fendre ou casser vos dents lorsque vous vous rongez les ongles. Avec le temps, se ronger les ongles peut même causer des problèmes de mâchoire.
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Cela peut vous rendre malade. Les mains sont un foyer pour les microbes, et les ongles sont leur cachette parfaite. Lorsque vous mettez vos doigts dans votre bouche plusieurs fois par jour, cela augmente vos chances de tomber malade. De plus, les dommages cutanés que vous pouvez causer en vous rongeant les ongles créent un moyen facile pour les germes de s'introduire.
Prévention
Vous ne verrez peut-être pas un changement du jour au lendemain, mais avec un peu de temps et d'efforts, vous pouvez mettre fin à votre habitude de vous ronger les ongles.
Essayez ces quelques conseils :
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Coupez-les courts. S'il n'y a pas assez de clou à saisir avec les dents, vous n'aurez pas la même sensation de satisfaction en essayant de mordre.
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Enduisez-les d'un mauvais goût. Il existe des vernis à ongles spéciaux au goût amer que vous pouvez peindre sur vos ongles. Le goût terrible vous fera réfléchir à deux fois avant de les mâcher.
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Faites des folies avec les manucures. En dépensant de l'argent et du temps dans un salon de manucure, vous aurez à la fois de beaux ongles et une raison de les garder ainsi.
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Portez des gants. Cela peut paraître idiot, mais si vous ne pouvez pas atteindre vos ongles, vous ne pouvez pas les ronger. Si les gants ne conviennent pas à votre emploi du temps quotidien, vous pouvez chercher des autocollants conçus pour recouvrir les ongles - ils peuvent avoir le même effet.
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Trouvez vos déclencheurs. Remarquez ce que vous ressentez ou ce que vous faites lorsque vous vous rongez les ongles. Une fois que vous savez ce qui vous pousse à vous ronger les ongles, vous pouvez essayer de trouver d'autres moyens de faire face.
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Gardez vos mains ou votre bouche occupées. Trouvez quelque chose à tripoter -- une balle anti-stress, une pierre d'inquiétude, ou même un stylo à cliquer. Mâchez du chewing-gum pour que votre bouche ait un travail. Donnez à votre énergie de rongement des ongles un autre endroit où aller.
Si vous avez des difficultés avec la méthode de la dinde froide, allez-y petit à petit. Fixez-vous de petits objectifs. Essayez d'arrêter de vous ronger les ongles de la main droite pendant une semaine. Ou commencez encore plus petit : Choisissez un ongle à ne pas ronger, comme votre pouce. Une fois que vous avez tenu le coup pendant un certain temps, mettez un autre ongle dans la zone de non rongement. Continuez ainsi jusqu'à ce que tous vos doigts soient interdits.
Si vous avez toujours du mal après avoir essayé plusieurs méthodes, demandez à votre médecin si un traitement est une bonne solution pour vous aider à résoudre le problème et à ne plus vous ronger les ongles.
