Découvrez comment l'ajout d'huiles essentielles à l'eau de votre bain peut améliorer certains problèmes de santé.
Que sont les huiles essentielles ?
Les huiles essentielles ne sont pas les mêmes que les autres produits parfumés ou les parfums synthétiques. Les huiles essentielles pures sont distillées à partir d'une plante par vaporisation ou pressage. Il faut parfois des kilos de la plante pour fabriquer une bouteille d'huile. Vous pouvez utiliser ces huiles très puissantes pour l'aromathérapie, qui est la pratique consistant à utiliser les senteurs des huiles essentielles pour favoriser la santé, en particulier la santé mentale et émotionnelle....
Les huiles essentielles ont un parfum, mais elles ne se limitent pas à une odeur agréable. Les molécules des huiles peuvent se déplacer le long des nerfs de votre nez directement vers votre amygdale, le noyau émotionnel de votre cerveau. Les molécules de l'huile peuvent également être absorbées par votre peau. Les massothérapeutes utilisent parfois ces produits dans le cadre de leurs traitements. Il en résulte que les huiles essentielles peuvent avoir un effet sur votre humeur et peuvent aider à soulager certains symptômes physiques. ?
Les huiles essentielles ont-elles des effets bénéfiques sur la santé ?
Il existe de nombreuses allégations de santé concernant les huiles essentielles, mais la plupart d'entre elles ne sont pas étayées par des données scientifiques. Cependant, des études montrent que l'aromathérapie peut aider à résoudre certains problèmes de santé mentale ou certains problèmes physiques spécifiques. L'aromathérapie est considérée comme un traitement complémentaire qui peut être utilisé en même temps que la médecine ou la thérapie standard pour traiter une condition.
Anxiété. Des études montrent que la lavande, la camomille, le basilic et l'encens peuvent aider à soulager les symptômes de l'anxiété. Les huiles essentielles d'orange douce peuvent donner un coup de fouet à l'humeur.
Nausées et fatigue. L'aromathérapie est utile pour les personnes qui ont des nausées à cause d'une chimiothérapie ou d'une grossesse. La menthe poivrée, la camomille et la lavande aident à soulager les symptômes de la nausée.
La douleur. Certaines études ont montré que l'huile de menthe poivrée peut être utile pour les maux de tête. Des chercheurs ont également constaté que l'odeur des huiles de rose, de lavande et d'encens aidait les femmes à mieux tolérer la douleur pendant le travail. Elles étaient moins anxieuses et avaient moins besoin d'analgésiques. D'autres huiles peuvent aider à soulager les douleurs articulaires.
Insomnie : la lavande est un parfum populaire pour les personnes qui ont des problèmes de sommeil. Des personnes hospitalisées ont signalé un meilleur sommeil lorsqu'elles avaient accès à l'aromathérapie à la lavande.
Les experts rappellent que les huiles essentielles ne doivent pas remplacer un traitement prescrit par votre médecin. Parlez à votre médecin de la possibilité d'ajouter l'aromathérapie à votre plan de traitement. ?
Comment utiliser les huiles essentielles dans votre bain
Si vous voulez profiter des bienfaits des huiles essentielles, vous pouvez les ajouter à l'eau de votre bain. Mais il est important de le faire en toute sécurité. Les huiles essentielles sont très puissantes, et certaines peuvent être irritantes pour votre peau.
Utilisez une huile de support. Les huiles essentielles ne sont pas solubles dans l'eau, elles ne se dispersent donc pas dans l'eau de votre baignoire. Au lieu de cela, elles flottent sur le dessus et collent à votre peau, ce qui peut être irritant. Il est préférable de les mélanger avec une huile de support pour les diluer. L'huile de jojoba et l'huile de noix de coco sont deux huiles porteuses populaires. Vous pouvez également utiliser des huiles végétales ?
Faites un test épicutané. Avant d'utiliser un nouvel ingrédient, tamponnez une petite quantité d'huile diluée sur votre peau. Observez la tache pendant 24 heures pour vous assurer que vous n'avez pas d'irritation ou de réaction allergique.
De petites quantités. Il n'est pas nécessaire d'utiliser une grande quantité d'huile essentielle pour en tirer les bénéfices. Vous pouvez mélanger 3 à 12 gouttes avec une cuillère à soupe d'huile de support. Cela suffira pour un bain. Vous pouvez également en profiter dans des sels de bain, que vous pouvez facilement fabriquer à la maison avec du sel d'epsom et de la levure chimique.
Vérifiez l'étiquette. Assurez-vous que vous utilisez un produit de qualité. Lorsque vous regardez l'étiquette de la bouteille, vous devez vous assurer qu'elle indique les ingrédients, les informations sur la pureté et le pays d'origine. L'huile doit être présentée dans une bouteille en verre foncé, et non en plastique, car les huiles essentielles peuvent dégrader les emballages en plastique avec le temps ?
Il existe de nombreux produits de bain parfumés dont l'odeur ressemble à celle des huiles essentielles. Ils ne présentent pas les mêmes avantages pour la santé que les huiles pures obtenues par distillation des plantes. Assurez-vous de savoir ce que vous utilisez lorsque vous l'ajoutez à l'eau de votre bain. Une fois que vous avez une huile de bonne qualité, profitez de votre bain et de tous les bienfaits que l'aromathérapie peut vous apporter ?
