Boire huit verres d'eau par jour est la clé d'une peau saine et jeune. Mais est-ce bien le cas ? Découvrez ce que la science dit que l'eau fait - et ne fait pas - pour votre peau.
Mais notre peau est aussi ce que nous présentons au monde. Nous sommes donc probablement peu nombreux à refuser une peau plus saine, plus jeune et plus vivante. Malheureusement, de nombreux mythes circulent sur la façon de se débarrasser des ridules, des rides, des pattes d'oie et des taches brunes qui s'installent sur notre visage ou sur d'autres parties de notre corps.
L'un des mythes qui ne veut pas disparaître est que boire beaucoup d'eau améliore la qualité de la peau en éliminant les rides et en réduisant les pores, entre autres avantages anti-âge. Les experts ne le croient pas. Et vous ne devriez pas non plus.
Tout le monde veut une solution rapide pour améliorer l'apparence de sa peau, mais boire plus d'eau ne vous aidera pas à vous débarrasser des rides ou à repulper votre peau, à moins que vous ne soyez extrêmement déshydraté, explique le docteur Elizabeth Damstetter, dermatologue au Rush University Medical Center de Chicago. Mais vous avez besoin d'eau pour rester en bonne santé, et si vous êtes en bonne santé, votre peau ne ressemblera peut-être pas à ce qu'elle était quand vous étiez plus jeune, mais elle sera plutôt belle.
Un apprêt pour la peau
Notre peau est composée de trois couches. La couche de graisse sous-cutanée constitue la couche inférieure. La couche intermédiaire est appelée le derme. Et la couche supérieure est l'épiderme. La couche la plus externe de l'épiderme s'appelle la couche cornée. Cette membrane importante empêche les mauvaises choses de pénétrer dans le corps. Elle joue également un rôle en veillant à ce qu'un excès d'eau ne quitte pas notre corps. En d'autres termes, elle aide à maintenir l'hydratation de la peau en empêchant l'évaporation de l'eau.
Cette couche fait plus qu'agir comme une barrière, explique Alok Vij, MD, dermatologue à la Cleveland Clinic. Les cellules de la membrane peuvent également absorber de l'eau, mais cela ne signifie pas que vous pouvez vous allonger dans une piscine d'eau et l'absorber ou la boire et avoir un succès anti-âge. Mais une bonne hydratation peut améliorer le tonus général de la peau. Si vous êtes déshydraté, la couche la plus externe ne contiendra pas suffisamment d'eau et la peau ne se redressera pas si vous appuyez dessus, explique le Dr Vij. Si vous vous réhydratez, votre peau rebondit.
Ce que dit la science
Il n'y a pas beaucoup de science qui a étudié les avantages de l'eau et de la peau anti-âge. Dans une petite étude pilote, les chercheurs ont examiné comment l'apport en eau affectait la peau. Plus précisément, ils ont testé quel type d'eau - minérale ou ordinaire du robinet - donnerait les meilleurs résultats. Ils ont constaté que la consommation quotidienne de 2,25 litres (9,5 tasses) d'eau minérale ou d'eau du robinet ordinaire pendant 4 semaines avait un certain effet. Mais les résultats étaient mitigés. Les personnes qui avaient l'habitude de boire peu avant le début de l'étude ont constaté une augmentation de l'épaisseur de la peau.
Avec l'âge, la peau perd de sa densité en raison de la dégradation du collagène et de l'élastine, ce qui entraîne un affaissement, des rides et des ridules, sans compter que la peau ne retient plus aussi bien l'humidité, explique le docteur Joshua Zimm, chirurgien plasticien et reconstructeur du visage à Manhattan, qui n'a pas participé à cette étude. Lorsque vous êtes plus jeune, votre peau est plus épaisse, mais elle peut être un peu rugueuse, un peu grasse. En vieillissant, la peau s'amincit. Boire plus d'eau n'aide en aucun cas. ?
L'augmentation de la consommation d'eau peut toutefois être utile pendant les périodes de températures élevées, lorsque les risques de déshydratation montent en flèche. La déshydratation peut être très grave, dit M. Vij. Alors que les températures continuent de grimper, il est vital de boire plus d'eau.
Comment rebondir
Les médecins s'accordent certes à dire que l'eau est importante pour la santé. Mais minimiser les rides et redonner du peps à votre peau passe vraiment par l'hydratation et un mode de vie globalement sain. Buvez de l'eau, limitez votre consommation d'alcool, ne fumez pas, hydratez votre peau, mettez de la crème solaire et améliorez votre alimentation, dit Zimm. J'ai personnellement constaté des améliorations absolument remarquables de la peau lorsque les gens commencent à manger plus de fruits, de légumes, de céréales complètes, de graisses saines et de protéines maigres.
La conclusion est claire : buvez de l'eau parce que c'est important pour votre santé. Mais ne vous attendez pas à ce qu'elle vous débarrasse de vos pattes d'oie.
