À quelle fréquence faut-il se doucher pour rester en bonne santé ? Peut-on le faire trop souvent ?
Eh bien, pas nécessairement. C'est peut-être une trop bonne chose. Vous devez vous doucher suffisamment pour rester propre (et ne pas trop sentir), mais pas trop au point d'assécher votre peau et d'enlever sa couche protectrice naturelle.
Alors, à quelle fréquence faut-il se baigner ? Bien que votre famille et vos amis puissent vous supplier de ne pas être d'accord, il se peut que ce ne soit pas aussi souvent que vous le pensez.
Que se passe-t-il quand on prend trop de douches ?
La peau normale possède une couche protectrice d'huile et un équilibre de bonnes bactéries qui aident à protéger votre peau du dessèchement et des microbes. Si vous la nettoyez trop souvent, notamment avec des savons agressifs et en frottant beaucoup, vous pouvez décaper cette couche, ce qui entraîne une peau sèche, irritée et qui démange. Cela peut provoquer des fissures dans la peau qui laissent passer les germes et les allergènes, ce qui entraîne des infections cutanées ou des réactions allergiques.
En outre, le système immunitaire de votre corps a besoin d'être stimulé par les germes, y compris ceux qui vivent sur votre peau. Si vous les éliminez trop rapidement, votre corps n'a pas la possibilité de produire les anticorps qui le protègent contre eux.
Les savons antibactériens peuvent en fait aggraver ce phénomène en détruisant la protection bactérienne naturelle contre les germes plus infectieux présents sur la peau et plus difficiles à traiter. Cela peut faire une différence encore plus grande chez les enfants, à mesure que leur corps se développe. C'est pourquoi certains pédiatres et dermatologues recommandent de ne pas baigner les enfants tous les jours.
Que se passe-t-il quand on ne se douche pas assez ?
Eh bien, vos amis, votre famille et vos collègues de travail pourraient vous faire part du problème le plus évident en premier lieu : l'odeur. Bien qu'il n'y ait normalement rien de malsain à se promener avec une forte odeur corporelle, cela peut ne pas être bon pour établir des relations saines avec les gens à la maison, à l'école et au travail.
Mais il y a aussi des problèmes de santé et de peau qui peuvent survenir. L'accumulation d'huiles peut provoquer une accumulation de bactéries à l'origine de l'acné. La saleté et les peaux mortes peuvent aggraver le problème en bouchant les pores. Conclusion : Trop peu de bains peut signifier plus de boutons. L'accumulation de sébums peut également causer d'autres problèmes de peau : la desquamation de la peau du cuir chevelu (pellicules) et des poussées d'affections cutanées existantes comme l'eczéma.
Combien de douches par semaine ?
Il n'y a pas de réponse unique à cette question. De nombreux médecins affirment qu'une douche quotidienne convient à la plupart des gens. (Plus que cela pourrait commencer à causer des problèmes de peau).
Mais pour de nombreuses personnes, deux à trois fois par semaine suffisent et peuvent même être préférables pour rester en bonne santé. Cela dépend en partie de votre mode de vie. Une personne qui passe des heures sous un soleil de plomb à travailler dans le jardin, à courir ou à faire du vélo, aura probablement besoin de se baigner plus souvent qu'une personne qui est au frais et à l'intérieur.
Il existe également d'autres facteurs. Si vous avez certaines allergies ou une peau particulièrement grasse, il peut être judicieux de prendre une douche plus souvent. D'un autre côté, il peut être préférable pour les personnes souffrant de certaines affections cutanées de se doucher le moins possible.
Cela dépend aussi du temps que vous passez sous la douche (ou dans le bain).
Combien de temps devez-vous vous doucher ?
Tous les bains ne sont pas créés égaux. Un rinçage quotidien rapide n'est pas la même chose qu'une douche marathon d'une heure ou qu'un trempage dans la baignoire. Plus vous passez de temps dans l'eau, plus les effets peuvent être néfastes sur vos cheveux et votre peau.
Visez 3 à 5 minutes et concentrez-vous sur les parties importantes du corps : aisselles, aine et visage. Vous n'avez pas besoin de frotter chaque centimètre de peau, à moins que vous ne vous soyez roulé dans la saleté.
Et la plupart des gens n'ont pas besoin de se laver tous les jours non plus. Deux à trois fois par semaine suffisent pour la plupart des types de cheveux. Mais vous devrez peut-être en faire plus si vos cheveux sont particulièrement gras.
La température de l'eau fait également une différence. L'eau chaude peut être agréable lorsqu'il fait froid dehors, mais elle risque davantage d'assécher votre peau et de la rendre irritable. Essayez de garder la température de l'eau plus proche de la tiédeur que de la chaleur.
Les parfums et les odeurs peuvent également déshydrater votre peau. Recherchez donc des savons et des nettoyants doux. Vous pouvez même rechercher ceux qui portent des étiquettes telles que "nettoyant doux", "pour peau sensible" ou "hypoallergénique".
Limitez les effets desséchants en vous tamponnant avec une serviette au lieu de frotter, puis appliquez une crème hydratante sans parfum. Pour un effet optimal, appliquez la crème hydratante dans les trois minutes suivant la sortie du bain ou de la douche.
