Des experts partagent leurs conseils pour garder une peau saine tout en profitant des plaisirs de l'été.
Comment votre peau peut survivre à l'été
Des experts partagent leurs conseils pour garder une peau saine tout en profitant des plaisirs de l'été.
Par Dulce Zamora Révisé par Brunilda Nazario, ?MD Par le médecin Archives
Considérez-vous votre peau comme un bel élément à exhiber lorsque le temps se réchauffe ? Ou bien est-ce simplement une enveloppe protectrice, un instrument du toucher ou un indice révélateur de votre âge ? Si votre peau peut être tout cela, elle est aussi l'organe le plus important de votre corps.
Il est donc essentiel d'en prendre soin, surtout en été, lorsque les rayons UV peuvent faire des ravages sur la peau exposée. Si ces rayons mortels peuvent être sensationnels, les effets de l'exposition au soleil peuvent ne pas être aussi agréables à long terme. Selon l'American Academy of Dermatology (AAD), un Américain sur cinq développera une forme de cancer de la peau au cours de sa vie.
L'exposition prolongée aux ultraviolets peut également entraîner des cataractes, qui touchent plus de 20 millions d'Américains de plus de 40 ans, selon le National Eye Institute. Il y a aussi le vieillissement prématuré de la peau. Le National Institute on Aging a désigné le soleil comme l'un des principaux responsables des rides, de la sécheresse et des taches de vieillesse.
La meilleure façon d'éviter les problèmes ? Bloquez les rayons nocifs lorsque vous êtes dehors pendant la journée ; même par temps nuageux, utilisez une protection solaire. Les rayons du soleil peuvent traverser les nuages légers, la brume et le brouillard. Le danger existe en toute saison, et les dommages s'accumulent chaque année.
"L'automne, l'hiver et le printemps représentent au moins 20 % de l'exposition [aux UV] que nous subissons", déclare Ron Shelton, MD, FAAD, FAACS, dermatologue certifié et professeur adjoint de dermatologie au Mount Sinai Medical Center de New York. "Pourtant, il ne fait aucun doute que la majeure partie des dommages causés par le soleil se produisent pendant les mois d'été."
Que vous soyez motivé par des préoccupations médicales, la beauté, ou les deux, équipez-vous du guide de survie estival de la peau du docteur avant de vous rendre à la plage, sur le terrain de golf, ou même dans le jardin - et gardez votre peau rayonnante de santé toute l'année.
Boucliers solaires
Le cancer de la peau est la forme de cancer la plus courante aux États-Unis. Il existe des preuves solides que l'exposition excessive au soleil augmente le risque de mélanome, la forme la plus mortelle de la maladie. Selon l'American Cancer Society, il y aura environ 62 000 nouveaux cas de mélanome en 2006, et près de 8 000 personnes mourront de cette maladie.
Écrans solaires. La crème solaire est un moyen de défense hautement recommandé contre les coups de soleil et le cancer de la peau. Elle est maintenant disponible sous forme de lotions, de crèmes, de pommades, de gels, de bâtons de cire et de sprays. Certains ont aussi des paillettes et des teintes.
Quel est le meilleur produit ? Cela dépend de vous. "C'est bien d'utiliser un produit avec un FPS plus élevé, mais il est plus important de trouver un écran solaire que vous aimez, car vous l'utiliserez davantage", explique Andrew Kaufman, MD, dermatologue et membre de l'American Society for Dermatologic Surgery.
Veillez à appliquer la crème solaire 15 à 30 minutes avant de sortir. Mettez-en suffisamment pour qu'il vous faille une minute pour la faire pénétrer. Si vous êtes à la plage, appliquez au moins une once de produit, soit suffisamment pour remplir un verre à liqueur, sur votre visage et tout votre corps. Utilisez-en plus si nécessaire pour une bonne couverture. Si vous nagez, transpirez ou restez longtemps à l'extérieur, renouvelez l'application toutes les deux heures. Votre écran solaire doit également présenter les qualités suivantes :
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Il est résistant à l'eau. La sueur ou l'eau ne peuvent pas l'enlever facilement.
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Il a un FPS de 15 ou plus. Selon l'American Academy of Dermatology, l'indice SPF des écrans solaires est calculé en comparant le temps nécessaire pour provoquer un coup de soleil sur une peau protégée par un écran solaire au temps nécessaire pour provoquer un coup de soleil sur une peau non protégée.
Par exemple, avec un écran solaire de FPS 2, une personne qui, normalement (sans écran solaire), deviendrait rouge après 10 minutes d'exposition au soleil, mettrait 20 minutes à devenir rouge. Un écran solaire avec un FPS de 30 permettrait à cette personne de multiplier ce temps de brûlure initial par 30, ce qui signifie qu'il lui faudrait 30 fois plus de temps pour brûler. Cependant, le FPS ne doit pas être utilisé pour déterminer le temps passé au soleil.
La peau peut être endommagée même sans brûlure. De plus, des FPS plus élevés n'offrent pas une protection proportionnelle. Le FPS 15 dévie 93 % des rayons qui brûlent au soleil, alors que le FPS 30 en dévie 97 %, rapporte l'AAD.
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Il assure une protection à large spectre, qui se trouve dans les écrans solaires contenant des benzophénones (oxybenzone), des cinnamates (cinnamate d'octylméthyle et cinoxate), de la sulisobenzone, des salicylates, de l'oxyde de titane, de l'oxyde de zinc et de l'avobenzone (Parsol 1789).
S'il ne contient pas ces agents, l'écran solaire risque de ne filtrer que les UVB, principaux responsables des coups de soleil et du cancer de la peau. Pourtant, la protection contre les UVA est également importante. Elle est responsable du vieillissement prématuré et du développement du cancer de la peau.
Vêtements et baumes à lèvres
Les vêtements . Commencez par un chapeau, car ces rayons nocifs atteignent votre cuir chevelu et vos oreilles lorsque vous laissez votre caboche sans protection. Et n'oubliez pas que les casquettes de baseball sont loin d'être aussi efficaces que les chapeaux à larges bords, car ils laissent vos oreilles exposées.
Des vêtements conçus pour lutter contre les rayons responsables du cancer de la peau sont désormais disponibles dans les magasins spécialisés. Ils sont dotés d'un facteur de protection contre les ultraviolets (UPF), qui indique la quantité de rayons solaires absorbés par le tissu. Les articles dotés d'un UPF 30, par exemple, ne laissent pénétrer qu'1/30 des rayons UV.
Ces vêtements sont un moyen infaillible de se protéger contre les dommages causés à la peau, explique Cyndi Yag-Howard, MD, FAAD, dermatologue et entrepreneur en vêtements SPF à Naples, en Floride. "Ils agissent essentiellement comme un très bon écran solaire", dit-elle, notant que la plupart des gens n'appliquent pas assez d'écran solaire pour qu'il soit efficace.
En même temps, il n'est pas nécessaire d'acheter des produits spéciaux pour se protéger du soleil. Essayez votre placard. Selon la Fondation contre le cancer de la peau, des vêtements présentant certaines qualités peuvent empêcher les rayons nocifs d'atteindre la peau.
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Les vêtements en coton écru, en polyesters à haute brillance et en soie fine et satinée peuvent absorber ou réfléchir les rayons UV, empêchant ainsi les rayons nocifs d'atteindre la peau.
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Les matériaux plus sombres ont tendance à absorber les rayons UV, les éloignant ainsi de votre corps.
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Les vêtements aux tissages ou tricots serrés empêchent la pénétration des rayons nocifs.
Baume à lèvres. La lèvre est un site commun pour le cancer de la peau et des lèvres, principalement en raison de l'exposition prolongée au soleil. Les lèvres craquelées, pelées et squameuses qui ne sont pas soulagées par un baume à lèvres ou de la vaseline peuvent être des signes de kératoses actiniques. Cette affection peut être le stade le plus précoce du développement d'un cancer de la peau et peut évoluer vers des formes plus mortelles de la maladie. Les gens oublient de mettre de la crème solaire ou de la gelée de pétrole dans la zone concernée ou la lèchent. Pour protéger complètement les lèvres :
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Recherchez des produits spécifiques pour les lèvres qui ont un FPS 15 ou plus, recommande Shelton. Utilisez un baume à lèvres avec un FPS 30 ou plus si vous avez des antécédents de cancer des lèvres et de la peau.
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Appliquez du produit pour les lèvres toutes les deux heures environ, en fonction de la quantité de contact avec les rayons UV.
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Lorsque vous êtes au soleil, évitez l'huile pour bébé, la vaseline ou le brillant à lèvres très brillant.
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Si vous décidez de porter du rouge à lèvres, essayez des teintes plus foncées car elles offrent une meilleure défense contre les UV que les teintes transparentes et brillantes.
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Mieux encore, portez un rouge à lèvres avec SPF, ou appliquez sous le rouge à lèvres un revitalisant pour les lèvres avec SPF et antioxydants pour une hydratation et une protection supplémentaires.
Lunettes de soleil et cosmétiques
Lunettes de soleil. Les lunettes de soleil surdimensionnées sont de nouveau à la mode cette année, avec des personnalités comme Lindsay Lohan et Paris Hilton qui arborent leurs grandes lunettes. Même les modèles aviateurs pour hommes sont plus ronds et plus grands.
Ces tendances n'ont pas de meilleur fan que Neil Hodur, OD, professeur d'optométrie à l'Illinois College of Optometry. "Plus vous pouvez couvrir une grande partie de l'œil, moins l'intensité de la lumière ... atteindra la partie arrière de l'œil", explique-t-il.
Une exposition prolongée aux UV peut faire rougir le blanc des yeux, tout comme le soleil peut brûler la peau. Avec le temps, cela peut provoquer des problèmes oculaires, comme la cataracte et la dégénérescence maculaire. Pour prévenir les dommages oculaires, choisissez des lunettes de soleil présentant les qualités suivantes :
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Protection UV 400. Elle bloque jusqu'à 400 nanomètres de lumière UV.
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Résistant aux chocs . Les ombres peuvent éventuellement résister à un mode de vie actif ou à un accident.
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La bonne couleur. Les lunettes de soleil de couleur translucide sont très tendance, mais pour parer à la distorsion des couleurs, tenez-vous en aux teintes grises et brunes.
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Le bon prix. Une défense oculaire efficace peut convenir à tous les budgets, de 10 à 1 000 dollars.
Les cosmétiques : Le maquillage peut-il protéger contre les rayons nocifs du soleil ? La réponse est un "oui" mitigé. Bien que tout type de revêtement sur votre visage puisse contribuer à bloquer les rayons UV, les cosmétiques en eux-mêmes n'ont pas une protection suffisante pour prévenir les coups de soleil ou le cancer de la peau.
Le maquillage minéral, les fonds de teint plus foncés, les poudres et les ombres à paupières ont de meilleures qualités de protection solaire que les autres cosmétiques. Cependant, le maquillage peut être appliqué de manière inégale et s'effacer au cours de la journée, perdant ainsi sa capacité à bloquer efficacement les rayons UV. Pour une protection infaillible, Mme Shelton recommande de porter d'abord un écran solaire, puis d'appliquer le maquillage par-dessus.
Les produits de maquillage contenant un FPS à large spectre ont également des propriétés de filtrage des UV. Toutefois, Mme Shelton précise que le maquillage avec FPS n'est pas aussi efficace que la crème solaire seule. Le maquillage ne se lie pas à la peau aussi bien que la crème solaire. De plus, lorsque vous combinez un écran solaire avec autre chose, il arrive souvent qu'il ne conserve pas toutes ses propriétés de filtrage des UV.
The Young and the Vulnerable
Vous pensez que les enfants sont immunisés contre les ravages du soleil ? Ils sont en réalité plus vulnérables. L'AAD estime que les enfants reçoivent 80 % de leur exposition totale au soleil au cours de leur vie avant l'âge de 18 ans. Si un coup de soleil foudroyant fait partie de cette enfance, le risque de cancer de la peau mortel double plus tard dans la vie.
Pour protéger les enfants des dommages causés par les UV, les règles de base s'appliquent : utilisation d'une crème solaire, port de vêtements de protection solaire, protection des lèvres et lunettes de soleil. Mais il existe des exceptions et des compléments à ces règles.
Les bébés de moins de 6 mois ne doivent pas être exposés au soleil. S'ils sont à l'extérieur, un chapeau à larges bords, des vêtements de protection et des lunettes de soleil sont recommandés. Veillez à demander l'avis du pédiatre avant d'utiliser une crème solaire sur un nourrisson, car les produits n'ont pas encore été testés sur eux.
Les enfants de plus de 6 mois doivent toujours porter un écran solaire avec un FPS de 15 ou plus. Un FPS de 30 ou plus est suggéré pour les enfants qui passent beaucoup de temps à l'extérieur, qui ont la peau claire, les yeux et les cheveux clairs. Demandez aux conseillers de camp ou aux tuteurs de réappliquer les écrans solaires pour les enfants après un jeu actif ou une baignade.
Les adolescents qui passent beaucoup de temps à travailler et/ou à jouer à l'extérieur peuvent être particulièrement exposés aux dommages causés par le soleil. Tous les principes de base de la protection solaire s'appliquent également à ce groupe.
Bronzage sans soleil
Oubliez les dangereuses adorations du soleil et les cabines de bronzage. Les produits de bronzage sans soleil sont meilleurs que jamais avec des variétés sans traces. Ils existent sous forme de lotion, de crème, de gel et de spray. Grâce à l'ingrédient actif dihydroxyacétone (DHA), les cellules mortes de la peau sont recouvertes de couleur en toute sécurité. La teinte disparaît lorsque les cellules sont lavées ou éliminées. Quelques précautions :
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Trouvez le produit de bronzage sans soleil qui vous convient. Comme certains autobronzants peuvent rendre certaines peaux orange, testez d'abord le produit sur une petite zone de votre corps.
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Les préparations autobronzantes ne contiennent pas forcément de crème solaire. Lisez attentivement les étiquettes. La FDA exige que les produits de bronzage sans écran solaire contiennent un avertissement indiquant qu'il ne protège pas contre les coups de soleil.
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Restez à l'écart des "pilules de bronzage". Elles ne sont pas approuvées par la FDA et peuvent provoquer des effets secondaires indésirables tels que la décoloration des yeux.
Une peau d'été lisse et radieuse
Quels sont les produits de soins de la peau les plus efficaces ? Cela dépend de votre type de peau, affirme Leslie Baumann, MD, dermatologue esthétique, et auteur de The Skin Type Solution. Dans son livre, elle classe les peaux comme étant sèches ou grasses, sensibles ou résistantes, pigmentées ou non pigmentées, et ridées ou tendues. En mélangeant ces quatre options, on obtient 16 combinaisons différentes, comme le type sec, résistant, pigmenté et ridé (DRPW) et le type sec, sensible, pigmenté et ridé (DSPW). Les différents types de peau nécessitent des traitements différents.
Peau grasse. Il n'est pas nécessaire d'utiliser une crème ou un hydratant, dit Mme Baumann. En fait, elle recommande des produits contenant de l'acide salicylique, comme le gel nettoyant sans huile pour l'acné de Neutrogena ou le toner pour l'acné de Skin Medica avec de l'huile d'arbre à thé et de l'acide salicylique. Le peroxyde de benzoyle est également idéal pour les personnes ayant une peau sensible et sujette à l'acné. Les produits recommandés sont PanOxyl Bar 5% et Proactiv Repairing Solution.
Peau sèche. Recherchez des crèmes réparatrices de la barrière cutanée ou des produits hydratants qui contiennent du cholestérol, des céramides et des acides gras. Par exemple, Dove Sensitive Essentials, CeraVe et Atopalm. Évitez les détergents et les savons moussants, car ils peuvent priver votre peau des lipides nécessaires.
Peau sensible. Les ingrédients anti-inflammatoires sont les plus efficaces pour vous. Essayez la camomille, l'extrait de réglisse licochalcone (produits Eucerin Redness Relief), le concombre, la grande camomille (gamme Aveeno Ultra Calming), la quadrinone (Cutanix), l'acide salicylique et le sélénium (Eau thermale).
Une peau résistante. Vous pouvez appliquer sans problème n'importe quel type de produit de soin car votre peau possède une solide barrière cutanée qui protège les couches profondes de la peau des allergènes et des substances irritantes. Cependant, de nombreux produits peuvent ne pas être aussi efficaces car ils ne parviennent pas à pénétrer dans votre peau.
Peau pigmentée. Les solutions qui contiennent de l'hydroquinone (EpiQuin Micro ou Tri-Luma), de l'acide kojique (Kojic), de l'arbutine (PCA Skin pHaze 23 A &C Synergy Serum), du Tyrostat et de l'extrait de mûre (DDF Intensive Holistic Lightener) peuvent améliorer les taches brunes. La vitamine C et les rétinoïdes sont également efficaces, en particulier si vous êtes également du type gras/sec, résistant, pigmenté et ridé.
Peau ridée. Utilisez un rétinoïde sur ordonnance et des antioxydants comme l'idébénone (Prevage), l'acide férulique (SkinCeuticals CE Ferulic) et la vitamine C (Active C). Les antioxydants oraux tels que l'extrait de Polypodium leucotomos (Heliocare) et la grenade (Murad Pomphenol Sunguard Supplement) sont également recommandés.
En mettant tout cela ensemble, un type de peau sèche, résistante, pigmentée et ridée (DRPW) et un type de peau grasse, résistante, pigmentée et ridée (ORPW) prospéreraient avec de fortes concentrations de rétinoïdes, qui amélioreront les pigments et les rides. Cependant, le type de peau sèche aurait besoin d'un hydratant réparateur de barrière, tandis que le type de peau grasse s'accommoderait bien de l'acide salicylique.
Vous ne savez plus où donner de la tête ?
Tous ces ingrédients de soins de la peau aux noms fantaisistes et futuristes vous font vous gratter le visage au lieu de l'admirer ? Ce n'est pas étonnant. L'industrie des cosmétiques et des produits de toilette représentant 45 milliards de dollars, des centaines de produits se disputent l'attention des consommateurs.
Les soi-disant cosméceutiques prétendent tout, de l'élimination des rides au raffermissement de la peau. Beaucoup de ces revendications sont fondées sur des recherches scientifiques préliminaires, mais il n'y a aucune preuve qu'elles se concrétisent, dit M. Kaufman. Pour savoir quel produit convient le mieux aux besoins de votre peau, il vous recommande de consulter un médecin spécialiste des soins de la peau.
