Les médecins discutent de 12 façons d'abîmer votre peau, notamment le bronzage en intérieur, le tabagisme, l'application insuffisante de crème solaire et d'autres erreurs nuisibles à la peau.
Votre peau est le plus grand organe de votre corps, elle est donc très sollicitée. Vous mettez votre peau en danger lorsque vous la laissez sans protection à l'extérieur ou dans des environnements à risque. Vous la mettez également en danger lorsque vous lésinez sur les soins que vous lui prodiguez à la maison.
Voici ce qui suit
pas
à faire si vous voulez préserver votre peau.
1. Se faire surexposer
Il fut un temps où les gens pensaient qu'il était parfaitement normal d'enduire leur corps d'huile pour bébé et de passer toute la journée à cuire au soleil. Les dermatologues nous ont depuis fait savoir qu'un tel culte du soleil ne fait que nous mettre sur la voie du vieillissement prématuré -- et du cancer de la peau.
Le dermatologue Norman Levine, MD, auteur de Skin Healthy : Everyone's Guide to Great Skin, déclare : "S'il y a une chose que l'on peut faire pour éviter de graves dommages à la peau, c'est d'éviter le soleil. Le soleil", dit-il, "a des effets sur les cellules qui renouvellent la peau. Et lorsque ces cellules sont irrémédiablement endommagées, on assiste à un vieillissement de la peau et on devient plus enclin au cancer de la peau."
Vous pouvez dire tout de suite quand quelqu'un a passé beaucoup de temps au soleil, dit Jennifer Stein, MD, PhD, professeur adjoint de dermatologie au NYU Langone Medical Center. "Leur peau est très ridée et couverte de nombreuses taches brunes. C'est dû à des années et des années de dommages causés par le soleil. "
2. Lésiner sur la crème solaire
Votre écran solaire ne vous protège probablement pas des dommages causés par le soleil parce que la plupart d'entre nous n'appliquent pas la quantité recommandée de la taille d'un verre à liqueur (1 once) d'écran solaire FPS 30 ou plus. Selon les experts, c'est le minimum requis pour se protéger.
"La plupart des gens n'appliquent pas assez d'écran solaire (un quart). La quantité que vous mettez est probablement trop faible. Il faut donc au moins la doubler", explique Jeffrey Dover, MD, FRCPC, professeur associé de dermatologie à la faculté de médecine de l'université de Yale. De nombreuses personnes n'appliquent pas non plus de crème solaire toutes les deux heures, comme le recommandent les dermatologues.
Si vous allez à l'extérieur, portez toujours des vêtements de protection et un chapeau à larges bords, cherchez l'ombre, mettez de la crème solaire et renouvelez l'application au moins toutes les deux heures, davantage si vous nagez ou transpirez.
3. Allez au lit de bronzage
Vous pensez qu'un lit de bronzage est plus sûr que de rester dehors au soleil ? Détrompez-vous.
Les lits de bronzage vous donnent une bouffée concentrée de lumière ultraviolette A et ultraviolette B. Ces rayons provoquent le vieillissement de la peau et pourraient tripler votre risque de cancer de la peau avec mélanome. "N'allez jamais dans un salon de bronzage", dit Levine. "Il ne pourrait y avoir une pire chose à faire à votre peau".
4. Smoke
Vous connaissez les risques du tabagisme pour la santé, notamment le cancer du poumon, l'emphysème, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Mais saviez-vous que le tabagisme peut également entraîner des rides ? Des études successives montrent à quel point le tabagisme fait vieillir la peau. "Il fait beaucoup de choses que le soleil fait. Il le fait simplement à l'intérieur [du corps] au lieu de l'extérieur", explique M. Dover. "Il rend la peau faible, fatiguée et sans éclat."
Fumer fait également jaunir la peau, perturbe son irrigation sanguine et ralentit la cicatrisation. "Ainsi, si vous vous blessez la peau, elle risque de ne pas guérir aussi bien si vous êtes fumeur", explique le Dr Levine.
5. Utiliser le mauvais nettoyant
Une grande erreur que les gens font lorsqu'ils se lavent le visage est d'utiliser un savon dur destiné à leur corps. Gardez le pain de savon dans la douche. N'utilisez qu'un nettoyant doux pour votre visage, surtout si vous avez la peau sensible, dit Stein.
Si votre peau est sujette à l'acné, assurez-vous que le nettoyant que vous utilisez est sans huile et non comédogène. Les personnes dont la peau est plutôt sèche doivent faire suivre chaque lavage par l'application d'une couche de lotion (de préférence contenant un écran solaire) pour sceller l'hydratation de la peau.
6. Frottez votre peau
Se laver le visage est une bonne idée. Le frotter ne l'est pas.
"Le gommage peut être très irritant pour la peau", explique Stein. "Bien souvent, les personnes qui ont de l'acné auront l'impression qu'elles doivent frotter la peau pour qu'elle s'améliore, mais cela peut en fait aggraver l'acné."
Soyez doux avec votre peau. Lavez votre visage en effectuant des mouvements doux et circulaires.
7. Éclatez vos boutons
Contrôlez toute envie soudaine de crever un bouton. "Le picage peut en fait aggraver l'acné et entraîner des cicatrices permanentes", explique Stein. "Mieux vaut laisser faire".
Au lieu de crever les boutons, essayez un remède contre les boutons en vente libre contenant du peroxyde de benzoyle ou de l'acide salicylique. Appelez votre dermatologue si votre peau ne s'éclaircit pas.
8. Le stress
Ce n'est pas votre imagination. Le stress se voit vraiment sur votre peau.
"Ce n'est pas bien compris, mais il est clair que le stress aggrave de nombreuses affections cutanées", déclare Dover.
Le stress peut provoquer des poussées de psoriasis et de rosacée, ainsi que de l'acné. Il peut également réduire la capacité de la peau à se protéger des irritants et des infections. De plus, les personnes qui sont enveloppées par leur stress ont moins de temps pour prendre soin de leur peau correctement.
9. Faites-en trop
Avoir l'air jeune et dynamique est très prisé. Mais cette quête peut avoir un prix, surtout si vous confiez votre peeling chimique à quelqu'un qui n'a pas de MD après son nom.
"Je pense qu'ils devraient être effectués sous la direction d'un médecin, car ils peuvent certainement être très irritants, en particulier pour les peaux sensibles ou les personnes qui ont des problèmes de peau", dit Stein. Entre de mauvaises mains, un peeling chimique peut provoquer une infection ou des cicatrices permanentes.
Il ne faut pas non plus abuser de la microdermabrasion et des peelings à domicile. Au lieu de vous faire paraître plus jeune, ils laisseront votre peau rouge et irritée. Laissez votre dermatologue vous guider si vous voulez essayer des procédures cutanées à domicile.
10. Suralimentation
Lorsque vous prenez beaucoup de poids, votre peau doit s'étirer pour s'adapter à votre nouvelle circonférence. Perdez du poids et vous vous retrouverez avec une peau flasque et relâchée. Si votre peau n'est pas assez élastique pour rebondir, il peut être incroyablement difficile de la retendre.
11. Manquer de sommeil
Plus d'un quart des Américains n'ont pas les sept à neuf heures de sommeil dont ils ont besoin chaque nuit, et notre peau (et les poches sous les yeux) le montrent.
"Votre peau rajeunit pendant que vous dormez", dit Dover. Il prévient qu'un manque de sommeil donne à votre visage un aspect "terne et apathique" et peut exagérer l'apparition de cernes.
12. Ignorer les signes d'alerte
Un grain de beauté qui change est l'un des signes les plus évidents de cancer de la peau. Le repérer tôt donne à votre médecin une chance de le traiter avant qu'il n'ait le temps de se propager. Mais comment savoir si un grain de beauté change si vous ne regardez jamais votre peau ?
Une fois par mois, examinez votre peau de haut en bas et d'avant en arrière dans un miroir en pied. "Vous recherchez des changements dans la taille, la forme et la couleur des grains de beauté ou de nouveaux grains de beauté", explique M. Dover. Si vous repérez quelque chose, ou si vous avez des antécédents personnels ou familiaux de cancer de la peau, demandez à votre dermatologue de procéder à un examen complet.
