Découvrez ce que vous devez savoir sur l'Ayurveda et découvrez ses risques et ses avantages.
Qu'est-ce que l'Ayurveda ?
L'Ayurveda est un... système de médecine ancienne, naturelle et globale qui a vu le jour en Inde il y a plus de 3 000 ans. La médecine ayurvédique est toujours pratiquée en Inde aujourd'hui. ?
Le terme "Ayurveda" signifie "connaissance de la vie". La pratique ayurvédique est donc utilisée pour rétablir la vie et l'équilibre. Le système est basé sur l'idée qu'il existe 5 éléments qui constituent 3 doshas clés, ou forces vitales du corps. Chaque personne a un dosha dominant qui façonne sa constitution physique et sa personnalité.
La maladie survient lorsqu'il y a un déséquilibre entre les doshas. Ce déséquilibre est causé par le mode de vie, l'alimentation, le stress, l'exercice et la pollution, qui affectent les activités du corps et entraînent la maladie...
Les traitements ayurvédiques comprennent la purification, les remèdes à base de plantes, l'alimentation, le yoga, la méditation et les massages pour restaurer la force vitale. L'objectif est d'aider votre corps :
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à éliminer correctement les toxines, les déchets et les impuretés
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Diminution du stress
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Renforcer la résistance aux maladies
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Rétablir l'équilibre et l'harmonie
Ce que l'Ayurveda dit à propos de la peau
La médecine ayurvédique est complexe, mais quelques concepts clés sont : les doshas, l'humidité, la circulation,... et le métabolisme.
Doshas. Il existe 3 doshas généraux : vata, pitta et kapha. Vous avez un dosha dominant, sous-jacent, qui reste le même tout au long de votre vie, mais le mode de vie, l'alimentation et la pollution peuvent entraîner une augmentation des autres doshas. Cela peut entraîner des problèmes de peau.
La peau, selon les doshas, est :
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Vata : ?sec, craquelé, froid, vieillit rapidement
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Pitta : ?clair, ?mince, et sensible, avec une tendance à l'acné, aux grains de beauté et aux taches de rousseur, vieillit modérément vite.
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Kapha : normale ou grasse, claire, lisse et ferme, vieillit lentement ?
Le métabolisme... Agni est le feu digestif de votre corps qui transforme les aliments en énergie et gère toutes les réactions chimiques et hormonales de votre corps, y compris votre peau. Une peau saine dépend d'un métabolisme correct.
La circulation sanguine. Une peau saine a besoin d'une bonne circulation du sang et des nutriments et d'une bonne élimination des déchets et des impuretés. Une accumulation de déchets métaboliques, appelée ama, peut obstruer la peau et entraîner des problèmes.
L'hydratation... Une peau saine doit présenter un équilibre d'hydratation approprié.
Quels traitements ayurvédiques sont les meilleurs pour votre peau ?
Les traitements ayurvédiques dépendent de tous ces facteurs. Dans le cadre de ce système, vous devrez apporter des ajustements à votre mode de vie, à votre alimentation, au stress et à l'exercice afin de " favoriser une peau saine ".
Une partie des soins ayurvédiques de la peau consiste également en une routine qui tient compte de votre dosha dominant. C'est un peu comme en médecine occidentale, où vous utilisez des produits adaptés à votre type de peau.
La peau Vata a tendance à être sèche et à vieillir rapidement, vous devez donc utiliser :
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Des produits nourrissants
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Produits hydratants
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Produits anti-âge
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Massage à l'huile chaude
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Hydratants naturels
La peau de Pitta est sensible au soleil et a tendance à avoir des grains de beauté et des taches de rousseur. Vous devriez :
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Protéger votre peau du soleil.
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Évitez le bronzage.
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Évitez les gommages excessifs.
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Évitez l'eau chaude et les vapeurs. ?
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Utilisez quotidiennement une huile pour le visage.
La peau Kapha est une peau normale, claire et... équilibrée, bien qu'elle puisse aussi être grasse. Pour garder une peau kapha en bonne santé :
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Faites un massage à l'huile chaude tous les jours.
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Nettoyez la peau avec un exfoliant doux.
Quelle herbe ayurvédique est bonne pour la peau ?
Les huiles essentielles, les huiles pour le visage,... les extraits de plantes et les extraits de fruits constituent une grande partie du traitement de la peau. Les herbes et les huiles sont utilisées de différentes manières, notamment :
Anti-âge. Les produits ayurvédiques anti-âge contiennent des ingrédients spécifiques qui aident à nourrir la peau et à promouvoir sa jeunesse. Ils comprennent souvent: ?
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Le gotu kola, qui peut aider votre peau à fabriquer du collagène.
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La groseille à maquereau indienne, qui est riche en vitamine C ?
Éclaircissement... Une peau éclatante est considérée comme saine et jeune dans l'Ayurveda. Utilisez des plantes qui peuvent éclaircir la peau et éliminer l'ama ou l'accumulation de déchets métaboliques dans la peau. Il s'agit notamment de :
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Vétiver
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Bois de santal
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Garance indienne
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Salsepareille indienne
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Gotu kola
Anti-inflammatoire : la pollution environnementale, la lumière du soleil, les produits chimiques, le stress et les allergènes peuvent tous provoquer une inflammation de la peau. L'utilisation de... plantes anti-inflammatoires peut aider à protéger votre peau. Les herbes courantes comprennent :
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Aloe vera
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Encens
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Coton-arbre à soie
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Rose
Cicatrisation des plaies . Le gotu kola est également couramment utilisé pour guérir les plaies et peut aider l'eczéma, ?le psoriasis et les cicatrices.
Considérations
Si les extraits de plantes contenus dans les crèmes et les huiles pour la peau sont probablement sûrs et efficaces, des études montrent que beaucoup de bienfaits de l'Ayurveda et de compléments à base de plantes s'accompagnent de quantités élevées de "métaux lourds".
Les compléments à base de plantes peuvent interagir avec vos médicaments et ne sont pas toujours sûrs pour tout le monde. Ne prenez pas de plantes médicinales si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous prenez des médicaments, si vous avez des problèmes de santé permanents ou si vous êtes une personne âgée. Parlez-en d'abord à votre médecin.
