Pizza Roll Ups
Pizza Roll Ups
Social Share Bar Pin
Recette du docteur de EatingWell.com
-
Temps de préparation
15 minutes
-
Temps total
15 minutes
les points forts de la recette
-
Faible teneur en calories
-
Faible en cholestérol
-
Faible teneur en sodium
-
Faible teneur en graisses saturées
-
Végétarien
-
Pour les enfants
Informations nutritionnelles
Donne : 1 portion
-
Calories 217
-
Lipides 7 g
-
Graisse saturée 2 g
-
Mono-graisse 1 g
-
Cholestérol 14 mg
-
Glucides 26 g
-
Fibres alimentaires 3 g
-
Protéines 10 g
-
Sodium 457 mg
-
Sucres 1 g
-
Potassium 18 mg
Ce roll-up facile inspiré de la pizza est un plaisir pour les enfants.
Instructions
Placez la tortilla sur une assiette et étalez la sauce pizza dessus. Recouvrir d'une couche uniforme d'épinards et saupoudrer le fromage sur le dessus. Passez au micro-ondes à puissance élevée jusqu'à ce que le fromage soit tout juste fondu, soit environ 45 secondes. Rouler délicatement la tortilla. Laisser refroidir pendant 10 minutes avant de la trancher en morceaux, si désiré.
