Si vous pratiquez un sport plus de deux fois par semaine, vous devez vous procurer des chaussures de sport conçues pour ce sport. Cela permet de prévenir les blessures. Ce diaporama de médecin peut t'aider à trouver la bonne chaussure.
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À l'époque où vous étiez enfant, vous avez peut-être enfilé vos baskets éprouvées pour à peu près n'importe quelle activité -- de la course à pied au tennis. Mais les temps ont changé. Aujourd'hui, il existe une chaussure pour presque toutes les activités physiques ou sportives. Si vous pratiquez un sport spécifique plus de deux jours par semaine, portez une chaussure conçue pour ce type d'exercice. Cela peut vous protéger des blessures et peut même améliorer votre jeu, aussi.
Chaussures de course
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Prêt pour un jogging ? Lorsque vos pieds battent le pavé, vous voudrez ?une chaussure avec beaucoup d'amorti pour absorber le choc. Les chaussures de course sont conçues pour aller de l'avant et protègent l'avant du pied et le talon. Une bonne paire peut vous aider à éviter les périosties tibiales, les fractures de stress, les tendinites et d'autres problèmes.
Chaussures minimalistes
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Vous voulez l'apparence et la sensation de courir pieds nus ? Les chaussures minimalistes, comme celles à " cinq doigts ", peuvent être la réponse. Elles sont légères, flexibles et n'ont pas beaucoup de rembourrage. Il n'est pas certain qu'elles soient meilleures ou moins bonnes que les autres chaussures pour prévenir les blessures. Une étude a montré que les douleurs et les blessures étaient plus fréquentes chez les coureurs portant des chaussures minimalistes. Les personnes plus lourdes avaient plus de chances de se blesser.
Chaussures de marche
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Recherchez une chaussure légère si vous êtes un marcheur. Vous aurez besoin d'une absorption supplémentaire des chocs au niveau du talon et de la pointe du pied pour réduire la douleur et la sensibilité. Les chaussures avec une semelle légèrement arrondie ou un fond "rocker" aident à transférer le poids des talons aux orteils de manière plus fluide. Les chaussures de marche sont plus rigides à l'avant, de sorte que vous pouvez dérouler vos orteils plutôt que de les plier comme vous le faites avec des chaussures de course.
Chaussures de tennis
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Lorsque vous jouez au tennis, vous effectuez beaucoup de mouvements rapides d'un côté à l'autre. Tu as besoin de chaussures qui te donnent du soutien à l'intérieur et à l'extérieur de tes pieds. Vous avez également besoin de flexibilité dans la semelle sous la pointe du pied pour les mouvements rapides vers l'avant. Choisissez une chaussure à semelle souple si vous jouez sur un terrain souple. Choisissez-en une avec plus de semelle pour jouer sur un terrain dur.
Entraîneurs croisés
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Ces chaussures peuvent être un bon choix si vous pratiquez plus d'un type de sport. Cherchez-en une qui soit flexible à l'avant-pied si vous allez courir, mais qui offre également un bon soutien latéral pour le tennis ou les cours d'aérobic.
Chaussures de course sur piste
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Vous aimez faire du jogging en dehors des sentiers battus ? Vous aurez besoin de chaussures capables de résister à la saleté, à la boue, à l'eau et aux rochers. Les chaussures de trail ont une semelle plus lourde qu'une chaussure de course traditionnelle. Elles ont également plus de soutien au niveau du talon et d'un côté à l'autre pour vous garder en sécurité lorsque vous courez sur des surfaces irrégulières.
Baskets de basket-ball
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Elles ont une semelle épaisse et rigide qui te donne une stabilité supplémentaire lorsque tu cours sur le terrain. Les chaussures montantes soutiennent votre cheville lors des changements rapides de direction et lorsque vous sautez et atterrissez.
Chaussures de football
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Lorsque vous êtes sur le terrain de football, vous voudrez porter des chaussures avec des crampons -- des pointes ou des clous sur les semelles. Ils te donnent de la traction sur l'herbe ou le gazon mou. Les crampons de football n'ont pas de pointe au niveau des orteils, de sorte qu'ils ne traînent pas lorsque vous frappez le ballon. Ils sont bien ajustés et donnent l'impression que votre pied ne fait qu'un avec le ballon.
Chaussures Lacrosse
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Vous envisagez de vous mettre à la crosse ? Vous aurez besoin de courir rapidement, de changer de direction et de faire beaucoup de mouvements d'arrêt-départ sur l'herbe ou le gazon. Il vous faut des chaussures à tige haute pour soutenir vos chevilles. Les crampons des chaussures de crosse sont souvent moulés sur le bord extérieur de la semelle. Vous remarquerez un crampon avant qui vous donne une bonne prise sur le sol lorsque vous avancez.
Crampons de football
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Les semelles de ces chaussures sont généralement plus rigides que celles des chaussures de crosse. Elles ont un crampon central pour les départs rapides sur la ligne de mêlée. Recherchez des chaussures conçues pour des postes de football spécifiques. Les joueurs de ligne peuvent en vouloir une avec un haut dessus pour le soutien de la cheville. Les running backs ou les wide receivers peuvent avoir besoin d'une chaussure basse qui vous permet de tourner rapidement.
Crampons de baseball et de softball
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Ils sont plus longs et plus étroits que certaines autres chaussures de sport, et le crampon peut être en métal plutôt qu'en plastique moulé. Les bons crampons de baseball et de softball soutiennent la voûte plantaire pour prévenir les douleurs -- un problème particulier pour les receveurs.
Chaussures de golf
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Lorsque vous portez une paire de ces chaussures, vous ferez plus qu'impressionner l'ensemble du country club. Ces chaussures peuvent améliorer votre jeu et rendre votre parcours plus sûr. Les crampons courts sur les semelles aident à planter vos pieds pendant votre swing, vous avez donc moins de chances de glisser. Les chaussures de golf vous donnent plus de stabilité lorsque vous vous promenez d'un trou à l'autre ou dans et hors des bunkers de sable.
Bottes de randonnée
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Vous partez pour les collines ? Les chaussures ou les bottes faites pour la randonnée donnent à vos pieds une meilleure adhérence sur le sentier pour vous aider à éviter les chutes. Choisissez une paire qui correspond à vos projets de randonnée :
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Les chaussures ou les bottes légères sont bonnes pour les sentiers bien entretenus ou les courtes randonnées.
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Les bottes de poids moyen sont meilleures pour les randonnées sur des terrains rocheux ou des surfaces inégales.
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Les bottes lourdes sont destinées aux personnes portant des sacs à dos de plus de 35 livres et marchant sur la glace, la neige ou les rochers.
Chaussures de cyclisme
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Optez pour une chaussure qui correspond au type de cyclisme que vous pratiquez. Les chaussures de vélo de montagne et de loisirs ont des crampons enfoncés et une semelle souple, de sorte que vous pouvez aussi marcher confortablement.
Les chaussures de compétition ou de performance ont une semelle rigide avec des crampons à l'extérieur. En théorie, une semelle plus rigide transfère davantage d'énergie à la pédale. Certains styles se situent entre le cyclisme décontracté et la performance, et peuvent constituer un bon choix pour un cours de vélo en salle.
