Ce médecin fournit des informations aux personnes atteintes de fibromyalgie qui envisagent d'utiliser des plantes ou des suppléments pour traiter leurs symptômes.
Étant donné que de nombreuses personnes, et pas seulement celles atteintes de fibromyalgie, ont recours à des thérapies complémentaires, le Congrès a créé le National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). Ce centre, qui fait partie des National Institutes of Health (NIH), aide à évaluer les traitements de santé complémentaires, y compris les compléments, et à définir leur efficacité. Cette organisation crée actuellement des directives sûres pour aider les gens à choisir des approches de santé complémentaires appropriées qui peuvent aider leurs symptômes sans les rendre malades.
Les herbes et les suppléments pour la fibromyalgie sont-ils sûrs et efficaces ?
Les herbes et les suppléments comme traitements de la fibromyalgie peuvent ne pas fonctionner pour tout le monde. Si vous décidez d'essayer une herbe ou un supplément comme traitement de la fibromyalgie, assurez-vous d'en parler d'abord à votre médecin pour vous assurer que c'est sans danger pour vous.
Même s'ils sont souvent qualifiés de produits "naturels", les herbes et les suppléments peuvent avoir des effets secondaires graves et interagir avec les autres médicaments que vous prenez. Contrairement aux médicaments, l'efficacité des herbes et des suppléments ne doit pas être approuvée par la FDA avant qu'ils puissent être vendus.
Certaines études préliminaires indiquent que certaines herbes médicinales et certains suppléments naturels peuvent aider à traiter les symptômes de la fibromyalgie. D'autres études sur les herbes médicinales et les compléments naturels sont toutefois moins positives. Si vous souhaitez adopter une approche naturelle pour traiter la fibromyalgie, il est important d'en apprendre le plus possible sur les thérapies que vous envisagez. Les herbes et les compléments naturels décrits dans cet article ne sont que quelques-unes des approches de santé complémentaires qui peuvent avoir un impact sur la fibromyalgie.
Comment le 5-HTP aide-t-il les douleurs de la fibromyalgie ?
Le 5-HTP (5-Hydroxytryptophane) est un élément constitutif de la sérotonine. La sérotonine est une puissante substance chimique du cerveau, et on pense que les niveaux de sérotonine jouent un rôle important dans la douleur de la fibromyalgie. Les niveaux de sérotonine sont également associés à la dépression et au sommeil.
Pour les personnes atteintes de fibromyalgie, le 5-HTP peut contribuer à augmenter le sommeil profond et à réduire la douleur. Dans une étude publiée dans l'Alternative Medicine Review, les chercheurs ont indiqué qu'une supplémentation en 5-HTP pouvait améliorer les symptômes de la dépression, de l'anxiété, de l'insomnie et des douleurs de la fibromyalgie. Cependant, certaines études contradictoires ne montrent aucun avantage du 5-HTP.
Le 5-HTP est généralement bien toléré. Le L-tryptophane et peut-être le 5-HTP ont été associés à une maladie grave appelée syndrome éosinophilie-myalgie. Certains experts pensent qu'un contaminant présent dans ces suppléments est à l'origine de cette affection, qui provoque des symptômes semblables à ceux de la grippe, de graves douleurs musculaires et des éruptions brûlantes.
La mélatonine peut-elle aider à soulager les problèmes de sommeil associés à la fibromyalgie ?
La mélatonine est une hormone naturelle qui est disponible sous forme de supplément en vente libre. Elle est parfois utilisée pour induire la somnolence et améliorer les habitudes de sommeil. Certains résultats préliminaires montrent que la mélatonine pourrait être efficace pour traiter les douleurs de la fibromyalgie. La plupart des patients atteints de fibromyalgie ont des problèmes de sommeil et de fatigue, et on pense que la mélatonine peut aider à soulager ces symptômes.
La mélatonine est généralement considérée comme sûre, avec peu ou pas d'effets secondaires. En raison du risque de somnolence diurne, cependant, toute personne prenant de la mélatonine doit faire preuve de prudence lorsqu'elle conduit.
Le millepertuis est-il une plante utile contre la fibromyalgie ?
Il n'y a pas de preuve spécifique que le millepertuis soit utile pour traiter la fibromyalgie. Cependant, cette plante est souvent utilisée pour traiter la dépression, et la dépression est couramment associée à la fibromyalgie.
Une analyse des études portant sur le lien entre l'utilisation du millepertuis et la dépression a révélé que cette plante est aussi efficace et sûre que les antidépresseurs ISRS sélectifs tels que le Prozac ou le Zoloft pour traiter la dépression.
Le millepertuis est généralement bien toléré. Les effets secondaires les plus courants sont les troubles gastriques, les réactions cutanées et la fatigue. Le millepertuis ne doit pas être mélangé à des antidépresseurs ou à tout autre supplément, à moins que votre médecin ne l'autorise, car les combinaisons peuvent provoquer des maladies.
La capsaïcine pourrait-elle aider mes symptômes de fibromyalgie ?
La capsaïcine est un extrait de piments que l'on met sur la peau dans une crème. Dans une petite étude, on a constaté que la capsaïcine aidait à soulager les symptômes pendant une période allant jusqu'à 6 semaines chez les personnes atteintes de fibromyalgie sévère. Les effets secondaires peuvent inclure des rougeurs et de légers picotements ou brûlures sur la peau.
Comment la SAM-e peut-elle aider la douleur et la dépression liées à la fibromyalgie ?
La SAM-e se trouve naturellement dans l'organisme. Elle a fait l'objet d'études cliniques au cours des 20 dernières années chez des personnes souffrant de douleurs articulaires et d'arthrose. Ces études ont révélé que la SAM-e peut être aussi efficace pour soulager la douleur que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'ibuprofène et l'aspirine. La SAM-e est utilisée comme médicament en Europe, où nombre de ces études ont été réalisées. Une étude américaine menée sur des patients souffrant d'arthrose a révélé que la SAM-e réduisait la douleur et améliorait la fonction articulaire aussi efficacement que le Celebrex, un type d'AINS.
De nouvelles recherches ont montré que la SAM-e peut également contribuer à réduire les symptômes de la dépression, un autre symptôme courant de la fibromyalgie. La SAM-e peut interagir avec certains médicaments contre la dépression, alors assurez-vous de parler à votre médecin des interactions médicamenteuses avant de l'essayer. D'autres effets secondaires signalés comprennent des maux d'estomac, des vertiges. des maux de tête, de la nervosité et des troubles du sommeil.
La L-carnitine peut-elle aider à améliorer les symptômes de la fibromyalgie ?
Les études sont limitées, mais on pense que la L-carnitine peut apporter un certain soulagement de la fatigue chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Certains chercheurs ont également conclu que, même si d'autres études sont justifiées, la L-carnitine pourrait apporter un soutien au système musculaire des patients atteints de fibromyalgie.
Qu'en est-il de l'effet des probiotiques sur les problèmes digestifs associés à la fibromyalgie ?
Les probiotiques sont des compléments alimentaires qui contiennent des bactéries ou des levures potentiellement bénéfiques. Ils peuvent contribuer à la décomposition et à la bonne absorption des aliments et aider à améliorer la digestion. Voici quelques-unes des façons dont les probiotiques sont utilisés :
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le traitement de la diarrhée
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prévention et traitement des infections de l'appareil génital féminin
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traitement du syndrome du côlon irritable
Les effets secondaires de la prise de probiotiques sont généralement légers et comprennent des gaz ou des ballonnements.
La valériane m'aidera-t-elle à mieux dormir avec la fibromyalgie ?
Certains chercheurs pensent que la racine de valériane peut aider à soulager les troubles du sommeil fréquents avec la fibromyalgie. La plupart des recherches suggèrent que la prise de valériane diminue le temps d'endormissement et booste la qualité du sommeil chez la majorité des personnes souffrant d'insomnie.
Et pourquoi pas de la vitamine D pour lutter contre les douleurs de la fibromyalgie ?
Bien connue pour soutenir la force et la santé des os, la vitamine D fait également l'objet d'études pour son utilisation dans le traitement d'autres affections, dont la fibromyalgie. Certaines études ont montré que les personnes atteintes de fibromyalgie qui ont un faible taux de vitamine D ressentent moins de douleurs lorsqu'elles utilisent un supplément de vitamine D. La vitamine D est généralement sans danger pour la plupart des gens et provoque rarement des effets secondaires lorsqu'elle est prise dans les quantités recommandées.
Comment puis-je savoir quelle herbe ou quel supplément naturel aidera ma fibromyalgie ?
Il existe d'autres herbes et suppléments naturels qui, selon les gens, ont aidé à gérer les symptômes de la fibromyalgie. Il s'agit notamment de l'échinacée, de l'actée à grappes noires, de la cayenne, de la lavande, du chardon-marie et des vitamines B. Néanmoins, il n'existe aucune étude définitive sur l'efficacité de ces thérapies naturelles.
Avant de prendre une herbe ou un supplément pour la fibromyalgie, parlez à votre médecin ou à votre pharmacien des effets secondaires possibles ou des interactions herbes-médicaments. Les phytothérapies ne sont pas recommandées pour les femmes enceintes, les enfants, les personnes âgées ou celles dont le système immunitaire est affaibli. En outre, certaines plantes ont des vertus sédatives ou anticoagulantes, qui peuvent interagir dangereusement avec les analgésiques anti-inflammatoires ou d'autres médicaments contre la douleur. D'autres peuvent provoquer des maux d'estomac si elles sont prises à fortes doses.
