Des recherches supplémentaires sont nécessaires, mais des études suggèrent que l'hypnose peut aider à soulager les symptômes de la dermatite atopique (DA). Voici comment cela fonctionne.
Qu'est-ce que l'hypnose et comment fonctionne-t-elle ?
L'hypnose est un état semi-conscient dans lequel vous êtes plus concentré, détendu et ouvert à la suggestion. Elle est également appelée hypnothérapie ou suggestion hypnotique. En général, un thérapeute ou un autre expert qualifié vous guidera pendant ce processus.
L'hypnose peut vous aider à gérer des problèmes comme l'arrêt du tabac ou la suralimentation. C'est également un moyen de soulager la douleur, l'anxiété et le stress post-traumatique. L'hypnose peut faire partie d'un plan de traitement plus large pour votre comportement ou votre état spécifique.
Pendant une séance d'hypnose, votre thérapeute parlera d'une voix douce et apaisante. Il utilisera des images et des invites verbales pour vous aider à vous détendre et à vous sentir en sécurité. Une fois que vous vous sentirez en sécurité, le thérapeute vous proposera des moyens d'atteindre vos objectifs, quels qu'ils soient.
Vous avez peut-être entendu dire que l'hypnose vous fait perdre le contrôle ou que vous êtes perdu dans une transe. Ce sont des mythes. Vous êtes maître de ce que vous faites sous hypnose. Si votre thérapeute vous demande de faire quelque chose que vous désapprouvez, vous ne le ferez pas. L'hypnose est également temporaire et prend fin à la fin de la séance.
Le lien entre le stress et votre peau
Vivre avec de l'eczéma, surtout s'il est sévère, peut être stressant et entraîner de l'anxiété. Faire face à des situations stressantes au travail ou à la maison peut aggraver les symptômes. Cela s'explique par le fait que le stress affecte les systèmes endocrinien, nerveux et immunitaire. Cela déclenche la libération de différentes hormones, qui peuvent affecter votre peau.
Que montre la recherche sur l'hypnose pour la dermatite atopique ?
Il n'existe qu'un petit nombre d'études sur l'hypnose pour la dermatite atopique, mais elles montrent un impact positif. Un examen de plusieurs études a révélé que les thérapies corps-esprit peuvent atténuer les démangeaisons et le grattage et améliorer le bien-être mental.
Une autre étude s'est intéressée spécifiquement aux personnes atteintes de dermatite atopique qui avaient du mal à gérer leur état avec les traitements standard. Ces personnes ont essayé l'hypnothérapie et ont constaté une diminution des démangeaisons et de l'inconfort ainsi que des perturbations du sommeil. Après 16 semaines, ce groupe a réduit de 60 % sa consommation de corticostéroïdes.
Les thérapies psychocorporelles ne devraient pas remplacer les traitements standard des affections cutanées. Mais leur utilisation peut réduire le besoin de médicaments et d'autres traitements traditionnels.
Quels sont les différents types d'hypnose ?
Il existe de nombreuses formes d'hypnose, mais les thérapeutes et autres professionnels en utilisent couramment cinq :
L'induction en quatre étapes
Cette technique vous met rapidement dans un état de transe, généralement en 2 minutes ou moins. Vous pouvez également l'utiliser pour l'auto-hypnose. Votre thérapeute suivra ces quatre étapes :
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Il vous demandera de fermer les yeux.
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Tu vas t'imaginer que tu ne peux pas ouvrir les yeux.
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Tu vas essayer d'ouvrir les yeux, mais ce sera difficile.
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Tu vas détendre tes yeux et le reste de ton corps.
Technique de fixation des yeux
Pendant ce type d'hypnose, vous allez vous concentrer sur un objet, comme un point au plafond ou au mur. Pendant que vous fixez l'objet, votre thérapeute vous demandera de vous détendre, puis de fermer les yeux. Vous serez alors plongé dans un état de relaxation.
Technique de la chute des bras
Tout d'abord, vous tenez un bras au niveau du sol, en pointant votre main vers le haut de façon à pouvoir en voir le dos. Ensuite, vous fixez l'un de vos doigts jusqu'à ce que le reste de votre main devienne flou. Votre bras deviendra lourd et tombera lentement sur vos genoux. Enfin, vous vous détendrez suffisamment pour fermer les yeux.
Imagerie
Les yeux ouverts ou fermés, pensez à un endroit où vous vous sentez en sécurité et à l'aise. Puis vous inspirerez et expirerez profondément. Au fur et à mesure que vous respirez, vous commencez à vous sentir plus détendu dans l'endroit que vous avez imaginé.
Technique de relaxation progressive
Si les autres techniques ne fonctionnent pas, votre thérapeute peut essayer ce type d'hypnose. Vous vous mettez dans un état de transe par la respiration. Au fur et à mesure que vous inspirez et expirez, vous devenez plus détendu. Tout en respirant, vous vous concentrerez sur la relaxation de vos pieds, puis vous remonterez vers le reste de votre corps.
Qui devrait éviter l'hypnose ?
L'hypnose ne convient pas à tout le monde. Vous devriez éviter l'hypnose si vous avez :
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Une grave lésion cérébrale
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Problèmes cognitifs (problèmes de réflexion, d'attention, de prise de décision, etc.)
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Trouble de la personnalité borderline
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Trouble de la personnalité dépendante
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Psychose
Quels sont les effets secondaires de l'hypnose ?
Les effets secondaires de l'hypnose sont rares, mais attention à :
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Maux de tête
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Somnolence
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Vertiges
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Anxiété ou douleur mentale
L'hypnose peut également déclencher des souvenirs douloureux. Bien que cela puisse être le but de certaines séances d'hypnose, cela n'est pas probable pour la dermatite atopique. On craint également que l'hypnose ne provoque de faux souvenirs.
Parlez-en à votre médecin si vous souhaitez essayer l'hypnose pour votre dermatite atopique. Il peut vous orienter vers un thérapeute agréé ou un autre professionnel.
