De nombreuses personnes souffrent d'eczéma et si vous en faites partie, vous pouvez prendre des mesures pour prévenir les poussées et les traiter efficacement. Découvrez auprès du médecin ce qui aide et comment commencer.
Comment traiter et prévenir l'eczéma
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Prévenir les poussées de fièvre
Bien qu'il n'y ait pas de remède à l'eczéma, vous pouvez prendre de nombreuses mesures simples pour aider à le contrôler. Et lorsqu'une poussée survient, votre médecin peut vous aider en vous proposant différentes options de traitement. Gardez à l'esprit qu'il n'existe pas de solution parfaite qui fonctionne pour tout le monde. Qu'il s'agisse de crèmes hydratantes ou de médicaments, trouver ce qui vous convient le mieux peut nécessiter quelques essais et erreurs, et cela peut changer avec le temps.
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Connaissez vos déclencheurs
Chaque personne atteinte d'eczéma a ses propres déclencheurs. Il est utile de connaître les vôtres afin de pouvoir les éviter dans la mesure du possible. Les plus courants sont :
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Allergènes, comme les squames d'animaux, la poussière, les moisissures et les pollens.
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Certains aliments ?
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La peau sèche
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Savons et détergents agressifs
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Des températures élevées ?
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Tissus rugueux ou qui démangent
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Produits pour la peau contenant des colorants ou des parfums
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Stress
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Sueur
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Fumée de tabac
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Choisir la bonne crème hydratante
Les soins quotidiens de la peau sont essentiels, et les crèmes hydratantes sont votre première ligne de défense pour empêcher votre peau de se dessécher. Vous avez le choix entre trois types de base :
Les pommades, comme la vaseline, sont épaisses et excellent pour retenir l'humidité, mais elles peuvent être grasses.
Les crèmes sont un bon moyen terme -- elles ne sont pas aussi grasses que les pommades mais font quand même le travail.
Les lotions sont les moins épaisses, donc elles ne sont pas tout à fait aussi efficaces ou durables.
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Conseils pour l'hydratation
Pour obtenir les meilleurs résultats :
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Créez une routine afin de l'appliquer sur tout votre corps deux fois par jour, y compris juste après la douche ou le bain.
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Soyez doux. Ne le faites pas pénétrer. Lissez-le.
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Sortez-le du récipient à la cuillère ou utilisez une pompe. Si vous utilisez vos doigts, vous laissez vos germes derrière vous et cela pourrait entraîner une infection.
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Hydratez vos mains chaque fois que vous les lavez.
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Prendre des bains et des douches
Les bains et les douches sont tous deux très utiles, mais vous pouvez en abuser. Essayez de :
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Prendre une douche ou un bain une fois par jour pendant 10 à 15 minutes, maximum.
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Utilisez de l'eau tiède, pas chaude. ?
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Lavez avec un savon doux qui ne décape pas les huiles de votre corps.
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Ne savonnez que votre visage, vos aisselles, vos organes génitaux, vos mains et vos pieds. Utilisez de l'eau partout ailleurs.
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Ne frottez pas avec un gant de toilette ou un luffa.
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Séchez-vous délicatement en vous tapotant avec une serviette douce.
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Prenez un bain la nuit pour mieux retenir l'humidité.
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Boostez vos bains
Pour tirer le meilleur parti de votre bain, essayez d'ajouter :
Du bicarbonate de soude, environ un quart de tasse, pour les démangeaisons.
De l'huile de bain pour hydrater votre peau.
De l'eau de Javel pour réduire les gonflements et les bactéries de la peau. Pour une baignoire de taille standard, ajoutez une demi-tasse d'eau de Javel et remplissez d'eau jusqu'aux trous de drainage du trop-plein. Faites tremper pendant 10 minutes, 2 à 3 fois par semaine.
De la farine d'avoine pour aider à lutter contre les démangeaisons. Utilisez de la farine d'avoine colloïdale, qui est comme un gel d'avoine.
Du sel, environ une tasse, lorsque vous avez des poussées.
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Utilisez des savons et des détergents doux.
Les savons, détergents et autres produits peuvent être agressifs pour votre peau, il est donc utile de les choisir judicieusement. Voici ce qu'il faut rechercher :
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Évitez les savons antibactériens et déodorants. Ils sont généralement plus durs pour votre peau.
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Choisissez des produits qui ne sont pas additionnés de colorants ou de parfums.
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Procurez-vous des produits contenant le moins d'additifs possible.
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Utilisez une lessive douce.
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Laissez tomber l'adoucissant.
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Portez des vêtements doux
Vos vêtements touchent votre peau toute la journée, vous devez donc penser à ce que vous portez et à la sensation qu'ils procurent. La règle de base est d'éviter toute friction. Cela signifie que les vêtements grossiers, serrés ou qui grattent, comme la laine, sont à proscrire. Optez pour des vêtements doux et respirants. Le coton est généralement un bon choix. Habillez-vous également en fonction de la saison. La chaleur et la sueur peuvent déclencher des poussées, il est donc important de rester au frais.
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Resist the Itch
C'est plus facile à dire qu'à faire, mais se gratter est rude pour votre peau et peut provoquer des plaies qui mènent à l'infection. Essayez ces idées :
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Mettez un linge humide sur les zones qui vous démangent.
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Couvrez les zones qui vous démangent pour éviter de les gratter.
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Frottez doucement avec le bout de vos doigts au lieu de les gratter.
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Gardez vos ongles courts pour limiter les dommages.
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Portez des gants fins lorsque vous dormez.
Si cela semble trop difficile de contrôler l'envie, vous pouvez consulter un thérapeute pour vous défaire de cette habitude.
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Crèmes et pommades sur ordonnance
Si les mesures d'autosoins ne permettent pas d'éviter les poussées, votre médecin peut vous proposer des médicaments à appliquer sur votre peau :
Les corticostéroïdes sont utilisés depuis longtemps pour traiter l'eczéma. Ils existent en plusieurs concentrations. On arrête généralement de les utiliser une fois que la poussée est maîtrisée. ?
Les inhibiteurs de la calcineurine agissent sur le fonctionnement de votre système immunitaire. Ils peuvent freiner les poussées mais ont des effets secondaires graves, donc vous ne les utiliserez probablement que si les autres traitements échouent.
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Les médicaments biologiques
Votre système immunitaire vous aide à combattre les infections. Mais avec l'eczéma, il a tendance à réagir de manière excessive. Il se déclenche donc lorsqu'il n'y a rien contre quoi se protéger, ce qui entraîne des poussées. Les médicaments biologiques bloquent cette réponse du système immunitaire pour la maîtriser. Le dupilumab (Dupixent), qui est injecté sous la peau, est le seul médicament biologique approuvé pour l'eczéma.
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Antihistaminiques
Si vous avez des démangeaisons sévères qui ne s'arrêtent pas, votre médecin peut vous proposer des médicaments appelés antihistaminiques. Vous les prenez généralement par voie orale, et vous pouvez obtenir des versions en vente libre ou sur ordonnance. Certains types d'antihistaminiques vous rendent somnolent. Cela peut être un problème pendant la journée, mais pourrait être un avantage si vous avez des démangeaisons la nuit.
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Corticostéroïdes
Si vous avez un eczéma sévère difficile à contrôler, vous pouvez recevoir des corticostéroïdes plus puissants que ceux que vous frottez sur votre peau. Selon le type, vous les prenez sous forme de pilules ou votre médecin vous fait une piqûre. Ils sont très efficaces, mais vous ne pouvez pas les utiliser pendant trop longtemps car les effets secondaires peuvent être dangereux.
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Antibiotiques
Tu as des bactéries sur ta peau tout le temps. C'est normal ! Cela fait partie d'un être humain en bonne santé. Mais avec une peau sèche qui peut avoir des fissures ou des plaies, ces bactéries peuvent pénétrer dans votre corps au lieu d'être seulement sur lui. C'est alors que vous pouvez avoir besoin d'antibiotiques. Ils n'aident pas l'eczéma, mais ils traitent les infections qu'il peut provoquer. Si vous avez besoin d'antibiotiques, ce ne sera probablement que pour une courte durée. Dans certains cas, vous pouvez les prendre plus longtemps pour aider à limiter les bactéries de la peau.
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Pansements humides
En cas d'eczéma moyen à sévère, vous pouvez également recevoir ce qu'on appelle un traitement par pansement humide ou enveloppement humide. Pour cela, on vous met des bandages avec des corticostéroïdes enroulés autour de la poussée. Dans certains cas, ce traitement peut être efficace en quelques heures. Souvent, ce traitement est administré à l'hôpital, car il demande beaucoup de travail et nécessite une infirmière compétente. Mais vous pouvez demander à votre médecin comment le faire chez vous.
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La thérapie par la lumière
Également appelée photothérapie, votre médecin utilise une machine pour exposer votre peau à des types de lumière particuliers. La plus courante pour l'eczéma est l'ultraviolet B (UVB) à bande étroite, mais d'autres types pourraient être utilisés dans différents cas.
Vous avez généralement besoin de deux ou trois traitements par semaine pendant un à deux mois avant de voir des résultats. Chaque séance ne dure que quelques minutes au maximum. Cette méthode a tendance à bien fonctionner, mais elle vieillit votre peau et augmente votre risque de cancer de la peau.
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Apprivoiser le stress
Si le stress déclenche vos poussées, il peut être utile de trouver des moyens de mieux le gérer. Bien que vous puissiez faire de votre mieux pour éviter les situations stressantes, elles ne manqueront pas de surgir. Vous pouvez travailler avec un thérapeute pour apprendre des techniques de relaxation et des compétences pour gérer le stress. Vous pouvez également essayer certaines choses par vous-même, comme la médiation, le yoga, le tai-chi et la relaxation musculaire progressive. L'essentiel est de pratiquer régulièrement pour en tirer le meilleur parti.
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Sources | Révisé médicalement le 08/06/2021 Révisé par Debra Jaliman, MD le 06 août, 2021
