Même si vous êtes à risque, vous pouvez prendre des mesures pour prévenir la formation de caillots sanguins potentiellement dangereux dans vos jambes après une opération, lorsque vous êtes alité et lorsque vous voyagez.
Environ 350 000 Américains sont diagnostiqués avec ces caillots sanguins chaque année, et presque autant en sont atteints sans le savoir. Même si vous êtes à risque, vous pouvez prendre des mesures pour prévenir la TVP. Voici quelques gestes simples :
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Perdez du poids.
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Faites de l'exercice.
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Ne restez pas immobile pendant de longues périodes -- bougez toutes les 2 heures environ lorsque vous êtes dans un avion ou un long voyage en voiture.
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Portez des vêtements amples et buvez beaucoup d'eau lorsque vous voyagez.
Vie quotidienne et conditions médicales
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Faites de l'exercice régulièrement - tous les jours, si possible. La marche, la natation et le vélo sont tous d'excellentes activités. L'exercice vous aidera également à gérer votre poids, tout comme une alimentation faible en gras, riche en fibres et comprenant beaucoup de légumes et de fruits.
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Si vous fumez, arrêtez ! Les patchs, gommes ou sprays à la nicotine et les médicaments sur ordonnance, ainsi que les groupes de soutien, peuvent faciliter l'abandon de cette habitude.
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Vérifiez votre tension artérielle au moins une fois par an ; plus souvent si votre médecin vous le demande. Suivez ses instructions pour prendre des médicaments si vous en avez besoin. L'exercice, une bonne alimentation et l'arrêt du tabac vous aideront également à contrôler votre tension artérielle.
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Informez votre médecin :
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?de tout problème de coagulation du sang que vous ou un membre de votre famille proche avez eu.
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Si vous êtes sous ?pilule contraceptive, sous traitement hormonal substitutif ou si vous êtes ?enceinte ?
Après une intervention chirurgicale ou pendant l'alitement
Votre chirurgien vous indiquera si les caillots sanguins peuvent constituer un problème pour vous. Parfois, le risque est plus important juste après l'opération et pendant environ 10 jours après. Vous pouvez aussi faire une TVP parce que vous êtes moins actif dans les mois qui suivent l'intervention.
Votre médecin peut vous prescrire... des anticoagulants, appelés aussi "anticoagulants" :
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Apixaban ?(Eliquis)
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Betrixaban (Bevyxxa)
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Dabigatran ?(Pradaxa)
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Edoxaban ?(Savaysa)
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Fondaparinux ?(Arixtra)
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Héparine
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Rivaroxaban ?(Xarelto)
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Warfarin
Vous pouvez porter des manchons de compression sur vos jambes pour favoriser la circulation du sang.
Pendant votre convalescence, relevez le pied de votre lit pour qu'il soit plus haut que l'extrémité de l'oreiller. N'utilisez pas d'oreillers sous vos jambes. Faites tous les exercices recommandés par votre médecin, comme les levées de jambe et les mouvements de cheville. Prenez vos médicaments contre la douleur pour vous faciliter la tâche. Sortez du lit et commencez à augmenter votre activité dès que vous le pouvez en toute sécurité.
Quand vous voyagez
Sur les vols de plus de 4 heures, levez-vous et bougez. Profitez également de l'occasion pour marcher et vous étirer entre les vols de correspondance.
Lorsque vous voyagez en voiture, arrêtez-vous quand vous le pouvez... pour vous promener.
Si vous êtes coincé dans votre siège, faites travailler les muscles de vos jambes souvent tout au long de votre voyage :
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Étirez-vous les jambes.
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Fléchissez vos pieds.
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Courbez ou appuyez sur vos orteils vers le bas.
Buvez beaucoup de liquide, mais évitez le café et l'alcool. Ils vous déshydrateront, ce qui rendra vos veines plus étroites et le sang plus épais, et vous serez donc plus susceptible de faire un caillot.
Ne portez pas de chaussettes courtes et serrées, et essayez de ne pas croiser souvent les jambes. Vous pouvez également porter des bas de compression. Ils faciliteront la circulation du sang et réduiront les gonflements.
